Zabpelyhes keksz 4. - mézes
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
bacver
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 7% Fehérje
- 67% Szénhidrát
- 15% Zsír
Összesen
623
kcal
- 7% Fehérje
- 67% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
996 kcal
-
70g zabpehely265 kcal
-
0 kcal
-
2g sütőpor1 kcal
-
80g gyümölcscukor294 kcal
-
10g vaníliás cukor39 kcal
-
0g só0 kcal
-
100g vaj717 kcal
-
50g méz152 kcal
-
50g tej28 kcal
Összesen
2492
kcal
- 7% Fehérje
- 67% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
45.2g teljes kiőrlésű liszt150 kcal
-
10.5g zabpehely40 kcal
-
0.3g szódabikarbóna0 kcal
-
0.3g sütőpor0 kcal
-
12g gyümölcscukor44 kcal
-
1.5g vaníliás cukor6 kcal
-
0g só0 kcal
-
15.1g vaj108 kcal
-
7.5g méz23 kcal
-
7.5g tej4 kcal
Összesen
375
kcal
- 7% Fehérje
- 67% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 11% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 10.1 g
Zsír
-
Összesen 23.1 g
-
Telített zsírsav 13 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 54 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 791.4 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 15 mg
-
Kálcium 92 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 113 mg
-
Foszfor 370 mg
-
Nátrium 191 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 101.1 g
-
Cukor 33 mg
-
Élelmi rost 12 mg
VÍZ
-
Összesen 17.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 171 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 28 micro
-
Kolin: 35 mg
-
Retinol - A vitamin: 168 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 43 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 197 micro
Összesen
623
kcal
- 7% Fehérje
- 67% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 11% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 40.5 g
Zsír
-
Összesen 92.5 g
-
Telített zsírsav 53 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 26 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 215 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3165.7 g
-
Cink 12 mg
-
Szelén 60 mg
-
Kálcium 367 mg
-
Vas 15 mg
-
Magnézium 451 mg
-
Foszfor 1480 mg
-
Nátrium 766 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 13 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 404.6 g
-
Cukor 131 mg
-
Élelmi rost 46 mg
VÍZ
-
Összesen 69.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 684 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 14 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 17 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 110 micro
-
Kolin: 142 mg
-
Retinol - A vitamin: 671 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 173 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 786 micro
Összesen
2492
kcal
- 7% Fehérje
- 67% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 11% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 6.1 g
Zsír
-
Összesen 13.9 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 32 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 476.8 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 55 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 68 mg
-
Foszfor 223 mg
-
Nátrium 115 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 60.9 g
-
Cukor 20 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 10.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 103 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 17 micro
-
Kolin: 21 mg
-
Retinol - A vitamin: 101 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 26 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 118 micro
Összesen
375
kcal
Hozzávalók
-
30 dkg teljes kiőrlésű liszt
-
7 dkg zabpehely
-
1 kk szódabikarbóna
-
1 kk sütőpor
-
1 csomag vaníliás cukor
-
1 csipet só
-
2 ek méz
-
0.5 dl tej
Elkészítés
- A száraz összetevőket - a zabpehely kivételével - egy nagyobb tálban összekeverjük.
- A margarint/a vajat felolvasztjuk (de ne legyen túl forró), rálocsoljuk a már összekevert alapra, majd rácsorgatjuk a mézet is. Elkezdjük összekeverni, közben kevés tejet adunk hozzá, és mikor nagyjából összeállt, belegyúrjuk a zabpelyhet is.
- Az összeállított tésztát egy 3-4 cm átmérőjű rúddá formázzuk, fóliába csomagoljuk, és fél órára a fagyasztóba tesszük.
- A pihentetés után 1 cm vastag szeleteket vágunk éles késsel a tésztarúdból, és előmelegített 180 fokos sütőben kb. 8 perc alatt megsütjük őket.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés ideje: 8 perc
- Elkészítettem: 8 alkalommal
- Receptkönyvben: 151
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 13234
- Feltöltés dátuma: 2011. június 18.
Ajánló
Egy pohár tej kíséretében nagyon jó reggelire!
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
bacver
10 recept
Diétázni kezdtünk, ami lassan átcsapott életmódváltásba, tehát ki kellett találni valami egészséges finomságot, amit akár esti tv-nézés közben lehet majszolgatni vagy reggelire lehet fogyasztani kalács helyett. :)