Zabos-fahéjas keksz
cukrot taratalmaz
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojásmentes
cam22
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
170 °C
- 9% Fehérje
- 57% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
25g zabpehely95 kcal
-
38g zabpehelyliszt152 kcal
-
13g rizstej6 kcal
-
19g méz57 kcal
-
4g kókuszzsír33 kcal
-
2g sütőpor1 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0g gyömbérpor0 kcal
-
8g vörösáfonya3 kcal
Összesen
347
kcal
- 9% Fehérje
- 57% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
100g zabpehely379 kcal
-
150g zabpehelyliszt606 kcal
-
50g rizstej24 kcal
-
75g méz228 kcal
-
15g kókuszzsír134 kcal
-
6g sütőpor3 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0g gyömbérpor0 kcal
-
30g vörösáfonya14 kcal
Összesen
1388
kcal
- 9% Fehérje
- 57% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
23.5g zabpehely89 kcal
-
35.2g zabpehelyliszt142 kcal
-
11.7g rizstej6 kcal
-
17.6g méz54 kcal
-
3.5g kókuszzsír31 kcal
-
1.4g sütőpor1 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0g gyömbérpor0 kcal
-
7g vörösáfonya3 kcal
Összesen
326
kcal
- 9% Fehérje
- 57% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 26% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8.9 g
Zsír
-
Összesen 8.9 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 842.2 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 20 mg
-
Kálcium 161 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 91 mg
-
Foszfor 429 mg
-
Nátrium 133 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 59.4 g
-
Cukor 17 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 26.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 8 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 21 micro
-
Kolin: 22 mg
-
Retinol - A vitamin: 8 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 3 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 119 micro
Összesen
347
kcal
- 9% Fehérje
- 57% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 26% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 35.6 g
Zsír
-
Összesen 35.6 g
-
Telített zsírsav 16 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3368.9 g
-
Cink 9 mg
-
Szelén 82 mg
-
Kálcium 642 mg
-
Vas 11 mg
-
Magnézium 365 mg
-
Foszfor 1717 mg
-
Nátrium 531 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 10 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 237.7 g
-
Cukor 68 mg
-
Élelmi rost 21 mg
VÍZ
-
Összesen 107.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 32 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 21 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 83 micro
-
Kolin: 90 mg
-
Retinol - A vitamin: 32 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 11 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 477 micro
Összesen
1388
kcal
- 9% Fehérje
- 57% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 26% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8.4 g
Zsír
-
Összesen 8.4 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 790.8 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 19 mg
-
Kálcium 151 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 86 mg
-
Foszfor 403 mg
-
Nátrium 125 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 55.8 g
-
Cukor 16 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 25.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 8 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 19 micro
-
Kolin: 21 mg
-
Retinol - A vitamin: 7 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 3 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 112 micro
Összesen
326
kcal
Hozzávalók
-
0.5 dl rizstej
-
3 ek méz
-
1 ek kókuszzsír
-
0.5 csomag sütőpor
-
1 teáskanál fahéj
-
1 kávéskanál gyömbérpor
Elkészítés
- A hozzávalókat kézzel összekeverjük, majd hagyjuk állni kb. 20 percet. Így a zabpehely magába szívja a nedvességet, és utána nem lesz olyan ragacsos a tészta.
- Nedves kézzel kis golyókat formálunk, majd egy sütőpapírral bélelt tepsibe tesszük, és a kezünkkel kb. 0,5 cm vastagságúra ellapogatjuk.
- Előmelegített sütőben, 170 fokon 10-15 perc alatt készre sütjük. Sütőtől függ, nekem kellett a 15 perc.
- Amikor kivesszük, még nagyon puhának tűnik, de ahogy hűl, úgy szilárdul. Nem lesz teljesen ropogós, ez inkább egy puhább fajta keksz.
- Sütés hőfoka: 170 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 15 perc
- Elkészítettem: 3 alkalommal
- Receptkönyvben: 69
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 4
- Össznézettség: 6238
- Feltöltés dátuma: 2015. április 08.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
cam22
22 recept
Mindig kell, hogy legyen itthon egy kis keksz. Imádom a fahéjat és az áfonyát, így most ezt a kettőt hoztam össze egy kekszben. :)