Banános zabkeksz Sajtosroló konyhájából
cukrot taratalmaz
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojást tartalmaz
Sajtosroló
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 4% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 7% Zsír
Összesen
386
kcal
- 4% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 7% Zsír
Összesen
771
kcal
- 4% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 53% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8.5 g
Zsír
-
Összesen 12 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 92 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 430.7 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 16 mg
-
Kálcium 46 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 99 mg
-
Foszfor 219 mg
-
Nátrium 43 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 63.9 g
-
Cukor 34 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 95.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 42 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 20 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 39 micro
-
Kolin: 90 mg
-
Retinol - A vitamin: 39 micro
-
α-karotin 26 micro
-
β-karotin 31 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 194 micro
Összesen
386
kcal
- 4% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 53% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 17 g
Zsír
-
Összesen 24 g
-
Telített zsírsav 12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 184 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 861.4 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 32 mg
-
Kálcium 91 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 197 mg
-
Foszfor 439 mg
-
Nátrium 87 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 127.9 g
-
Cukor 69 mg
-
Élelmi rost 13 mg
VÍZ
-
Összesen 190.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 84 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 17 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 77 micro
-
Kolin: 181 mg
-
Retinol - A vitamin: 77 micro
-
α-karotin 52 micro
-
β-karotin 63 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 388 micro
Összesen
771
kcal
- 4% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 53% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.6 g
Zsír
-
Összesen 5 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 39 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 180.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 19 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 41 mg
-
Foszfor 92 mg
-
Nátrium 18 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 26.8 g
-
Cukor 14 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 39.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 18 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 8 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 16 micro
-
Kolin: 38 mg
-
Retinol - A vitamin: 16 micro
-
α-karotin 11 micro
-
β-karotin 13 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 81 micro
Összesen
161
kcal
Hozzávalók
Elkészítés
- A banánokat egy villával összetörjük, hozzáadjuk a többi hozzávalót. (A csokit vagy beletesszük a tésztába, vagy a tetejére, vagy mindkettő, ha halmozni akarjuk az élvezeteket.)
- Állni hagyjuk kb. 10 percig, a zab hadd szívja meg magát.
- Egy sütőpapírral bélelt tepsibe kupacokat helyezünk, lelapogatjuk, hogy tallérszerű csomókat kapjunk. A tetejére helyezzük, amit szeretnénk, jelen esetben csokidarabok és különböző magdarabok (dió, kesudió, mandula, földimogyoró).
- 180 fokon kb. 20 perc alatt készre sütjük. Jó étvágyat! :)
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 20 perc
- Elkészítettem: 5 alkalommal
- Receptkönyvben: 192
- Tegnapi nézettség: 3
- 7 napos nézettség: 5
- Össznézettség: 4087
- Feltöltés dátuma: 2019. október 13.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Sajtosroló
30 recept
Nagyon finom reggeli, tízórai vagy csak nasi. Ízlés szerint tovább variálható, szerintem egy kis magvas csokidarabos feltét mindenképpen kell a tetejére. :) A zabpehely mennyiség "saccperkb", mindenesetre elég folyós masszácska lesz a végeredmény, de azért ne folyjon szanaszét. Ebből a mennyiségből nekem 6 nagy kekszem lett. :)