Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Vörössügér-saláta

Vörössügér-saláta
Vörössügér-saláta
40 perc / előkészület: 10 perc főzés: 30 perc
receptkönyvben hozzászólások
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Hal és saláta kombó az egyik legegészségesebb választás. A rostban és vitaminban dús zöldségek és gyümölcsök, a sügér szeléniumban, A-vitaminban, káliumban gazdag fehérjeforrása tápláló.

hozzávalók / 2 adag

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A salátaleveleket falatnyi darabokra vágjuk, két tányéron elosztjuk.
  2. A póréhagymát 4 cikkre vágjuk, majd felszeleteljük. A salátaleveleken elosztjuk.
  3. A sárgarépákat meghámozzuk, lereszeljük, a tányérokon elrendezzük.
  4. Az almát meghámozzuk, lereszeljük, és a salátára szórjuk.
  5. Az olajat serpenyőben, közepes lángon felhevítjük.
  6. A halak mindkét oldalát sózzuk, borsozzuk, és kaprozzuk.
  7. 15 percig sültjük őket oldalanként.
  8. A halak fejét letörjük, az uszonyokat levágjuk, és a salátára helyezzük.
  9. Melegen tálaljuk. (Legegyszerűbb lekapargatni a hal húsát a gerincig, majd a gerincoszlopot egyben leemelni a szálkákkal, és tovább falatozni.)
  • elkészítettem: 2 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 0
össznézettség: 323
elküldve: 0
receptkönyvben: 2
elkészítve: -
Facebookon megjelent: -

szakács

sWaddyWaddy

Mióta szakács: 2013.09.01.
398 recept

receptjellemzők

konyha: fúziós
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító, paleolit fogyókúra
szakács elkészítette: párszor készített receptek
szezon: bármikor
diéta: cukormentes, laktózmentes, gluténmentes, tejmentes, tojásmentes
nehézség: könnyű
kategória: saláta
adag: 2 főre
kalória: átlagos
mikor: ebéd, vacsora
költség egy főre: nem olcsó receptek
elkészítési idő: 30-60 perc
fogás: főétel

egyéb elnevezések

tavaszi halas saláta, saláta vörös sügérrel

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

380
sügér 68 dkg
olívaolaj 2 ek
kapor 1 teáskanál
bors 0 ízlés szerint
2 csipet
fejessaláta 0.5 db
póréhagyma 1 db
sárgarépa 2 közepes db
alma 1 közepes db