Vodkás sárgadinnye kagylóval salátával

Name: Vodkás sárgadinnye kagylóval salátával
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: spanyol
Ingredients: 40 dkg Sárgadinnye 1 dinnye fele; 5 dkg Kagylóhús 2 ek katalán kagyló paradicsomos, zöldséges, fűszeres szószban; 0 db Citrom; 5 dkg Salátalevél bolero mix; 0 ízlés szerint Só; 2 csipet Fekete bors; 2 szelet Toast kenyér; 2 dkg Vaj; 50 ml Vodka

Hobbychef

1adag

Idő

10perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

40 dkg sárgadinnye (1 dinnye fele)
5 dkg kagylóhús (2 ek katalán kagyló paradicsomos, zöldséges, fűszeres szószban)
0.5 db citrom
5 dkg salátalevél (bolero mix)
só ízlés szerint
2 csipet fekete bors
2 szelet toast kenyér
2 dkg vaj
50 ml vodka

501

Kalória

13.3g

Fehérje

42.8g

Szénhidrátok

19.8g

Zsír

362.7g

Víz

57g

Koleszterin

5.2g

Rost

19.9g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

3% Fehérje
10% Szénhidrát
5% Zsír

400g sárgadinnye

69 kcal
50g kagylóhús

43 kcal
85g citrom

13 kcal
50g salátalevél

7 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
40g toast kenyér

110 kcal
20g vaj

143 kcal
50g vodka

116 kcal

Összesen 501 kcal

3% Fehérje
10% Szénhidrát
5% Zsír

400g sárgadinnye

69 kcal
50g kagylóhús

43 kcal
85g citrom

13 kcal
50g salátalevél

7 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
40g toast kenyér

110 kcal
20g vaj

143 kcal
50g vodka

116 kcal

Összesen 501 kcal

3% Fehérje
10% Szénhidrát
5% Zsír

57.6g sárgadinnye

10 kcal
7.2g kagylóhús

6 kcal
12.2g citrom

2 kcal
7.2g salátalevél

1 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
5.8g toast kenyér

16 kcal
2.9g vaj

21 kcal
7.2g vodka

17 kcal

Összesen 73 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

3% Fehérje
10% Szénhidrát
5% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
13.3 g

Zsír

Összesen
19.8 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
57 mg

Ásványi anyagok

Összesen
810.8 g
Cink
2 mg
Szelén
35 mg
Kálcium
115 mg
Vas
5 mg
Magnézium
68 mg
Foszfor
212 mg
Nátrium
371 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
42.8 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
362.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
589 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
6 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
105 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
60 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
140 micro
Kolin:
66 mg
Retinol - A vitamin:
158 micro
α-karotin
33 micro
β-karotin
5148 micro
β-crypt
11 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
687 micro

Összesen 501 kcal

3% Fehérje
10% Szénhidrát
5% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
13.3 g

Zsír

Összesen
19.8 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
57 mg

Ásványi anyagok

Összesen
810.8 g
Cink
2 mg
Szelén
35 mg
Kálcium
115 mg
Vas
5 mg
Magnézium
68 mg
Foszfor
212 mg
Nátrium
371 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
42.8 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
362.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
589 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
6 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
105 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
60 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
140 micro
Kolin:
66 mg
Retinol - A vitamin:
158 micro
α-karotin
33 micro
β-karotin
5148 micro
β-crypt
11 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
687 micro

Összesen 501 kcal

3% Fehérje
10% Szénhidrát
5% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
1.9 g

Zsír

Összesen
2.8 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
8 mg

Ásványi anyagok

Összesen
116.7 g
Cink
0 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
17 mg
Vas
1 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
30 mg
Nátrium
53 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
6.2 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
52.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
85 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
15 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
23 micro
α-karotin
5 micro
β-karotin
741 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
99 micro

Összesen 73 kcal

Elkészítés

A dinnyét félbevágjuk, magjait eltávolítjuk, kis golyókat vájunk a gyümölcsből.
Egy tányérra teszünk salátát, sózzuk, borsozzuk, facsarunk rá citromot. Ráhelyezzüka dinnyét, s megpakoljuka dinnyegolyókkal és kagylóval, szórunk rá borsot, teszünk rá salátaleveleket, s rálocsoljuka vodkát. Betesszüka hűtőbe.
Vajas pirítóssal fogyaszthatjuk.