Nosalty Logó

Virslis lencsesaláta

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Ezen a képen: Virslis lencsesaláta
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
  • 15% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 1396 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 5582 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 270 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 42% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    69.9 g

Zsír

  • Összesen
    66.8 g
  • Telített zsírsav
    22 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    16 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    297 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2620.8 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    44 mg
  • Kálcium
    455 mg
  • Vas
    18 mg
  • Magnézium
    133 mg
  • Foszfor
    897 mg
  • Nátrium
    1060 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    136 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    22 mg

VÍZ

  • Összesen
    200.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    331 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    28 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    201 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1014 micro
  • Kolin:
    357 mg
  • Retinol - A vitamin:
    268 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    751 micro
  • β-crypt
    6 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1085 micro
Összesen 1396 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 42% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    279.6 g

Zsír

  • Összesen
    267.2 g
  • Telített zsírsav
    86 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    65 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    19 g
  • Koleszterin
    1187 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    10483.4 g
  • Cink
    38 mg
  • Szelén
    176 mg
  • Kálcium
    1821 mg
  • Vas
    73 mg
  • Magnézium
    531 mg
  • Foszfor
    3586 mg
  • Nátrium
    4239 mg
  • Réz
    7 mg
  • Mangán
    12 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    544.1 g
  • Cukor
    38 mg
  • Élelmi rost
    89 mg

VÍZ

  • Összesen
    801.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1325 micro
  • B6 vitamin:
    6 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    113 mg
  • D vitamin:
    159 micro
  • K vitamin:
    805 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    9 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    4 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    32 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    4055 micro
  • Kolin:
    1429 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1070 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    3003 micro
  • β-crypt
    24 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    4340 micro
Összesen 5582 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 42% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    13.6 g

Zsír

  • Összesen
    13 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    58 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    509.1 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    88 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    26 mg
  • Foszfor
    174 mg
  • Nátrium
    206 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    26.4 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    38.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    64 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    39 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    197 micro
  • Kolin:
    69 mg
  • Retinol - A vitamin:
    52 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    146 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    211 micro
Összesen 270 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A tejfölt összekeverjük a majonézzel és a mustárral. Citrommal, sóval ízesítjük. Hozzákeverjük a jól lecsöpögtetett lencsét.
  2. A tojást megfőzzük, hideg vízben kihűtjük és felszeleteljük.
  3. A hagymát és a virslit vékonyan felkarikázzuk és a lencséhez adjuk.
  4. Apróra vágott petrezselyemzöldet keverünk hozzá.
  5. A tojásokat a tetejére rakjuk.
  6. Behűtve tálaljuk.
  • Elkészítettem: 5 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 16
  • 7 napos nézettség: 118
  • Össznézettség: 140521
  • Feltöltés dátuma: 2009. október 10.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Egy kis változatosság a "vacsora témára".

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Ha száraz lencséb?l szeretném elkészíteni, akkor mit tegyek a lencsével?

Törölt felhasználó

El?z? este hideg vízbe áztatod. Lesz?röd, gyengén sós, babérlevéllel ízesített hideg vízben megf?zöd.

Törölt felhasználó

Szia! Pár órára vízbe kell áztatni és utána sós vízben puhára kell f?zni. Üdv kiki

Törölt felhasználó

Finom lett! :) Remélem a jólétet is meghozza! :)

Törölt felhasználó

SZia! Örülök, hogy ízlett. Én is remélem, hogy a jólétet is meghozza, f?leg hogy nekem is jut bel?le. El?re is köszönöm! :-) üdv kiki

Törölt felhasználó

Újév els? napjára elkészítem...a lencsét?l meg várjuk majd a gazdagságot! Kiki, ha bejön a dolog a "jutalékot" megkapod!!! :) BOLDOG ÚJ ÉVET!!!

zsuzso100

Én most lettem kész, nem konzerv lencséb?l csináltam! Figyeli kell az adagokra, mert én fél zacsit használtam fel és igy is elég sok lett bel?le, mivel megn?!

Törölt felhasználó

ma megcsináltam a lencsesalátát, és nagy sikert arattam! :) nagyon finom lett ;)

Törölt felhasználó

Én is megcsináltam, nagyon jól sikerült! Köszi!

Törölt felhasználó

Nagyon szívesen! üdv kiki

huszaghm

Sziasztok! A kislányom tejérzékeny.Ajánlanátok valamit a tejföl helyett?

Törölt felhasználó

Szia! Sajnos ehhez most nincs semmi ötletem. Az a baj, hogy pl. a növényi tejszínt?l nagyon híg lenne. üdv kiki

hamori01

Kedves Huszaghm ! Most olvastam a kérdésed, hogy tejföl helyett mit lehetne használni.Én ajánlanám neked, hogy próbáld ki a növényi eredetü Gran cucina -t.Van 2 dl -es és fél literes kiszerelésben Ez egy s?r? állagú konyhai föz?krém , tejföl helyett kiválló, vizzel higitva pedig tejként is használhatod. Remélem beválik neked is. Üdvözlettel: Marika

Éva-Anyóca

Szilveszterkor, éjfél után ?t ettük meg, nagyon izgultam, hogy sikerüljön, de bejött!Köszi szépen!B.U.É.K.! Éva-Anyóca

Svenicole

Köszönöm szépen ezt az igazán egyszer? és nagyon finom receptet ...mindenkinek nagyon ízlett!

Svenicole

Köszönöm szépen ezt az igazán egyszer? és nagyon finom receptet ...mindenkinek nagyon ízlett!

Törölt felhasználó

Nagyon szívesen! üdv kiki

Réka001

Hétvégén elkészítettem, pontosan a recept szerint! Isteni lett!!! Úgy elfogyott, észbe sem kaptam:) Legközelebb többet csinálok:D

Törölt felhasználó

Nagyon finom volt, köszönöm a receptet!

Törölt felhasználó

Örülök, hogy ízlett! Nagyon szívesen! kiki

Törölt felhasználó

Isteni! :)

huszaghm

Immár 2. alkalommal készítettem el. Sikere is lett megint! Nagyon nagyon finom! Még az is megette, aki nem szívleli a lencsét!:)

Törölt felhasználó

Szia Kiki! Száraz lencséb?l fogom elkészíteni a salit. Van tipped kb milyen mennyiséget kellene megf?znöm? Bea

Törölt felhasználó

Kb. 40 dkg. De ez csak nagyon kb. Bár nagyon elrontani nem lehet. :-)) Szia! Kiki

Törölt felhasználó

Köszi! Megírom majd milyen lett!

tüci

fincsi fincsi fincsi :) már régóta készültem elkészíteni de féltem hogy nem fog ízleni, így mindig vagy levesként vagy f?zelékként végzett a beáztatott lencsém. De most nekibátorodtam és nem bántam meg :)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

6 étel, amit soha ne egyél meg nyersen

Vannak olyan ételek, amelyeket inkább nyersen kéne fogyasztanunk, hogy a bennük lévő tápanyagok ne illanjanak el főzés közben (ilyen a brokkoli vagy a fokhagyma), azonban akadnak olyan ételek is, amelyeket pont, hogy csak hőkezelés után szabad megennünk. Mutatjuk, melyek ezek!