r
Nosalty Logó

Villámreggeli

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes
ze(n)derta
Villámreggeli
adag
Előkészítés
perc
  • 2% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 306 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 306 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 90 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 80% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.6 g

Zsír

  • Összesen
    10 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    412 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    95 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    113 mg
  • Foszfor
    173 mg
  • Nátrium
    18 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    50.3 g
  • Cukor
    30 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    267.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    0 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    25 micro
  • Kolin:
    15 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    2 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    117 micro
Összesen 306 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 80% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.6 g

Zsír

  • Összesen
    10 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    412 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    95 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    113 mg
  • Foszfor
    173 mg
  • Nátrium
    18 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    50.3 g
  • Cukor
    30 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    267.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    0 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    25 micro
  • Kolin:
    15 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    2 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    117 micro
Összesen 306 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 80% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    1.9 g

Zsír

  • Összesen
    2.9 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    120.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    28 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    33 mg
  • Foszfor
    51 mg
  • Nátrium
    5 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    14.8 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    78.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    0 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    7 micro
  • Kolin:
    4 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    34 micro
Összesen 90 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A lenmagot, szezámmagot, tökmagot, napraforgómagot kávédarálóval megdaráljuk.
  2. Összekeverjük az amaránttal és a gyümölcslével és fogyasztás előtt 5 percig állni hagyjuk, hogy a gyümölcslé beszívódjon.
  • Receptkönyvben: 60
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 43100
  • Feltöltés dátuma: 2008. június 01.

Receptkategóriák

Villámreggeli
ze(n)derta 188 recept

Ezzel a villámgyorsan ekészíthető reggelivel igazán egészségesen alapozhatjuk meg a napunkat!

Hozzászólások (5)

Törölt felhasználó

Hú, nekem egy kicsit bizarrul hangzik, mihez hasonlítanád az ízét?

ze(n)derta

az ízét a gyümölcslé határozza meg, amúgy nincs különösebb íze. az állagát tekintve olyan, mint egy kása. tudom, hogy tényreg bizarrnak t?nhet, de hatásos.

Törölt felhasználó

A hatásost úgy érted, hogy jót tesz az emésztésnek? Mert akkor biztos, hogy kipróbálom... Gyümilé helyett mehet natúr, él?flórás joghurt is? Köszi a választ! Ági

ze(n)derta

kedves Ági! ebben a reggeliben jó sok rost, vitamin és f?t?anyag van, ami a nap kezdéséhez szükséges. a lenmag, illetve a zabkorpa csak úgy "legyalulják" a bélbolyhokat ;-) üdv, toma

Törölt felhasználó

Kedves Toma, Köszönöm szépen a válaszodat. Ki fogom próbálni. Üdv, Ági

lkbandi

Kedves Toma! A kérdésem az lenne, hogy a puffasztott amaránt egyenl? a pattogatott amaránt maggal? Üdv Andi

ze(n)derta

kedves Andi! igen, a kett? ugyan az. további jó kísérletezést! üdv, toma

lkbandi

Köszönöm, meglesz:)

Törölt felhasználó

gewesen, mehr Rekruten unter den Kindern der Kleinbauern , J?ger in den W?ldern , Sumpf Trapper , Crackers und in sehr wenigen F?llen , auch armen Wei?en zu erheben, oben waren ifthey der <br/>f¨¹r Sie, dass Scarlett w¨¹rde uns gefragt haben, zum Abendessen ? " " <a href="http://www.michaelkorsoutlet--2013.com" title="Michael Kors Outlet">Michael Kors Outlet</a> Ich dachte , sie w¨¹rde ", rief Stuart " Warum glauben Sie, ... " Als <a href="http://www.katespadestoreonline.com" title="kate spade outlet">kate spade outlet</a> die Zwillinge links Scarlett steht auf der Veranda der <br/>Zeit. " "Wir ain ' gwine <a href="http://www.louisvuitton-lvpurses.com" title="louis vuitton handbags">louis vuitton handbags</a> git nothin' ter essen ' Possum Konzept einer" Greens ", argumentierte Jeems . "Sie ist <a href="http://www.louisvuittonoutletyears.com" title="Louis Vuitton Outlet">Louis Vuitton Outlet</a> nicht, etwas zu bekommen", grinste Stuart "Weil du nach Hause gehen und sagen, <br/>bezeichnet jeden, <a href="http://www.fashionbagsplaza.com" title="fashionbagsplaza">fashionbagsplaza</a> der Organisation, die als Truppe , und trotz der hochtrabenden Namen schlie?lich angenommen , sie <a href="http://www.newbalance-factory-outlet.com" title="new balance">new balance</a> bis zum Ende ihrer N¨¹tzlichkeit einfach als bekannt waren " TheTroop . " Die <br/>Southernerswerebornwithgunsintheirha <a href="http://www.mylouisvuittonfashion.com" title="Louis Vuitton">Louis Vuitton</a> (war), nds , (no) und das Leben in der Jagd verbracht hatte Sch¨¹tzen ofthem alle <a href="http://www.katespadestoreonline.com" title="katespadestoreonline.com">katespadestoreonline.com</a> gemacht . Von Pflanzer H?user und Sumpf -Kabinen, eine abwechslungsreiche <br/>Lebens. Ashley heiraten Melanie Hamilton <a href="http://www.michaelkorsoutlet--2013.com" title="Michael Kors">Michael Kors</a> ! Oh , es konnte nicht wahr sein! Die Zwillinge waren irre. Sie spielten einen <a href="http://www.michaelkorsoutletonlinest.net" title="michaelkorsoutletonlinest">michaelkorsoutletonlinest</a> ihrer Witze auf ihr. Ashley konnte nicht , konnte nicht in der Liebe <a href="http://www.katespadeoutletst.com" title="katespadeoutletst">katespadeoutletst</a> mit <br/> <a href="http://www.guccioutletpurse.com" title="gucci outlet">gucci outlet</a>

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek