r
Nosalty Logó
levesek cukkinikrémleves

Villámgyors cukkinikrémleves

Sárika konyhája-Bíró Sára
Villámgyors cukkinikrémleves
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

236
Kalória
4.1g
Fehérje
9.9g
Szénhidrát
20.1g
Zsír
226.3g
Víz
55.5g
Koleszterin
2.5g
Élelmi rost
6.5g
Cukor
  • 2% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 236 kcal
  • 2% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 473 kcal
  • 2% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 56 kcal
  • 2% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 87% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    4.1 g

Zsír

  • Összesen
    20.1 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    56 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    791.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    118 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    50 mg
  • Foszfor
    109 mg
  • Nátrium
    511 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    9.9 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

Víz

  • Összesen
    226.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    247 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    34 mg
  • D vitamin:
    12 micro
  • K vitamin:
    136 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    60 micro
  • Kolin:
    27 mg
  • Retinol - A vitamin:
    137 micro
  • α-karotin
    40 micro
  • β-karotin
    1289 micro
  • β-crypt
    14 micro
  • Likopin
    1029 micro
  • Lut-zea
    4168 micro
Összesen 236 kcal
  • 2% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 87% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    8.2 g

Zsír

  • Összesen
    40.2 g
  • Telített zsírsav
    21 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    15 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    111 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1582.8 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    235 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    100 mg
  • Foszfor
    218 mg
  • Nátrium
    1021 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    19.9 g
  • Cukor
    13 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

Víz

  • Összesen
    452.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    494 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    67 mg
  • D vitamin:
    23 micro
  • K vitamin:
    273 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    120 micro
  • Kolin:
    54 mg
  • Retinol - A vitamin:
    274 micro
  • α-karotin
    81 micro
  • β-karotin
    2579 micro
  • β-crypt
    28 micro
  • Likopin
    2058 micro
  • Lut-zea
    8336 micro
Összesen 473 kcal
  • 2% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 87% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    1 g

Zsír

  • Összesen
    4.8 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    13 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    188.2 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    0 mg
  • Kálcium
    28 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    12 mg
  • Foszfor
    26 mg
  • Nátrium
    121 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    2.4 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    53.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    59 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    32 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    14 micro
  • Kolin:
    6 mg
  • Retinol - A vitamin:
    33 micro
  • α-karotin
    10 micro
  • β-karotin
    307 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    245 micro
  • Lut-zea
    991 micro
Összesen 56 kcal

Elkészítés

  1. Megmossuk a cukkinit, szárazra töröljük, majd héjával együtt felhasználjuk. A hagymát apróra vágjuk, majd az olajjal egy lábasban üvegesre pároljuk.
  2. Ezután adjuk hozzá a felkockázott cukkinit, egy gerezd zúzott fokhagymát és a paradicsomot. Majd ízlés szerint szórjuk meg frissen őrölt borssal, majd pár percig pároljuk tovább. Öntsük fel a zöldségalaplével, majd ízlés szerint sózzuk és addig főzzük, míg a cukkini megpuhul.
  3. Vegyük le a tűzhelyről, majd ízlés szerint adjunk hozzá friss bazsalikomot. Botmixerrel pürésítsük a levest, majd tovább hígítjuk egy-két dl vízzel és hozzáadjuk a tejszínt. Összekavarjuk, visszatesszük a tűzhelyre és ha felforrt, elzárjuk a lángot.
  4. Máris tálalható, de hidegen is finom. Mini mozzarellával lehet kínálni, de pirítóst is adhatunk mellé.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 15 p
  • Főzés ideje: 25 p

Hasonló receptek

Összes cukkinikrémleves
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Sajtkrémleves
sajtkrémleves

Sajtkrémleves

Az egyik legkülönlegesebb levesfélénk a sajtkrémleves, ami remek lélekmelengető kanalznivaló a hűvős őszi-téli napok során. A legtöbben csak instant, porított formában ismerik, pedig ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

klasszikus-hagyomanyos-bejgli
bejgli

Klasszikus hagyományos bejgli

Ez egy mennyei bejgli, egy igazi hungarikum! Karácsonykor nem hiányozhat az ünnepi asztalról! Hosszú - már évtizedekben mérhető - idő óta így készítem....mi nem szeretjük a hatalmas, ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept