r
Nosalty Logó

Vegyes saláta pulykamell csíkokkal

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
NS
Vegyes saláta pulykamell csíkokkal
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
hidegkonyha
  • 8% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 235 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 1169 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 68 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 85% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    25 g

Zsír

  • Összesen
    8 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    65 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    508.1 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    23 mg
  • Kálcium
    49 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    61 mg
  • Foszfor
    274 mg
  • Nátrium
    95 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    17.2 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    279.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    267 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    35 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    61 micro
  • Kolin:
    24 mg
  • Retinol - A vitamin:
    2 micro
  • α-karotin
    1010 micro
  • β-karotin
    2645 micro
  • β-crypt
    78 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    623 micro
Összesen 235 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 85% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    124.9 g

Zsír

  • Összesen
    39.8 g
  • Telített zsírsav
    11 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    14 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    10 g
  • Koleszterin
    325 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2540.6 g
  • Cink
    11 mg
  • Szelén
    115 mg
  • Kálcium
    247 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    307 mg
  • Foszfor
    1371 mg
  • Nátrium
    477 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    85.8 g
  • Cukor
    36 mg
  • Élelmi rost
    15 mg

VÍZ

  • Összesen
    1399 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1336 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    47 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    175 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    33 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    304 micro
  • Kolin:
    119 mg
  • Retinol - A vitamin:
    10 micro
  • α-karotin
    5049 micro
  • β-karotin
    13226 micro
  • β-crypt
    388 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    3116 micro
Összesen 1169 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 85% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    7.3 g

Zsír

  • Összesen
    2.3 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    19 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    148.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    14 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    18 mg
  • Foszfor
    80 mg
  • Nátrium
    28 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    5 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    81.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    78 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    10 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    18 micro
  • Kolin:
    7 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1 micro
  • α-karotin
    295 micro
  • β-karotin
    773 micro
  • β-crypt
    23 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    182 micro
Összesen 68 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A zöldségeket megtisztítjuk, megpucoljuk.
  2. A húst apró csíkokra vágjuk, megszórjuk grill fűszerkeverékkel, serpenyőben megpirítjuk.
  3. A salátát kisebb darabokra tépkedjük, az uborkát kis kockákra vágjuk, a répát nagy lyukú reszelőn lereszeljük. A konzerv kukoricáról leöntjük a levét. A zöldségeket összekeverjük.
  4. A salátát tányérokra halmozzuk, rászórjuk a hús csíkokat. Barna kenyérrel tálaljuk.
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 5
  • Össznézettség: 15252
  • Feltöltés dátuma: 2013. szeptember 22.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Hirtelen jelentkeztek be vendégek, és ez a gyors/egyszerű vacsora ötletem támadt.

Hozzászólások

Boribon

O, de kar, hogy nem lattam ezt korabban, ma este valami hasonlot szerettem volna kesziteni (de lustasagbol rantotta lett belole...:-) Te milyen szarnyas fuszerkeverket hasznalsz?

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek