aprósütemény vaníliás kifli

Omlós vaníliás kifli

tojásmentes

Kristyán Fanni

12adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

250 g finomliszt
80 g dió (darált)
50 g porcukor
150 g vaj
1 csomag vaníliás cukor
1 teáskanál vanília kivonat
1 csipet só

229

Kalória

3.3g

Fehérje

21.8g

Szénhidrát

14.7g

Zsír

4.8g

Víz

26.9g

Koleszterin

Élelmi rost

5.2g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

7% Fehérje
49% Szénhidrát
33% Zsír

21g finomliszt

76 kcal
7g dió

44 kcal
4g porcukor

16 kcal
13g vaj

90 kcal
1g vaníliás cukor

3 kcal
0g vanília kivonat

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 229 kcal

7% Fehérje
49% Szénhidrát
33% Zsír

250g finomliszt

910 kcal
80g dió

523 kcal
50g porcukor

194 kcal
150g vaj

1076 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
4g vanília kivonat

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 2742 kcal

7% Fehérje
49% Szénhidrát
33% Zsír

46g finomliszt

167 kcal
14.7g dió

96 kcal
9.2g porcukor

36 kcal
27.6g vaj

198 kcal
1.8g vaníliás cukor

7 kcal
0.7g vanília kivonat

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 504 kcal

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

7% Fehérje
49% Szénhidrát
33% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
3.3 g

Zsír

Összesen
14.7 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
27 mg

Ásványi anyagok

Összesen
87.5 g
Cink
0 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
13 mg
Vas
0 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
49 mg
Nátrium
2 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
21.8 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
4.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
86 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
84 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
21 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 229 kcal

7% Fehérje
49% Szénhidrát
33% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
39.3 g

Zsír

Összesen
176.3 g
Telített zsírsav
81 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
43 g
Koleszterin
323 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1049.7 g
Cink
4 mg
Szelén
91 mg
Kálcium
153 mg
Vas
5 mg
Magnézium
184 mg
Foszfor
583 mg
Nátrium
24 mg
Réz
2 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
261.8 g
Cukor
63 mg
Élelmi rost
12 mg

Víz

Összesen
57.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1027 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
148 micro
Kolin:
86 mg
Retinol - A vitamin:
1007 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
247 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
52 micro

Összesen 2742 kcal

7% Fehérje
49% Szénhidrát
33% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
7.2 g

Zsír

Összesen
32.4 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
59 mg

Ásványi anyagok

Összesen
193 g
Cink
1 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
28 mg
Vas
1 mg
Magnézium
34 mg
Foszfor
107 mg
Nátrium
4 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
48.1 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
10.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
189 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
27 micro
Kolin:
16 mg
Retinol - A vitamin:
185 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
45 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
10 micro

Összesen 504 kcal

Elkészítés

A lisztet összekeverjük a dióval és a sóval.
Ezután egy külön tálban kihabosítjuk a puha vajat a porcukorral, a vaníliás cukorral és az aromával.
A két tál tartalmát egybeöntjük, majd összegyúrjuk.
Fél órára hűtőbe rakjuk, majd kivéve hagyjuk pár percet pihenni.
A tésztát kisebb darabokra vágjuk, majd a kezünkkel hosszú csíkokká nyújtjuk.
A csíkokat 6-7 centis rudakra vágjuk, majd patkó alakúra fordítjuk őket.
A kis kifiket egy tepsire pakoljuk, majd 180°C fokos előmelegített sütőbe rakjuk 10-15 percre.
A megsült kifliket a sütőből kivéve meghintjük porcukorral.
Várjunk, amíg kihűl, ezután nyugodtan fogyaszthatjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

A vaníliás kifli az a finomság, aminek nehéz ellenállni, hiszen ha egyszer feltűnik az asztalon, akkor biztosan mindenki rárepül majd. A gyorsan fogyó édes harapnivaló receptje hihetetlenül egyszerű, ezért a legtöbb ünnep során tökéletesen kiegészíti a menüt. Mivel gyorsan elkészíthető, tökéletes aduász a kapkodós napokra is.