torta túrótorta gyümölcsös túrótorta

Túrótorta ananásszal

4adag

Idő

15perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

75 dkg tehéntúró
15 ek cukor
2 csomag vaníliás cukor
2 tasak vaníliás pudingpor
0.5 l tej
10 dkg vaj
34 dkg ananászkonzerv
1 csomag tortazselé
1 db citrom (reszelt héja és leve)
22 db babapiskóta
2 ek cukor (a zseléhez)

1007

Kalória

37.8g

Fehérje

126.2g

Szénhidrátok

37.2g

Zsír

230.1g

Víz

53.8g

Koleszterin

2.7g

Rost

88.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
29% Szénhidrát
9% Zsír

188g tehéntúró

276 kcal
38g cukor

145 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
23g vaníliás pudingpor

86 kcal
125g tej

70 kcal
25g vaj

179 kcal
85g ananászkonzerv

51 kcal
3g tortazselé

10 kcal
43g citrom

7 kcal
39g babapiskóta

145 kcal
5g cukor

19 kcal

Összesen 1007 kcal

9% Fehérje
29% Szénhidrát
9% Zsír

750g tehéntúró

1103 kcal
150g cukor

581 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
90g vaníliás pudingpor

343 kcal
500g tej

280 kcal
100g vaj

717 kcal
340g ananászkonzerv

204 kcal
12g tortazselé

41 kcal
170g citrom

26 kcal
154g babapiskóta

579 kcal
20g cukor

77 kcal

Összesen 4028 kcal

9% Fehérje
29% Szénhidrát
9% Zsír

32.5g tehéntúró

48 kcal
6.5g cukor

25 kcal
0.9g vaníliás cukor

3 kcal
3.9g vaníliás pudingpor

15 kcal
21.7g tej

12 kcal
4.3g vaj

31 kcal
14.7g ananászkonzerv

9 kcal
0.5g tortazselé

2 kcal
7.4g citrom

1 kcal
6.7g babapiskóta

25 kcal
0.9g cukor

3 kcal

Összesen 174 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
29% Szénhidrát
9% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Kolin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
37.8 g

Zsír

Összesen
37.2 g
Telített zsírsav
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
54 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1752.7 g
Cink
488 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
319 mg
Vas
376 mg
Magnézium
27 mg
Foszfor
378 mg
Nátrium
130 mg
Réz
19 mg
Mangán
15 mg

Szénhidrátok

Összesen
126.2 g
Cukor
88 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
230.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
174 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
20 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
47 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
225 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
168 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
66 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 1007 kcal

9% Fehérje
29% Szénhidrát
9% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Kolin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
151.1 g

Zsír

Összesen
148.9 g
Telített zsírsav
86 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
215 mg

Ásványi anyagok

Összesen
7010.9 g
Cink
1951 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
1276 mg
Vas
1502 mg
Magnézium
108 mg
Foszfor
1514 mg
Nátrium
519 mg
Réz
75 mg
Mangán
60 mg

Szénhidrátok

Összesen
504.6 g
Cukor
353 mg
Élelmi rost
11 mg

Víz

Összesen
920.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
695 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
80 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
188 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
900 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
30 micro
Kolin:
42 mg
Retinol - A vitamin:
671 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
263 micro
β-crypt
18 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
10 micro

Összesen 4028 kcal

9% Fehérje
29% Szénhidrát
9% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Kolin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
6.6 g

Zsír

Összesen
6.5 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
9 mg

Ásványi anyagok

Összesen
304 g
Cink
85 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
55 mg
Vas
65 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
66 mg
Nátrium
23 mg
Réz
3 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
21.9 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
39.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
30 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
8 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
39 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
29 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
11 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 174 kcal

Elkészítés

A pudigokat fél liter tejben csomómentesre keverjük, és megfőzzük.
A túrót villával összetörjük, hozzáadjuk a cukrot, a vanliás cukrot és a citromhéjat.
Még melegen hozzáadjuk a pudingot, jól elkeverjük, és lehűtjük.
Ha kihűlt, hozzákeverjük a puha vajat.
Az ananászt apró darabokra aprítjuk.
Hozzákeverjük a túrókrémhez.
Babapiskótával kirakunk egy kerek tortaformát.
Rásimítjuk a túrót.
Tetejére átlátszó tortazselét főzünk, 2 evőkanál cukrot és egy citrom levét adjuk még hozzá.
3 órát hűtjük.