Nosalty Logó

Túrós vaníliás császármorzsa

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Lina0817
Túrós vaníliás császármorzsa
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 14% Fehérje
  • 37% Szénhidrát
  • 10% Zsír

A császármorzsához

A tálaláshoz

Összesen 649 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 37% Szénhidrát
  • 10% Zsír

A császármorzsához

A tálaláshoz

Összesen 1296 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 37% Szénhidrát
  • 10% Zsír

A császármorzsához

A tálaláshoz

Összesen 201 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 37% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 40% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Cink
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    29.8 g

Zsír

  • Összesen
    20.6 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    182 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1103.9 g
  • Cink
    132 mg
  • Szelén
    32 mg
  • Kálcium
    252 mg
  • Vas
    103 mg
  • Magnézium
    55 mg
  • Foszfor
    350 mg
  • Nátrium
    171 mg
  • Réz
    5 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    81.4 g
  • Cukor
    25 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    89.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    156 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    61 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    13 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    60 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    78 micro
  • Kolin:
    157 mg
  • Retinol - A vitamin:
    156 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    250 micro
Összesen 649 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 37% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 40% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Cink
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    59.6 g

Zsír

  • Összesen
    41.2 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    14 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    365 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2207.7 g
  • Cink
    264 mg
  • Szelén
    63 mg
  • Kálcium
    504 mg
  • Vas
    206 mg
  • Magnézium
    110 mg
  • Foszfor
    700 mg
  • Nátrium
    342 mg
  • Réz
    11 mg
  • Mangán
    9 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    162.8 g
  • Cukor
    49 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    178.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    312 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    121 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    25 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    121 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    155 micro
  • Kolin:
    315 mg
  • Retinol - A vitamin:
    312 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    500 micro
Összesen 1296 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 37% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 40% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Cink
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9.3 g

Zsír

  • Összesen
    6.4 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    57 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    343.3 g
  • Cink
    41 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    78 mg
  • Vas
    32 mg
  • Magnézium
    17 mg
  • Foszfor
    109 mg
  • Nátrium
    53 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    25.3 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    27.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    49 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    19 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    4 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    19 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    24 micro
  • Kolin:
    49 mg
  • Retinol - A vitamin:
    49 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    78 micro
Összesen 201 Kcal

Hozzávalók

A császármorzsához

A tálaláshoz

Elkészítés

A császármorzsához

  1. A lisztet, a búzadarát, a fehérjeport összekeverjük.
  2. Hozzáadjuk a tejet, a két tojássárgáját, a mazsolákat,a túrótés egy evőkanál olajat.
  3. Kemény habbá verjük a tojásfehérjéket, és finoman hozzáadjuk a masszához.
  4. Pár percet állni hagyjuk.
  5. Egy teflonba kis olajat öntünk, és elkezdjük kavargatni a masszánkat.
  6. Viszonylag sokáig készül, mivel sűrű a tésztaés át kell sülnie. (Ha kezdene összeállni,és nehezen keverhető lesz, én egy kis tejet öntök hozzá, csak amennyit éppen felvesz.Ha a vége fele kezd kiszáradni, akkor igyekszem egyre kisebb és kisebb darabokra szedni, és amikor már a legkisebb darab is átsül, és elég morzsás, darabos, akkor kész.)Nem baj, ha megpirul kicsit.
  • Sütés ideje: 15 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 6026
  • Feltöltés dátuma: 2013. április 09.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Lina0817 30 recept

Még soha nem csináltam császármorzsát, de elsőre ez nem is lett olyan rossz változat. Biztosan kipróbálom még más arányokkal és ízekkel is. A túró, a fehérjepor és a tej aránya miatt ez a tészta kicsit nehéz a hagyományos császármorzsáéhoz képest, ezért több idő kell neki. Mikor csináltam, majdnem a kukában landolt, de a tej és az idő megoldotta.:)

Hozzászólások

Hozzávalók

A császármorzsához

A tálaláshoz

Címlapról ajánljuk

További cikkek