Nosalty Logó

Túrós-tejfölös öntetű saláta

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Gonoszka1
Túrós-tejfölös öntetű saláta
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
  • 3% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 314 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 1247 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 68 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 87% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Cink
  • Vas
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Kolin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    15.1 g

Zsír

  • Összesen
    19.6 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    44 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    833.8 g
  • Cink
    163 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    175 mg
  • Vas
    127 mg
  • Magnézium
    49 mg
  • Foszfor
    259 mg
  • Nátrium
    45 mg
  • Réz
    7 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    21.2 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    388.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    234 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    332 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    64 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    16 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    75 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    101 micro
  • Kolin:
    25 mg
  • Retinol - A vitamin:
    91 micro
  • α-karotin
    86 micro
  • β-karotin
    1660 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    2187 micro
  • Lut-zea
    727 micro
Összesen 314 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 87% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Cink
  • Vas
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Kolin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    60.5 g

Zsír

  • Összesen
    78.2 g
  • Telített zsírsav
    41 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    14 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    177 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3335.2 g
  • Cink
    653 mg
  • Szelén
    15 mg
  • Kálcium
    701 mg
  • Vas
    507 mg
  • Magnézium
    196 mg
  • Foszfor
    1035 mg
  • Nátrium
    180 mg
  • Réz
    26 mg
  • Mangán
    22 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    84.9 g
  • Cukor
    29 mg
  • Élelmi rost
    13 mg

VÍZ

  • Összesen
    1555.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    935 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    1330 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    255 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    63 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    301 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    9 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    404 micro
  • Kolin:
    99 mg
  • Retinol - A vitamin:
    363 micro
  • α-karotin
    343 micro
  • β-karotin
    6639 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    8748 micro
  • Lut-zea
    2906 micro
Összesen 1247 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 87% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Cink
  • Vas
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Kolin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    3.4 g

Zsír

  • Összesen
    4.4 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    10 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    185.8 g
  • Cink
    36 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    39 mg
  • Vas
    28 mg
  • Magnézium
    11 mg
  • Foszfor
    58 mg
  • Nátrium
    10 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    4.7 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    86.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    52 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    74 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    14 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    4 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    17 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    23 micro
  • Kolin:
    6 mg
  • Retinol - A vitamin:
    20 micro
  • α-karotin
    19 micro
  • β-karotin
    370 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    487 micro
  • Lut-zea
    162 micro
Összesen 68 Kcal

Elkészítés

  1. A paradicsomokat, paprikákat, a snidlinget megmossuk. A snidlinget apróra, a paradicsomokat félbevágjuk. A paprikákat karikára szeleteljük.
  2. A fokhagymagerezdeket megtisztítjuk, lereszeljük egy tálba. Hozzátesszük a felaprított snidlinget, a túrót. Villával jól összetörjük. Hozzátesszük a tejfölt és a sót. Jól összekeverjük.
  3. A salátát beleöntjük egy mélyebb salátástálba. Hozzátesszük a felvágott paradicsomokat, paprikákat. Ráöntjük a túrós salátaöntetet.
  4. Összekeverjük és tálalhatjuk.
  • Elkészítettem: 3 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 3
  • 7 napos nézettség: 5
  • Össznézettség: 4920
  • Feltöltés dátuma: 2013. február 11.

Ajánló

Aki fogyókúrás étrendjébe akarja beilleszteni, az a tejfölt joghurttal vagy kefírrel kiválthatja.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Gonoszka1 428 recept

Salátára vágytam, de olyanra, ami kiadósabb. Így ezt a salátát készítettem el. Nagyon finom saláta. Aki nagyon éhes, egy szelet hússal, vagy egy kis tésztával kiegészítve komplett ebédet, vagy vacsorát tálalhat. Én tálaláskor még kígyóuborka szeleteket tettem mellé.

Hozzászólások

Címlapról ajánljuk

További cikkek