r
Nosalty Logó

Túrós kókuszgolyók helena konyhájából

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
helena26
Túrós kókuszgolyók helena konyhájából
adag
Előkészítés
perc
  • 11% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 32% Zsír
Összesen 881 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 32% Zsír
Összesen 3524 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 32% Zsír
Összesen 433 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 32% Zsír
  • 25% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Cink
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Vas

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Kolin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    22.3 g

Zsír

  • Összesen
    64.4 g
  • Telített zsírsav
    40 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    14 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1108.7 g
  • Cink
    165 mg
  • Szelén
    13 mg
  • Kálcium
    156 mg
  • Vas
    128 mg
  • Magnézium
    161 mg
  • Foszfor
    429 mg
  • Nátrium
    42 mg
  • Réz
    7 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    63.8 g
  • Cukor
    48 mg
  • Élelmi rost
    14 mg

VÍZ

  • Összesen
    48.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    0 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    16 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    75 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    24 micro
  • Kolin:
    33 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    2 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1 micro
Összesen 881 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 32% Zsír
  • 25% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Cink
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Vas

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Kolin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    89.3 g

Zsír

  • Összesen
    257.6 g
  • Telített zsírsav
    159 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    57 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    20 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4434.7 g
  • Cink
    660 mg
  • Szelén
    52 mg
  • Kálcium
    625 mg
  • Vas
    513 mg
  • Magnézium
    642 mg
  • Foszfor
    1717 mg
  • Nátrium
    168 mg
  • Réz
    29 mg
  • Mangán
    30 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    255.1 g
  • Cukor
    193 mg
  • Élelmi rost
    56 mg

VÍZ

  • Összesen
    194.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    0 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    37 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    63 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    301 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    96 micro
  • Kolin:
    134 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    6 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2 micro
Összesen 3524 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 32% Zsír
  • 25% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Cink
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Vas

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Kolin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    11 g

Zsír

  • Összesen
    31.7 g
  • Telített zsírsav
    20 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    545.5 g
  • Cink
    81 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    77 mg
  • Vas
    63 mg
  • Magnézium
    79 mg
  • Foszfor
    211 mg
  • Nátrium
    21 mg
  • Réz
    4 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    31.4 g
  • Cukor
    24 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    23.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    0 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    8 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    37 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    12 micro
  • Kolin:
    16 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    0 micro
Összesen 433 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Egy tálban elkészítjük a hozzávalókat, összedolgozzuk és hagyjuk állni, hogy a kókusz megpuhuljon benne.
  2. Aztán golyókat formálunk belőle, közepébe nyomjunk egy mandulát, és forgassuk kókuszreszelékbe.
  • Elkészítettem: 5 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 26676
  • Feltöltés dátuma: 2014. február 04.

Receptkategóriák

Túrós kókuszgolyók helena konyhájából
helena26 458 recept

A túrót mindig el kellett dugnom, hogy maradjon a palacsintába, mert imádták a gyermekeim  bekeverve, palacsinta töltelékként. Tudom, hogy ez biztosan elfogy, és elégedettek lesznek.

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Raffaello túróból.:))) Köszi, mentettem!

helena26

Ajánlani tudom,nagyon finom!

Törölt felhasználó

Köszönöm szépen!:) Biztos voltam ebben, ezért mentettem el. :-) Elkészül hamarosan! :-)

helena26

Ennek örülök! Csupa jó dolgok kerülnek bele. Helena

szabika81

Egyszer? ès nagyszer?!! Nagyon finom! Mandula nèlkül kèszült mert a kisfiam nem tudja mèg elrágni,ahogy hempergettem a kókuszban,úgy kapkodta be! gratulálok,szuper finomság

helena26

Én sem tettem mindegyikbe. Nem mindenki eszi meg nálunk sem mandulával. Örülök,hogy bevált nálatok is a recept! Üdvüzlettel,Helena

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek