Túrós-diós kifli olajban sütve

Name: Túrós-diós kifli olajban sütve
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 10 db Kifli; 20 dkg Dió darált; 25 dkg Tehéntúró; 2 csomag Vaníliás cukor; 1 dl Tej; 6 ek Cukor; 3 db Tojás; 1 dl Napraforgó olaj; 4 csepp Citromlé

Vica28

4adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

10 db kifli
20 dkg dió (darált)
25 dkg tehéntúró
2 csomag vaníliás cukor
1 dl tej
6 ek cukor
3 db tojás
1 dl napraforgó olaj
4 csepp citromlé

1099

Kalória

35.1g

Fehérje

92.6g

Szénhidrát

67.1g

Zsír

117g

Víz

135g

Koleszterin

5.6g

Élelmi rost

33.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
30% Szénhidrát
21% Zsír

125g kifli

349 kcal
50g dió

327 kcal
63g tehéntúró

92 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
25g tej

14 kcal
15g cukor

58 kcal
41g tojás

52 kcal
21g napraforgó olaj

188 kcal
0g citromlé

0 kcal

Összesen 1099 kcal

11% Fehérje
30% Szénhidrát
21% Zsír

500g kifli

1395 kcal
200g dió

1308 kcal
250g tehéntúró

368 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
100g tej

56 kcal
60g cukor

232 kcal
165g tojás

208 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
0g citromlé

0 kcal

Összesen 4395 kcal

11% Fehérje
30% Szénhidrát
21% Zsír

36.2g kifli

101 kcal
14.5g dió

95 kcal
18.1g tehéntúró

27 kcal
1.4g vaníliás cukor

6 kcal
7.2g tej

4 kcal
4.3g cukor

17 kcal
12g tojás

15 kcal
6.2g napraforgó olaj

54 kcal
0g citromlé

0 kcal

Összesen 319 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
30% Szénhidrát
21% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
35.1 g

Zsír

Összesen
67.1 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
34 g
Koleszterin
135 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1988.1 g
Cink
165 mg
Szelén
48 mg
Kálcium
328 mg
Vas
131 mg
Magnézium
116 mg
Foszfor
491 mg
Nátrium
694 mg
Réz
7 mg
Mangán
7 mg

Szénhidrát

Összesen
92.6 g
Cukor
33 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
117 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
95 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
10 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
30 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
16 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
76 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
184 micro
Kolin:
144 mg
Retinol - A vitamin:
94 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
15 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
195 micro

Összesen 1099 kcal

11% Fehérje
30% Szénhidrát
21% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
140.5 g

Zsír

Összesen
268.3 g
Telített zsírsav
43 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
66 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
137 g
Koleszterin
540 mg

Ásványi anyagok

Összesen
7952.4 g
Cink
662 mg
Szelén
191 mg
Kálcium
1312 mg
Vas
526 mg
Magnézium
463 mg
Foszfor
1964 mg
Nátrium
2776 mg
Réz
29 mg
Mangán
29 mg

Szénhidrát

Összesen
370.5 g
Cukor
133 mg
Élelmi rost
22 mg

Víz

Összesen
467.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
379 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
39 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
119 micro
K vitamin:
34 micro
Tiamin - B1 vitamin:
66 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
302 mg
Niacin - B3 vitamin:
23 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
734 micro
Kolin:
578 mg
Retinol - A vitamin:
377 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
59 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
778 micro

Összesen 4395 kcal

11% Fehérje
30% Szénhidrát
21% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.2 g

Zsír

Összesen
19.4 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
39 mg

Ásványi anyagok

Összesen
576.3 g
Cink
48 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
95 mg
Vas
38 mg
Magnézium
34 mg
Foszfor
142 mg
Nátrium
201 mg
Réz
2 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
26.9 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
33.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
27 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
22 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
53 micro
Kolin:
42 mg
Retinol - A vitamin:
27 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
56 micro

Összesen 319 kcal

Elkészítés

Először is kettévágjuk a kifliket. Abelsejét kikaparjuk ésbeáztatjuk tejbe.
A diót összekeverjük 3 ek cukorral és a vaníliás cukorral, majd a kiflibéllel összekeverjük.
A túróhoz hozzáadjuk a cukrokat, ízlés szerint pár cseppcitrom levét is adhatunk hozzá.
A kifliket megforgatjuk tejbe, majd megtöltjük.
A töltött kifliket megforgatjuk a felvert tojásban, és forró olajbanaranybarnára sütjük mindkét oldalát.