Túró rudi szelet sütés nélkül

Name: Túró rudi szelet sütés nélkül
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Kekszmorzsa; 12 dkg Vaj; 6 ek Cukor; 1 dl Tej; 2 ek Cukrozatlan kakaópor; 1 csomag Vaníliás cukor; 6 dl Tej; 5 púpozott ek Búzadara; 25 dkg Tehéntúró; 1 citromból nyert Citromhéj; 5 ek Cukor; 60 g Tortabevonó 1 tábla; 15 ml Tej

Édes Mézes

8adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

Tészta

25 dkg kekszmorzsa
12 dkg vaj
6 ek cukor
1.5 dl tej
2 ek cukrozatlan kakaópor
1 csomag vaníliás cukor

Krém

6 dl tej
5 púpozott ek búzadara
25 dkg tehéntúró
1 citromból nyert citromhéj
5 ek cukor

Csokiöntet

60 g tortabevonó (1 tábla)
15 ml tej

478

Kalória

12.9g

Fehérje

57.8g

Szénhidrát

20.9g

Zsír

26.6g

Víz

32.9g

Koleszterin

2.8g

Élelmi rost

29.3g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

11% Fehérje
49% Szénhidrát
18% Zsír

Tészta

31g kekszmorzsa

131 kcal
15g vaj

108 kcal
8g cukor

29 kcal
19g tej

11 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
1g vaníliás cukor

5 kcal

Krém

75g tej

42 kcal
9g búzadara

34 kcal
31g tehéntúró

46 kcal
1g citromhéj

0 kcal
6g cukor

24 kcal

Csokiöntet

8g tortabevonó

41 kcal
2g tej

1 kcal

Összesen 478 kcal

11% Fehérje
49% Szénhidrát
18% Zsír

Tészta

250g kekszmorzsa

1048 kcal
120g vaj

860 kcal
60g cukor

232 kcal
150g tej

84 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal

Krém

600g tej

336 kcal
75g búzadara

270 kcal
250g tehéntúró

368 kcal
6g citromhéj

3 kcal
50g cukor

194 kcal

Csokiöntet

60g tortabevonó

328 kcal
15g tej

8 kcal

Összesen 3816 kcal

11% Fehérje
49% Szénhidrát
18% Zsír

Tészta

15g kekszmorzsa

63 kcal
7.2g vaj

52 kcal
3.6g cukor

14 kcal
9g tej

5 kcal
1.2g cukrozatlan kakaópor

3 kcal
0.6g vaníliás cukor

2 kcal

Krém

36g tej

20 kcal
4.5g búzadara

16 kcal
15g tehéntúró

22 kcal
0.4g citromhéj

0 kcal
3g cukor

12 kcal

Csokiöntet

3.6g tortabevonó

20 kcal
0.9g tej

1 kcal

Összesen 230 kcal

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

11% Fehérje
49% Szénhidrát
18% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
12.9 g

Zsír

Összesen
20.9 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
33 mg

Ásványi anyagok

Összesen
591.7 g
Cink
82 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
148 mg
Vas
64 mg
Magnézium
30 mg
Foszfor
110 mg
Nátrium
151 mg
Réz
3 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
57.8 g
Cukor
29 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
26.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
103 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
8 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
38 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
101 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
26 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 478 kcal

11% Fehérje
49% Szénhidrát
18% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
102.9 g

Zsír

Összesen
167.4 g
Telített zsírsav
99 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
35 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
263 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4734 g
Cink
653 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
1182 mg
Vas
509 mg
Magnézium
241 mg
Foszfor
882 mg
Nátrium
1212 mg
Réz
27 mg
Mangán
22 mg

Szénhidrát

Összesen
462 g
Cukor
235 mg
Élelmi rost
23 mg

Víz

Összesen
212.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
822 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
300 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
65 micro
Kolin:
25 mg
Retinol - A vitamin:
805 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
206 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
27 micro

Összesen 3816 kcal

11% Fehérje
49% Szénhidrát
18% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.2 g

Zsír

Összesen
10.1 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
16 mg

Ásványi anyagok

Összesen
284.2 g
Cink
39 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
71 mg
Vas
31 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
53 mg
Nátrium
73 mg
Réz
2 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
27.7 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
12.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
49 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
18 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
48 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
12 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 230 kcal

Elkészítés

Tészta

A tészta hozzávalóit összegyúrjuk, és egy mélyebb falú tálcába egyengetjük.

Krém

A tejből és a búzadarából sűrű tejbegrízt főzünk, majd kihűtjük.
A túrót elektromos habverővel összekeverjük a tejbegrízzel, cukorral, citromhéjjal krémesre (pici citromlé is mehet bele), és a tésztára simítjuk.