édes süti túró rudi

Túrórudi pöttyök

Pecci

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

500 g tehéntúró
5 ek méz
8 ek kekszmorzsa (a mennyiség a túró minőségétől függ)
2 csomag vaníliás cukor (vagy vanília aroma)
200 g tortabevonó (csak a Party tortabevonó jó!)
1 ek napraforgó olaj

673

Kalória

24.3g

Fehérje

81.1g

Szénhidrát

27.6g

Zsír

94.6g

Víz

Koleszterin

4.2g

Élelmi rost

62.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
36% Szénhidrát
12% Zsír

125g tehéntúró

184 kcal
31g méz

95 kcal
20g kekszmorzsa

84 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
50g tortabevonó

273 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal

Összesen 673 kcal

11% Fehérje
36% Szénhidrát
12% Zsír

500g tehéntúró

735 kcal
125g méz

380 kcal
80g kekszmorzsa

335 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
200g tortabevonó

1092 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal

Összesen 2690 kcal

11% Fehérje
36% Szénhidrát
12% Zsír

53.6g tehéntúró

79 kcal
13.4g méz

41 kcal
8.6g kekszmorzsa

36 kcal
2.1g vaníliás cukor

8 kcal
21.4g tortabevonó

117 kcal
0.9g napraforgó olaj

8 kcal

Összesen 289 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
36% Szénhidrát
12% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
24.3 g

Zsír

Összesen
27.6 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
4 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1256.9 g
Cink
326 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
130 mg
Vas
254 mg
Magnézium
81 mg
Foszfor
344 mg
Nátrium
96 mg
Réz
13 mg
Mangán
11 mg

Szénhidrát

Összesen
81.1 g
Cukor
62 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
94.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
31 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
150 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
13 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
16 micro

Összesen 673 kcal

11% Fehérje
36% Szénhidrát
12% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
97.3 g

Zsír

Összesen
110.4 g
Telített zsírsav
60 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
16 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5027.4 g
Cink
1304 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
520 mg
Vas
1017 mg
Magnézium
325 mg
Foszfor
1377 mg
Nátrium
383 mg
Réz
52 mg
Mangán
43 mg

Szénhidrát

Összesen
324.3 g
Cukor
249 mg
Élelmi rost
17 mg

Víz

Összesen
378.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
4 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
17 micro
Tiamin - B1 vitamin:
125 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
600 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
14 micro
β-karotin
52 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
62 micro

Összesen 2690 kcal

11% Fehérje
36% Szénhidrát
12% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.4 g

Zsír

Összesen
11.8 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
2 mg

Ásványi anyagok

Összesen
538.8 g
Cink
140 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
56 mg
Vas
109 mg
Magnézium
35 mg
Foszfor
148 mg
Nátrium
41 mg
Réz
6 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
34.8 g
Cukor
27 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
40.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
13 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
64 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
7 micro

Összesen 289 kcal

Elkészítés

A túrót, mézet, darált kekszet és a vaníliás cukrot vagy vanília aromát egy tálban összedolgozzuk. Majd betesszüka hűtőbe kb 1 órára.
Nedves kézzel kis gombócokat formázunk (gyorsan kell dolgozni, mert a kezünk melegétől folyósabb lesz). Majd mehet 1 órára a fagyasztóba.
A csokoládét megolvasztjuk, és öszekeverjükaz olajjal (nekem mikróban kb. 45 másodperc elég volt). Eddig csak a Party tortabevonó volt jó hozzá! Próbáltam Milkával, Tibivel, Katicával, de sajnos egyik sem volt jó.
A túrógombócokat fogpiszkálóra tűzzük, és az olvasztott csokiba forgatjuk. Nagyon gyorsan megköt a csoki rajta, így ha díszíteni szeretnénk pl. színes drazséval, kókuszreszelékkel gyorsan bele kell forgatni. Lényegében 1 perc alatt megköt a csoki a jó hideg túrógombócokon, így már tálalható is. :D
Kb. 30 kis desszert lesz belőle... És a csoki roppanós. :D

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Több receptet olvastam már itt is-ott is erre a desszertre, gondoltam, megcsinálom a saját verzióm is. Alig kell hozzá valami, az íze mégis isteni, és bárki elkészítheti, még a gyerekek is...