édes süti túró rudi

Leveles túró rudi

henys

4adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

500 g leveles tészta (mélyhűtött)
1 db tojássárgája
6 db túró rudi

644

Kalória

12.3g

Fehérje

61.5g

Szénhidrát

38.2g

Zsír

2.6g

Víz

54.3g

Koleszterin

1.7g

Élelmi rost

18.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
54% Szénhidrát
33% Zsír

125g leveles tészta

464 kcal
5g tojássárgája

16 kcal
45g túró rudi

164 kcal

Összesen 644 kcal

11% Fehérje
54% Szénhidrát
33% Zsír

500g leveles tészta

1855 kcal
20g tojássárgája

64 kcal
180g túró rudi

655 kcal

Összesen 2574 kcal

11% Fehérje
54% Szénhidrát
33% Zsír

71.4g leveles tészta

265 kcal
2.9g tojássárgája

9 kcal
25.7g túró rudi

94 kcal

Összesen 368 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
54% Szénhidrát
33% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
12.3 g

Zsír

Összesen
38.2 g
Telített zsírsav
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
54 mg

Ásványi anyagok

Összesen
331.2 g
Cink
0 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
6 mg
Vas
0 mg
Magnézium
0 mg
Foszfor
20 mg
Nátrium
302 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
61.5 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
2.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
19 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
41 mg
Retinol - A vitamin:
19 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
55 micro

Összesen 644 kcal

11% Fehérje
54% Szénhidrát
33% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
49.4 g

Zsír

Összesen
152.7 g
Telített zsírsav
84 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
217 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1324.6 g
Cink
0 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
26 mg
Vas
1 mg
Magnézium
1 mg
Foszfor
78 mg
Nátrium
1208 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
245.9 g
Cukor
74 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
10.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
76 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
44 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
29 micro
Kolin:
164 mg
Retinol - A vitamin:
74 micro
α-karotin
8 micro
β-karotin
18 micro
β-crypt
7 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
219 micro

Összesen 2574 kcal

11% Fehérje
54% Szénhidrát
33% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
7.1 g

Zsír

Összesen
21.8 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
31 mg

Ásványi anyagok

Összesen
189.2 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
4 mg
Vas
0 mg
Magnézium
0 mg
Foszfor
11 mg
Nátrium
173 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
35.1 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
1.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
11 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
23 mg
Retinol - A vitamin:
11 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
31 micro

Összesen 368 kcal

Elkészítés

Felolvasztjuk a leveles tészta lapot, majd kinyújtjuk, kb. 5x5-ös kockákra vágjuk.
A túró rudit három részre vágjuk, és rátesszük a felvágott leveles tésztára. Felgöngyöljük, és tojássárgával bekenjük. Légkeveréses sütőbe tesszük kb. 15 percre.
Melegen kínáljuk, mert utána visszakeményedik a túró rudi csokija, úgy már nem az igazi.