tészta halas tészta

Riói spagetti

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Wurgar Falodája

4adag

Előkészítés

10perc

Főzés

15perc

Összesen

25perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

12% Fehérje
40% Szénhidrát
8% Zsír

125g spagetti tészta

464 kcal
25g bacon

98 kcal
25g gyöngyhagyma

9 kcal
25g tonhalkonzerv

50 kcal
50g főzőtejszín

66 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g chili

0 kcal
0g majoranna

1 kcal
3g citromlé

1 kcal

Összesen 689 kcal

12% Fehérje
40% Szénhidrát
8% Zsír

500g spagetti tészta

1855 kcal
100g bacon

393 kcal
100g gyöngyhagyma

36 kcal
100g tonhalkonzerv

198 kcal
200g főzőtejszín

262 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g chili

0 kcal
1g majoranna

3 kcal
10g citromlé

2 kcal

Összesen 2749 kcal

12% Fehérje
40% Szénhidrát
8% Zsír

49.5g spagetti tészta

183 kcal
9.9g bacon

39 kcal
9.9g gyöngyhagyma

4 kcal
9.9g tonhalkonzerv

20 kcal
19.8g főzőtejszín

26 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g chili

0 kcal
0.1g majoranna

0 kcal
1g citromlé

0 kcal

Összesen 272 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

12% Fehérje
40% Szénhidrát
8% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Szelén
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
28.9 g

Zsír

Összesen
19 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
39 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1035.6 g
Cink
3 mg
Szelén
105 mg
Kálcium
95 mg
Vas
5 mg
Magnézium
86 mg
Foszfor
411 mg
Nátrium
331 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
97.9 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
101.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
58 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
72 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
305 micro
Kolin:
49 mg
Retinol - A vitamin:
56 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
23 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
29 micro

Összesen 689 kcal

12% Fehérje
40% Szénhidrát
8% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Szelén
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
115.4 g

Zsír

Összesen
76.1 g
Telített zsírsav
30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
13 g
Koleszterin
154 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4142.2 g
Cink
10 mg
Szelén
419 mg
Kálcium
379 mg
Vas
19 mg
Magnézium
342 mg
Foszfor
1642 mg
Nátrium
1324 mg
Réz
2 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
391.7 g
Cukor
26 mg
Élelmi rost
18 mg

VÍZ

Összesen
407.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
232 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
13 mg
D vitamin:
289 micro
K vitamin:
54 micro
Tiamin - B1 vitamin:
5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
53 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1218 micro
Kolin:
196 mg
Retinol - A vitamin:
224 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
93 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
114 micro

Összesen 2749 kcal

12% Fehérje
40% Szénhidrát
8% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Szelén
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
11.4 g

Zsír

Összesen
7.5 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
15 mg

Ásványi anyagok

Összesen
409.7 g
Cink
1 mg
Szelén
41 mg
Kálcium
38 mg
Vas
2 mg
Magnézium
34 mg
Foszfor
162 mg
Nátrium
131 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
38.7 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
40.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
23 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
29 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
120 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
22 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
11 micro

Összesen 272 kcal

Hozzávalók

50 dkg spagetti tészta (a képen fettuccine tésztából készült)
10 dkg bacon
10 dkg gyöngyhagyma
10 dkg tonhalkonzerv
2 dl főzőtejszín
só ízlés szerint
1 kávéskanál fekete bors
1 csipet chili
1 kk majoranna
10 ml citromlé

Elkészítés

A kockázott bacont megpirítjuk.
A gyöngyhagymákat (én egészben rakom bele) rárakjuk, és ezzel pirítjuk tovább. Vigyázzunk, mert könnyen leég. (Ha akarunk bele olívabogyót, azt most tegyük bele.)
Ha a gyöngyhagyma kellően megpirult, jöhet a tonhal. Lazán keverjük el. Éppen csak átmelegedjen.
Jöhet a tejszín. Ezt keverjük el és, hagyjuk, hát kicsit rotyogjon. A fűszerezést ne felejtsük el, a citromlével még VÁRJUNK!
Mikor kicsit besűrűsödött a tejszín, jöhet bele a citromlé, majd egy gyors keverés után a frissen főtt tészta. (Nem baj, ha kicsi főzővíz is megy a tésztával együtt.)
Kis lángon párszor keverjük át. Készen vagyunk. Jó étvágyat!

Elkészítettem: 15 alkalommal
Receptkönyvben: 50
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 1259
Feltöltés dátuma: 2020. május 13.

Ajánló

Ehhez én nem szoktam sajtot reszelni, de remek rá a trappista, gouda illetve a parmezán is. 

Receptkategóriák

- főkategória:
  - tészta
- kategória:
  - halas tészta

Receptjellemzők

- fogás:
  - főétel
- konyha:
  - fúziós
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - család kedvence
- mikor:
  - ebéd ,
  - vacsora
- Speciális étrendek:
  - cukormentes ,
  - tojásmentes

Wurgar Falodája 3 recept

Szerintem a világ 3 legjobb dolga a gyöngyhagyma, bacon és tonhal. Megalkottam ezt az ételt, és családom körében nagyon kedvelt. Így megosztom vetetek is.