Tonhalas spagetti pizzakrémmel
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
NS
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
- 15% Fehérje
- 33% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
125g spagetti tészta464 kcal
-
64 kcal
-
40g tonhalkonzerv79 kcal
-
50g trappista sajt176 kcal
-
44g tejföl87 kcal
-
14g tojás17 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g oregánó0 kcal
-
25g paradicsom5 kcal
Összesen
892
kcal
- 15% Fehérje
- 33% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
500g spagetti tészta1855 kcal
-
160g melegszendvicskrém254 kcal
-
160g tonhalkonzerv317 kcal
-
200g trappista sajt704 kcal
-
175g tejföl347 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g oregánó0 kcal
-
100g paradicsom18 kcal
Összesen
3564
kcal
- 15% Fehérje
- 33% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
37g spagetti tészta137 kcal
-
11.9g melegszendvicskrém19 kcal
-
11.9g tonhalkonzerv23 kcal
-
14.8g trappista sajt52 kcal
-
13g tejföl26 kcal
-
4.1g tojás5 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g oregánó0 kcal
-
7.4g paradicsom1 kcal
Összesen
263
kcal
- 15% Fehérje
- 33% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 41% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 44.2 g
Zsír
-
Összesen 34.1 g
-
Telített zsírsav 14 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 140 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1718.5 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 122 mg
-
Kálcium 410 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 99 mg
-
Foszfor 604 mg
-
Nátrium 473 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 98.7 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 123.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 251 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 128 micro
-
K vitamin: 22 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 14 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 319 micro
-
Kolin: 84 mg
-
Retinol - A vitamin: 238 micro
-
α-karotin 25 micro
-
β-karotin 138 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 643 micro
-
Lut-zea 116 micro
Összesen
892
kcal
- 15% Fehérje
- 33% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 41% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 177 g
Zsír
-
Összesen 136.6 g
-
Telített zsírsav 57 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 34 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 11 g
-
Koleszterin 558 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 6873.9 g
-
Cink 15 mg
-
Szelén 488 mg
-
Kálcium 1640 mg
-
Vas 21 mg
-
Magnézium 397 mg
-
Foszfor 2415 mg
-
Nátrium 1892 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 394.8 g
-
Cukor 23 mg
-
Élelmi rost 17 mg
VÍZ
-
Összesen 495.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1003 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 7 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 15 mg
-
D vitamin: 512 micro
-
K vitamin: 86 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 5 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 57 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1277 micro
-
Kolin: 336 mg
-
Retinol - A vitamin: 952 micro
-
α-karotin 101 micro
-
β-karotin 551 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 2573 micro
-
Lut-zea 463 micro
Összesen
3564
kcal
- 15% Fehérje
- 33% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 41% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 13.1 g
Zsír
-
Összesen 10.1 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 41 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 509.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 36 mg
-
Kálcium 121 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 29 mg
-
Foszfor 179 mg
-
Nátrium 140 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 29.2 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 36.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 74 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 38 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 95 micro
-
Kolin: 25 mg
-
Retinol - A vitamin: 71 micro
-
α-karotin 7 micro
-
β-karotin 41 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 191 micro
-
Lut-zea 34 micro
Összesen
263
kcal
Hozzávalók
-
500 g spagetti tészta
-
160 g tonhalkonzerv
-
175 g tejföl
-
1 db tojás
-
1 csipet só
-
bors ízlés szerint
-
oregánó ízlés szerint
-
1 db paradicsom
Elkészítés
- A spagetti tésztát összetörve kifőzzük.
- Eközben összekeverjük a melegszendvicskrémet, a tejfölt, a tojást, az apróra vágott olajos halat és a fűszereket. Ezután belereszeljük a sajt felét, és jól elkeverjük.
- A kifőtt tésztát és a halas szószt összekeverjük, majd paradicsom karikákkal és a sajt másik felével díszítjük.
- 20 percre sütőbe rakjuk.
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés ideje: 20 perc
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 49
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 2652
- Feltöltés dátuma: 2012. december 07.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
NS
17513 recept
Ezen az oldalon talált spagettis muffinnak indult a dolog, de előkészület közben találtam egy konzerv olajos halat. Gondoltam, módosítom a tervet, és ez lett belőle.