Töltött tojás Gaby konyhájából

Name: Töltött tojás Gaby konyhájából
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 8 db Főtt tojás; 10 dkg Sajt; 3 ek Margarin; 1 ek Mustár; 4 ek Majonéz; 1 ek Fokhagymakrém vöröshagymakrém!; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors

3adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

8 db főtt tojás
10 dkg sajt
3 ek margarin
1 ek mustár
4 ek majonéz
1 ek fokhagymakrém (vöröshagymakrém!)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

523

Kalória

28.5g

Fehérje

3.9g

Szénhidrát

43.5g

Zsír

139g

Víz

637.8g

Koleszterin

133.3mg

Élelmi rost

2.6g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

13% Fehérje
2% Szénhidrát
20% Zsír

160g főtt tojás

248 kcal
33g sajt

117 kcal
10g margarin

72 kcal
3g mustár

2 kcal
15g majonéz

78 kcal
5g fokhagymakrém

6 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 523 kcal

13% Fehérje
2% Szénhidrát
20% Zsír

480g főtt tojás

744 kcal
100g sajt

352 kcal
30g margarin

215 kcal
10g mustár

6 kcal
44g majonéz

235 kcal
14g fokhagymakrém

19 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 1571 kcal

13% Fehérje
2% Szénhidrát
20% Zsír

70.8g főtt tojás

110 kcal
14.7g sajt

52 kcal
4.4g margarin

32 kcal
1.5g mustár

1 kcal
6.5g majonéz

35 kcal
2.1g fokhagymakrém

3 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 233 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

13% Fehérje
2% Szénhidrát
20% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
28.5 g

Zsír

Összesen
43.5 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
638 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1285.7 g
Cink
3 mg
Szelén
55 mg
Kálcium
299 mg
Vas
2 mg
Magnézium
26 mg
Foszfor
399 mg
Nátrium
501 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
3.9 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
139 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
425 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
146 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
77 micro
Kolin:
477 mg
Retinol - A vitamin:
418 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
90 micro
β-crypt
17 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
569 micro

Összesen 523 kcal

13% Fehérje
2% Szénhidrát
20% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
85.6 g

Zsír

Összesen
130.6 g
Telített zsírsav
40 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
41 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
15 g
Koleszterin
1913 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3857 g
Cink
8 mg
Szelén
166 mg
Kálcium
897 mg
Vas
6 mg
Magnézium
78 mg
Foszfor
1198 mg
Nátrium
1504 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
11.6 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
417 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1276 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
7 micro
E vitamin:
8 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
439 micro
K vitamin:
32 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
230 micro
Kolin:
1432 mg
Retinol - A vitamin:
1254 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
270 micro
β-crypt
51 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1706 micro

Összesen 1571 kcal

13% Fehérje
2% Szénhidrát
20% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
12.6 g

Zsír

Összesen
19.3 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
282 mg

Ásványi anyagok

Összesen
568.9 g
Cink
1 mg
Szelén
24 mg
Kálcium
132 mg
Vas
1 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
177 mg
Nátrium
222 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
1.7 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
61.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
188 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
65 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
34 micro
Kolin:
211 mg
Retinol - A vitamin:
185 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
40 micro
β-crypt
7 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
252 micro

Összesen 233 kcal

Elkészítés

Keményre főzzük a tojásokat.
Miután megfőttek a tojások, egy pár percet hideg vízben hagyjuk hűlni őket.
Megpucoljuk, majd a tojások sárgáját kiszedjük, és villával összetörjük őket.
Hozzáadjuk a majonézt, a margarint, a mustárt, a vöröshagyma krémet és a sajtot.
Sóval, borssal ízesítjük.