Tojásmalackák

Name: Tojásmalackák
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 db Főtt tojás; 8 szem Fekete bors; 1 kis db Sárgarépa

Salamon Csilla

2adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 db főtt tojás
8 szem fekete bors
1 kis db sárgarépa

100

Kalória

7.7g

Fehérje

2.4g

Szénhidrát

6.4g

Zsír

60.5g

Víz

223.8g

Koleszterin

498.4mg

Élelmi rost

1.5g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

11% Fehérje
3% Szénhidrát
8% Zsír

60g főtt tojás

93 kcal
0g fekete bors

0 kcal
20g sárgarépa

7 kcal

Összesen 100 kcal

11% Fehérje
3% Szénhidrát
8% Zsír

120g főtt tojás

186 kcal
0g fekete bors

0 kcal
40g sárgarépa

15 kcal

Összesen 201 kcal

11% Fehérje
3% Szénhidrát
8% Zsír

75g főtt tojás

116 kcal
0g fekete bors

0 kcal
25g sárgarépa

9 kcal

Összesen 125 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

11% Fehérje
3% Szénhidrát
8% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
C vitamin:
E vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen
7.7 g

Zsír

Összesen
6.4 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
224 mg

Ásványi anyagok

Összesen
260.1 g
Cink
1 mg
Szelén
18 mg
Kálcium
36 mg
Vas
1 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
109 mg
Nátrium
87 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
2.4 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
60.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
238 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
52 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
30 micro
Kolin:
178 mg
Retinol - A vitamin:
89 micro
α-karotin
619 micro
β-karotin
1481 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
257 micro

Összesen 100 kcal

11% Fehérje
3% Szénhidrát
8% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
C vitamin:
E vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen
15.4 g

Zsír

Összesen
12.8 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
448 mg

Ásványi anyagok

Összesen
520.2 g
Cink
1 mg
Szelén
37 mg
Kálcium
72 mg
Vas
2 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
219 mg
Nátrium
173 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
4.8 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
121 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
476 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
104 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
60 micro
Kolin:
356 mg
Retinol - A vitamin:
178 micro
α-karotin
1238 micro
β-karotin
2963 micro
β-crypt
12 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
515 micro

Összesen 201 kcal

11% Fehérje
3% Szénhidrát
8% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
C vitamin:
E vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen
9.6 g

Zsír

Összesen
8 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
280 mg

Ásványi anyagok

Összesen
325.1 g
Cink
1 mg
Szelén
23 mg
Kálcium
45 mg
Vas
1 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
137 mg
Nátrium
108 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
3 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
75.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
298 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
65 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
37 micro
Kolin:
222 mg
Retinol - A vitamin:
111 micro
α-karotin
774 micro
β-karotin
1852 micro
β-crypt
8 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
322 micro

Összesen 125 kcal

Elkészítés

A sárgarépát megtisztítjuk.
Répából háromszögeket vágunk (ezek lesznek a fülek), és köröket (ezek pedig az orr).
Füleket és az orrukat fogvájóval a tojásokra helyezzük.
Egész bors a szemei és az orra belseje.