Töltött hotdog kifli
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Spiki
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
170 °C
- 12% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
3g kókuszolaj22 kcal
-
23g vöröshagyma8 kcal
-
38g csirkemellfilé45 kcal
-
60g főtt tojás93 kcal
-
25g sajt88 kcal
-
44g tejföl87 kcal
-
60g hot-dog kifli167 kcal
-
4g vaj25 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
535
kcal
- 12% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
10g kókuszolaj89 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
150g csirkemellfilé180 kcal
-
240g főtt tojás372 kcal
-
100g sajt352 kcal
-
175g tejföl347 kcal
-
240g hot-dog kifli670 kcal
-
14g vaj100 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
2143
kcal
- 12% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
1g kókuszolaj9 kcal
-
8.8g vöröshagyma3 kcal
-
14.7g csirkemellfilé18 kcal
-
23.6g főtt tojás37 kcal
-
9.8g sajt35 kcal
-
17.2g tejföl34 kcal
-
23.6g hot-dog kifli66 kcal
-
1.4g vaj10 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
212
kcal
- 12% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 62% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 29.1 g
Zsír
-
Összesen 30.5 g
-
Telített zsírsav 15 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 315 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1337.4 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 49 mg
-
Kálcium 331 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 43 mg
-
Foszfor 374 mg
-
Nátrium 536 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 34.8 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 155.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 267 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 58 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 97 micro
-
Kolin: 230 mg
-
Retinol - A vitamin: 264 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 35 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 218 micro
Összesen
535
kcal
- 12% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 62% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 116.5 g
Zsír
-
Összesen 122.2 g
-
Telített zsírsav 60 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 34 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 11 g
-
Koleszterin 1261 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5349.7 g
-
Cink 9 mg
-
Szelén 195 mg
-
Kálcium 1322 mg
-
Vas 12 mg
-
Magnézium 171 mg
-
Foszfor 1495 mg
-
Nátrium 2144 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 139.3 g
-
Cukor 30 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 620.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1068 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 5 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 11 mg
-
D vitamin: 231 micro
-
K vitamin: 19 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 25 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 389 micro
-
Kolin: 920 mg
-
Retinol - A vitamin: 1057 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 139 micro
-
β-crypt 26 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 872 micro
Összesen
2143
kcal
- 12% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 62% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 11.4 g
Zsír
-
Összesen 12 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 124 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 525 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 19 mg
-
Kálcium 130 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 17 mg
-
Foszfor 147 mg
-
Nátrium 210 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 13.7 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 60.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 105 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 23 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 38 micro
-
Kolin: 90 mg
-
Retinol - A vitamin: 104 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 14 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 86 micro
Összesen
212
kcal
Hozzávalók
-
1 ek kókuszolaj
-
1 közepes db vöröshagyma
-
15 dkg csirkemellfilé
-
4 db főtt tojás
-
175 g tejföl
-
4 db hot-dog kifli
-
2 tk vaj
-
só ízlés szerint
Elkészítés
- Egy kis finomított kókuszolajon megpirítjuk a hagymát, majd hozzáadjuk a kis kockákra vágott csirkemellet. Sózzuk.
- Közben megfőzzük a tojásokat, majd amikor készen vannak, felkockázzuk őket, és egy tálba rakjuk.
- Hozzáadjuk a sajtot, a tejfölt, az időközben elkészült csirkemellet, és összekeverjük őket.
- A hotdog kifliket majdnem teljesen félbevágjuk, megkenjük vajjal a belsejüket, “V” alakba hajtjuk. Én egy kis tepsibe raktam, amibe 4 pont elfért ilyen módon.
- Belerakjuk a tölteléket, majd reszelt vagy szeletre vágott sajttal befedjük őket.
- Betesszük sütőbe, és 170-180 fokon alsó-felső sütésen addig sütjük, amíg a sajt rendesen meg nem olvad.
- Sütés hőfoka: 170 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 15 perc
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 133
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 4
- Össznézettség: 3559
- Feltöltés dátuma: 2019. március 14.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- maradékból:
-
- mikor:
-
- alkalom:
Spiki
3 recept
Szerettem volna valami finomat és gyorsat készíteni vacsorára. Belenéztem a hűtőbe, és amit találtam, abból készítettem. :-) Nem látszik rajta, de nagyon finom lett. :-)