szendvics melegszendvics

Húsvéti sonkakrémes melegszendvics

Nosalty

Sonkás melegszendvicskrémmel megkent kalács, olvasztott sajttal és tükörtojással a tetején, vágódeszkán tálalva.

4adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A sonkakrémhez

200 g sonka (húsvéti főtt sonka)
2 db főtt tojás
2 teáskanál ecetes torma
3 ek majonéz
1 ek vaj
bors ízlés szerint

Az összeállításhoz

8 szelet kalács
2 db főtt tojás
4 tk vaj
4 teáskanál ecetes torma
100 g sajt

758

Kalória

32.7g

Fehérje

60.8g

Szénhidrát

41.2g

Zsír

79.4g

Víz

307.1g

Koleszterin

2.3g

Élelmi rost

13.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

15% Fehérje
29% Szénhidrát
19% Zsír

A sonkakrémhez

50g sonka

69 kcal
30g főtt tojás

47 kcal
5g ecetes torma

7 kcal
8g majonéz

44 kcal
4g vaj

25 kcal
0g bors

0 kcal

Az összeállításhoz

100g kalács

367 kcal
30g főtt tojás

47 kcal
7g vaj

50 kcal
10g ecetes torma

14 kcal
25g sajt

88 kcal

Összesen 758 kcal

15% Fehérje
29% Szénhidrát
19% Zsír

A sonkakrémhez

200g sonka

276 kcal
120g főtt tojás

186 kcal
20g ecetes torma

28 kcal
33g majonéz

177 kcal
14g vaj

100 kcal
0g bors

0 kcal

Az összeállításhoz

400g kalács

1468 kcal
120g főtt tojás

186 kcal
28g vaj

201 kcal
40g ecetes torma

55 kcal
100g sajt

352 kcal

Összesen 3029 kcal

15% Fehérje
29% Szénhidrát
19% Zsír

A sonkakrémhez

18.6g sonka

26 kcal
11.2g főtt tojás

17 kcal
1.9g ecetes torma

3 kcal
3.1g majonéz

16 kcal
1.3g vaj

9 kcal
0g bors

0 kcal

Az összeállításhoz

37.2g kalács

137 kcal
11.2g főtt tojás

17 kcal
2.6g vaj

19 kcal
3.7g ecetes torma

5 kcal
9.3g sajt

33 kcal

Összesen 282 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

15% Fehérje
29% Szénhidrát
19% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
32.7 g

Zsír

Összesen
41.2 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
307 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1698.4 g
Cink
2 mg
Szelén
48 mg
Kálcium
281 mg
Vas
4 mg
Magnézium
36 mg
Foszfor
290 mg
Nátrium
1037 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
60.8 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
79.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
245 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
57 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
139 micro
Kolin:
211 mg
Retinol - A vitamin:
243 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
33 micro
β-crypt
7 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
248 micro

Összesen 758 kcal

15% Fehérje
29% Szénhidrát
19% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
130.9 g

Zsír

Összesen
164.9 g
Telített zsírsav
58 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
12 g
Koleszterin
1229 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6793.4 g
Cink
9 mg
Szelén
194 mg
Kálcium
1124 mg
Vas
15 mg
Magnézium
145 mg
Foszfor
1159 mg
Nátrium
4146 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
243.1 g
Cukor
55 mg
Élelmi rost
9 mg

Víz

Összesen
317.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
980 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
5 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
230 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
557 micro
Kolin:
845 mg
Retinol - A vitamin:
970 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
134 micro
β-crypt
28 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
991 micro

Összesen 3029 kcal

15% Fehérje
29% Szénhidrát
19% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
12.2 g

Zsír

Összesen
15.3 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
114 mg

Ásványi anyagok

Összesen
631.9 g
Cink
1 mg
Szelén
18 mg
Kálcium
105 mg
Vas
1 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
108 mg
Nátrium
386 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
22.6 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
29.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
91 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
21 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
52 micro
Kolin:
79 mg
Retinol - A vitamin:
90 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
12 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
92 micro

Összesen 282 kcal

Elkészítés

A sonkakrémhez

A sonkát és a főtt tojásokat felkockázzuk és egy aprítógépbe tesszük. Ízesítsük tormával, majonézzel, borssal és tegyünk bele vajat is. Ezeket alaposan összedaráljuk.

Az összeállításhoz

A kalácsot megkenjük vajjal, majd gazdagon kenünk rá a sonkakrémből is. Reszelünk rá sajtot, majd a tetejére teszünk még egy szelet kalácsot, melyet megkenünk tormával, telepakolunk szeletelt főtt tojással és ismét reszelünk rá egy adag sajtot.
Ha összeállítottuk a szendvicseket, tegyük őket sütőpapírral bélelt tepsibe és süssük őket aranybarnára.
Tálaljunk mellé friss tavaszi zöldségeket.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

További kipróbált receptek

A húsvéti sonka és tojás mennyiségével valahogy mindig túlzásba esünk, bár ez általánosságban minden ünnepi ételre igaz. De itt jön a jó hír: a maradék nem probléma, hanem lehetőség! Ez a krémes, retró sonkakrémes melegszendvics pontosan az a kategória, amit egyszer megcsinálsz, és utána direkt több sonkát főzöl csak ezért. Kívül ropogós, belül brutál krémes, tele ízzel, tökéletes egy hosszúra nyúlt hétvégi reggelire.