szendvics melegszendvics

Virslis-kolbászos melegszendvics

Fahéj

4adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

14 dkg füstölt virsli (pulyka)
10 dkg gyulai kolbász (vagy más füstölt kolbász)
1 teáskanál mustár
2 ek tejföl
3 közepes db újhagyma (vagy snidling)
5 dkg sajt
4 szelet kenyér

421

Kalória

19.3g

Fehérje

27.4g

Szénhidrát

26.1g

Zsír

88.8g

Víz

44.4g

Koleszterin

3.1g

Élelmi rost

4.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
17% Szénhidrát
16% Zsír

35g füstölt virsli

94 kcal
25g gyulai kolbász

113 kcal
0g mustár

0 kcal
10g tejföl

20 kcal
69g újhagyma

13 kcal
13g sajt

44 kcal
50g kenyér

137 kcal

Összesen 421 kcal

12% Fehérje
17% Szénhidrát
16% Zsír

140g füstölt virsli

377 kcal
100g gyulai kolbász

452 kcal
0g mustár

0 kcal
40g tejföl

79 kcal
276g újhagyma

53 kcal
50g sajt

176 kcal
200g kenyér

548 kcal

Összesen 1685 kcal

12% Fehérje
17% Szénhidrát
16% Zsír

17.4g füstölt virsli

47 kcal
12.4g gyulai kolbász

56 kcal
0g mustár

0 kcal
5g tejföl

10 kcal
34.2g újhagyma

7 kcal
6.2g sajt

22 kcal
24.8g kenyér

68 kcal

Összesen 210 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
17% Szénhidrát
16% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
19.3 g

Zsír

Összesen
26.1 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
44 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1563.8 g
Cink
2 mg
Szelén
27 mg
Kálcium
277 mg
Vas
4 mg
Magnézium
38 mg
Foszfor
192 mg
Nátrium
1024 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
27.4 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
88.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
100 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
89 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
73 micro
Kolin:
16 mg
Retinol - A vitamin:
79 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
254 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
493 micro

Összesen 421 kcal

12% Fehérje
17% Szénhidrát
16% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
77.2 g

Zsír

Összesen
104.4 g
Telített zsírsav
42 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
178 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6255.2 g
Cink
7 mg
Szelén
106 mg
Kálcium
1108 mg
Vas
15 mg
Magnézium
152 mg
Foszfor
769 mg
Nátrium
4094 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
109.8 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
12 mg

Víz

Összesen
355 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
401 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
35 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
354 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
292 micro
Kolin:
62 mg
Retinol - A vitamin:
316 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1017 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1972 micro

Összesen 1685 kcal

12% Fehérje
17% Szénhidrát
16% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.6 g

Zsír

Összesen
12.9 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
22 mg

Ásványi anyagok

Összesen
776.1 g
Cink
1 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
138 mg
Vas
2 mg
Magnézium
19 mg
Foszfor
95 mg
Nátrium
508 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
13.6 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
44 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
50 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
44 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
36 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
39 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
126 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
245 micro

Összesen 210 kcal

Elkészítés

A virsliket és a kolbászt húsdarálón ledaráljuk.
Hozzákeverjük a tejfölt, a mustárt. Sózni nem kell!
A hagymát felaprítjuk, és a krémbe keverjük.
A kenyérszeletekre kenjük, a tetejét megszórjuk reszelt sajttal, és gyorsan pirulásig sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 5 p
Sütés hőfoka: 200 °C

A melegszendvics azért jó, mert nem kell rákészülni. Ami van a hűtőben, az kerül rá, és mégis mindig finom. És olyan érdekes, hogy még a legegyszerűbb melegszendvicset -amin csak sajt van- is sokkal nagyobb örömmel esszük, mint a sima sajtos kenyeret. Ez a meleg étel varázsa.