szendvics melegszendvics

Sajtos melegszendvicskrém kolbásszal

Dávid

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

200 g sajt
3 ek vaj
1 teáskanál mustár
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 db tojás
6 szelet kenyér
5 dkg kolbász

531

Kalória

24.3g

Fehérje

36g

Szénhidrát

32.2g

Zsír

60.1g

Víz

129.1g

Koleszterin

Élelmi rost

4.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

16% Fehérje
24% Szénhidrát
21% Zsír

50g sajt

176 kcal
11g vaj

75 kcal
0g mustár

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
14g tojás

17 kcal
75g kenyér

206 kcal
13g kolbász

57 kcal

Összesen 531 kcal

16% Fehérje
24% Szénhidrát
21% Zsír

200g sajt

704 kcal
42g vaj

301 kcal
0g mustár

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
55g tojás

69 kcal
300g kenyér

822 kcal
50g kolbász

226 kcal

Összesen 2122 kcal

16% Fehérje
24% Szénhidrát
21% Zsír

30.9g sajt

109 kcal
6.5g vaj

47 kcal
0g mustár

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
8.5g tojás

11 kcal
46.4g kenyér

127 kcal
7.7g kolbász

35 kcal

Összesen 329 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

16% Fehérje
24% Szénhidrát
21% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
24.3 g

Zsír

Összesen
32.2 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
129 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1667.2 g
Cink
2 mg
Szelén
33 mg
Kálcium
428 mg
Vas
3 mg
Magnézium
44 mg
Foszfor
303 mg
Nátrium
853 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
36 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
60.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
249 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
79 micro
Kolin:
59 mg
Retinol - A vitamin:
246 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
32 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
94 micro

Összesen 531 kcal

16% Fehérje
24% Szénhidrát
21% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
97 g

Zsír

Összesen
128.7 g
Telített zsírsav
66 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
32 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
516 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6668.9 g
Cink
9 mg
Szelén
131 mg
Kálcium
1712 mg
Vas
13 mg
Magnézium
178 mg
Foszfor
1213 mg
Nátrium
3410 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
144.1 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
12 mg

Víz

Összesen
240.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
995 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
82 micro
K vitamin:
23 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
315 micro
Kolin:
237 mg
Retinol - A vitamin:
985 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
127 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
375 micro

Összesen 2122 kcal

16% Fehérje
24% Szénhidrát
21% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
15 g

Zsír

Összesen
19.9 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
80 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1030.7 g
Cink
1 mg
Szelén
20 mg
Kálcium
265 mg
Vas
2 mg
Magnézium
27 mg
Foszfor
187 mg
Nátrium
527 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
22.3 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
37.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
154 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
49 micro
Kolin:
37 mg
Retinol - A vitamin:
152 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
20 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
58 micro

Összesen 329 kcal

Elkészítés

A sajtot kis lyukú reszelőn lereszeljük, majd az összes többi hozzávalóval alaposan elkeverjük.
A kenyérszeleteket megkenjük a krémmel, és kolbászkarikákat teszünk a tetejükre.
200 fokos sütőbe tesszük (ha van grillfokozatunk, akkor az a legjobb) 8-10 percre, amíg a sajt megolvad és a kolbász megsül.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 200 °C

További kipróbált receptek

Mikor gyerek voltam, anyukám mindig ilyen melegszendvicskrémet csinált. Ez egy alaprecept, gyakorlatilag bármivel turbózhatjuk (fűszerek, gomba, darált hús), de én legjobban azt szeretem, amikor vékony kolbászkarikák vannak a tetején, és sütés közben a zsírja ráolvad a sajtra. Na az valami isteni!