szendvics melegszendvics

Kecskesajtos-körtés melegszendvics

2adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

25 dkg bagett
15 dkg kecskesajt
1 nagy db körte
3 ek méz
majoranna ízlés szerint
5 dkg vaj

976

Kalória

30.3g

Fehérje

108.2g

Szénhidrát

48.5g

Zsír

186.9g

Víz

113g

Koleszterin

8.7g

Élelmi rost

49.5g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

8% Fehérje
29% Szénhidrát
13% Zsír

125g bagett

343 kcal
75g kecskesajt

273 kcal
130g körte

67 kcal
38g méz

114 kcal
0g majoranna

0 kcal
25g vaj

179 kcal

Összesen 976 kcal

8% Fehérje
29% Szénhidrát
13% Zsír

250g bagett

685 kcal
150g kecskesajt

546 kcal
260g körte

133 kcal
75g méz

228 kcal
0g majoranna

0 kcal
50g vaj

359 kcal

Összesen 1951 kcal

8% Fehérje
29% Szénhidrát
13% Zsír

31.8g bagett

87 kcal
19.1g kecskesajt

70 kcal
33.1g körte

17 kcal
9.6g méz

29 kcal
0g majoranna

0 kcal
6.4g vaj

46 kcal

Összesen 249 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

8% Fehérje
29% Szénhidrát
13% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
30.3 g

Zsír

Összesen
48.5 g
Telített zsírsav
29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
113 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1902.7 g
Cink
2 mg
Szelén
40 mg
Kálcium
399 mg
Vas
6 mg
Magnézium
82 mg
Foszfor
464 mg
Nátrium
908 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
108.2 g
Cukor
49 mg
Élelmi rost
9 mg

Víz

Összesen
186.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
477 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
17 micro
K vitamin:
15 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
117 micro
Kolin:
46 mg
Retinol - A vitamin:
469 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
115 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
106 micro

Összesen 976 kcal

8% Fehérje
29% Szénhidrát
13% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
60.5 g

Zsír

Összesen
97 g
Telített zsírsav
58 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
226 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3805.4 g
Cink
4 mg
Szelén
79 mg
Kálcium
797 mg
Vas
12 mg
Magnézium
165 mg
Foszfor
928 mg
Nátrium
1816 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
216.5 g
Cukor
99 mg
Élelmi rost
17 mg

Víz

Összesen
373.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
955 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
33 micro
K vitamin:
30 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
235 micro
Kolin:
93 mg
Retinol - A vitamin:
937 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
230 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
213 micro

Összesen 1951 kcal

8% Fehérje
29% Szénhidrát
13% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.7 g

Zsír

Összesen
12.4 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
29 mg

Ásványi anyagok

Összesen
484.8 g
Cink
1 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
102 mg
Vas
2 mg
Magnézium
21 mg
Foszfor
118 mg
Nátrium
231 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
27.6 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
47.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
122 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
30 micro
Kolin:
12 mg
Retinol - A vitamin:
119 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
29 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
27 micro

Összesen 249 kcal

Elkészítés

A bagetteket félbe vágjuk, és megkenjük vékonyan vajjal.
Rátesszük a kecskesajtot, a körte szeleteket, meglocsoljuk mézzel, megszórjuk majorannával.
Megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Nem igényel tulajdonképpen ez a recept semmilyen nagy gasztrónómiai szaktudást, de az íze az valami fantasztikus!! A kecskesajt, a körte, a méz, a majoranna... Sok szeretettel ajánlom mindenkinek, aki ezeket az összetevőket szereti! :)