
adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
1140
Kalória
26.7g
Fehérje
49.6g
Szénhidrátok
93.3g
Zsír
116.3g
Víz
280.2g
Koleszterin
4g
Rost
7.2g
Cukor
- 9% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 33% Zsír
Összesen
1140
kcal
- 9% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 33% Zsír
Összesen
3421
kcal
- 9% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 33% Zsír
- 41% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 26.7 g
Zsír
-
Összesen 93.3 g
-
Telített zsírsav 18 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 39 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 29 g
-
Koleszterin 280 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1609.4 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 52 mg
-
Kálcium 303 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 56 mg
-
Foszfor 342 mg
-
Nátrium 847 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 49.6 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 116.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 197 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 30 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 56 micro
-
K vitamin: 10 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 120 micro
-
Kolin: 217 mg
-
Retinol - A vitamin: 196 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 14 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 370 micro
Összesen
1140
kcal
- 9% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 33% Zsír
- 41% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 80.2 g
Zsír
-
Összesen 280 g
-
Telített zsírsav 55 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 116 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 87 g
-
Koleszterin 841 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4828.2 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 157 mg
-
Kálcium 909 mg
-
Vas 14 mg
-
Magnézium 168 mg
-
Foszfor 1026 mg
-
Nátrium 2542 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 148.9 g
-
Cukor 22 mg
-
Élelmi rost 12 mg
Víz
-
Összesen 349 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 591 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 90 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 169 micro
-
K vitamin: 29 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 17 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 361 micro
-
Kolin: 652 mg
-
Retinol - A vitamin: 587 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 43 micro
-
β-crypt 18 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1110 micro
Összesen
3421
kcal
- 9% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 33% Zsír
- 41% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8.6 g
Zsír
-
Összesen 30 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 12 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g
-
Koleszterin 90 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 517.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 17 mg
-
Kálcium 98 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 18 mg
-
Foszfor 110 mg
-
Nátrium 273 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 16 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 37.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 63 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 10 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 18 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 39 micro
-
Kolin: 70 mg
-
Retinol - A vitamin: 63 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 5 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 119 micro
Összesen
366
kcal
Elkészítés
- A kenyeret megkenjük tejföllel, teszünk rá egy szelet sonkát, megszórjuk a lereszelt sajttal, és a tetejét befedjük egy másik szelet kenyérrel.Fogvájóval rögzítsük, hogy ne essen szét.
- Majd a felvert, megsózott tojásba forgatjuk.
- Olajban kisütjük. Papírszalvétára szedjük ki, és ez az ojalat jól felszívja. Mielőtt tálalnánk, a fogvájót mindenképp szedjük ki belőle.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 30 perc
- Tepsi mérete: 1500
A barátom találta ki ezt a receptet, és nagyon megfogott minket. Nagyon finom.