r
Nosalty Logó

Sajtos bundáskenyér tepsiben

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Sajtos bundáskenyér tepsiben
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 13% Fehérje
  • 33% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 971 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 33% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 1941 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 33% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 247 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 33% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 45% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    48 g

Zsír

  • Összesen
    32.5 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    332 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3136.5 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    102 mg
  • Kálcium
    690 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    123 mg
  • Foszfor
    646 mg
  • Nátrium
    1558 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    120.1 g
  • Cukor
    15 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

VÍZ

  • Összesen
    166.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    274 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    70 micro
  • K vitamin:
    14 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    14 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    256 micro
  • Kolin:
    268 mg
  • Retinol - A vitamin:
    273 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    17 micro
  • β-crypt
    7 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    475 micro
Összesen 971 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 33% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 45% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    96 g

Zsír

  • Összesen
    65.1 g
  • Telített zsírsav
    25 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    18 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    12 g
  • Koleszterin
    663 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6273 g
  • Cink
    10 mg
  • Szelén
    203 mg
  • Kálcium
    1379 mg
  • Vas
    21 mg
  • Magnézium
    246 mg
  • Foszfor
    1292 mg
  • Nátrium
    3115 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    240.1 g
  • Cukor
    31 mg
  • Élelmi rost
    20 mg

VÍZ

  • Összesen
    332.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    547 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    140 micro
  • K vitamin:
    27 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    28 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    511 micro
  • Kolin:
    535 mg
  • Retinol - A vitamin:
    545 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    34 micro
  • β-crypt
    13 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    950 micro
Összesen 1941 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 33% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 45% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    12.2 g

Zsír

  • Összesen
    8.3 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    84 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    799.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    26 mg
  • Kálcium
    176 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    31 mg
  • Foszfor
    165 mg
  • Nátrium
    397 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    30.6 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    42.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    70 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    18 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    65 micro
  • Kolin:
    68 mg
  • Retinol - A vitamin:
    69 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    4 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    121 micro
Összesen 247 Kcal
  • Legnézettebb receptje

    Legnézettebb receptje

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A tojásokat felütjük, sózzuk, borsozzuk, hozzáadjuk a vegetát és a tejet.
  2. A kenyereket megforgatjuk a tojásos masszában, majd egy szilikonos sütőpapírral kibélelt tepsibe tesszük (esetleg teflonos sütőlapra/tepsibe).
  3. Tetejüket megszórjuk ízlés szerint sajttal, majd a 180 fokra előmelegített sütőben (légkeverésen) szép pirosra sütjük.
  4. Díszítésként petrezselyemmel szórtam meg.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: hőlégkeveréses
  • Sütés ideje: 10 perc
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 7
  • 7 napos nézettség: 34
  • Össznézettség: 93451
  • Feltöltés dátuma: 2010. március 18.

Ajánló

Lehet úgy is sütni, hogy két szeletet egymásra teszünk és közé sajtot-sonkát teszünk, esetleg zöldfűszert, pl. oreganót is. Vagy csak a reszelt sajt alá egy szelet sonka. Mindenhogy jó! :)

Receptjellemzők

Receptkategóriák

A sztori nem túl vidám. Refluxos vagyok, így az olajban sült dolgok kizárva. Így jött az ötlet, hogy miért ne süthetnénk meg a szokásos bundás kenyeret sütőben!? Az eredmény nagyon is finom, a párom még jobban szereti, mint az olajban sült fajtát. Nem utolsósorban pedig ugye egy csomó olajtól kíméljük meg a szervezetünket, ami mondjuk diétázóknál sem utolsó szempont.

Hozzászólások

P.

Mostantól én is így fogom csinálni. Ma délután valami ehetö után kutakodtam, de semmihez nem volt kedvem a hütöben. Aztán ezt megláttam itt, letéptem a konyhába és megcsináltam. Nyami! :-p Köszi a receptet. Nagy ötlet! Üdv: Eszter

Törölt felhasználó

Örülök, hogy tetszett az ötlet, és f?leg, hogy ízlett is! :) Nagyon szivesen!!! :)

Törölt felhasználó

Örülök, hogy tetszett az ötlet, és f?leg, hogy ízlett is! :) Nagyon szivesen!!! :)

Törölt felhasználó

Örülök, hogy tetszett az ötlet, és f?leg, hogy ízlett is! :) Nagyon szivesen!!! :)

Törölt felhasználó

Köszi a receptet, mindenképp ki fogom próbálni! Én sem szeretem, mikor folyik az olaj a kenyérb?l, pedig a bundáskenyeret imádom.

Törölt felhasználó

Sok sikert hozzá! :) Másik el?nye még, hogy nem b?zösödik be a lakás az olajtól :)

P.

Nem bírtam ki, ma is ezt ettem :-D

Törölt felhasználó

:)))))))))))))))))))))) Nagyon örülök, hogy ennyire ízlik!!! De azért ne feledd, fontos a kiegyensúlyozott táplálkozás! :)

P.

Egyensúlyozok én, egyensúlyozok. :-D De mivel nem vagyok sütis, nekem marad ez a bünözési forma. :-p Viccen kívül, néhány napig ilyenkor lázban égek, amikor valami ilyenre bukkanok, aztán szépen visszatér minden a régi kerékvágásba. Köles, tönköly, miegymás. Naaaaaa, azért ennyi belefér... :-D

Törölt felhasználó

Akkor nem aggódom! Egyébként én is ezt csinálom, ha rákattanok valamire, három napig azt eszem :) A múltkor a gnocchival csináltam ezt :) Jó étvágyakat!!! :)

padrienne

 Ma hideg van és megint esik, ez a kajcsi a naplementénk, imádom a bundás kenyeret, de az olajszag miatt kb évi 1szer vesznek rá a fiuk. most heti 2szer lesz vacsi vagy reggeli mindenki imádta!!!!

Törölt felhasználó

Nagyon örülök!!! :) Jó étvágyat a reggelihez :)

Törölt felhasználó

Hát ez a recept fantasztikus, végre nem olyan olaj íz? a bundáskenyér, Köszi!!

Törölt felhasználó

Azt hiszem, most ez lesz a vacsim!

Törölt felhasználó

Imádom a bundáskenyeret, de a párom nem eheti, az epéje miatt. Ebb?l nem csöpög a zsír, az olaj! Holnap reggelire ez lesz. Pont van itthon Erzsébet kenyerem, ami szikkadt. Köszi a receptet.

Törölt felhasználó

Nagyon örülök, hogy segíthettem! :) Jó étvágyat a holnapi reggelihez, és szép napot! :)

huzsi

reflux? nem túl kellemes betegség...talán tudok segíteni...írj ha érdekel! amúgy mentettem a finomságod és ha vége a méregtelenítéses testsúlykontrollomnak, biztosan kipróbálom, guszta!

Törölt felhasználó

minden megoldás érdekel :) írj ide: balazs.nikoletta@citromail.hu sok sikert a testsúlykontroll-diétához! :)

h3eniko

Koszonom a receptet! A ferjem is egy velemenyen volt a te paroddal. :) Legkozelebb is igy fogom elkesziteni, nagyon fimom volt! Nem tudom mit ronthattam el, mert nekem nagyon leragadt az alja es joforman ugy kellett lemuteni a sutopapirrol. :)) Mindenesetre mind elfogyott kb 2 perc alatt. Megegyszer koszonom! Eniko

any83

Nagyon finom volt! Köszi a receptet! Bár én megspékeltem egy szelet baconnal a kenyereket! Igazán laktató reggeli! :-)

lividori62

szerintem az a 2 kanál tej kicsit kevés ,és 10 szelet kenyér pedig kicsit sok a 3 tojáshoz ....én elkészitettem de semmi esetre sem úgy nézett ki mint ahogyan a képen láttam .ha azt akartam ,hogy mind a két oldala meglegyen sülve meg is kellett fordítsam mert másképpen sületlen maradt ...

TomChee

Kiváló :D Én nem vagyok refluxos, de mindig kerültem az olajat, mivel az olajos kajáktól sokszor elfog egy fura émelygés. Köszönöm szépen :)

KisCsaj

Szuper recept, nekünk is az a legnagyobb bajunk a bundás kenyérrel, hogy mindig eláztatja a kenyeret az olaj. De így fantasztikus, innent?l csak így készítek bundáskenyeret :)

syssi75

Nem tudom mit rontottam el,de nekem leragadt az egész

Törölt felhasználó

Én 6 tojásból és egy nagy pohár tejföllel készítem, hagymát és bacont is teszek hozzá, de készítettem már olívás kukoricával is...mindenhogy finom.. :)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk