Bundáska

Name: Bundáska
Prep time: 3 min
Cook time: 5 min
Total time: 8 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 db Tojás; 0 ízlés szerint Só; 4 szelet Kenyér; 1 dl Napraforgó olaj

kovex

2adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

4 db tojás
só ízlés szerint
4 szelet kenyér
1 dl napraforgó olaj

788

Kalória

22.8g

Fehérje

48.2g

Szénhidrát

56.2g

Zsír

109g

Víz

360.1g

Koleszterin

Élelmi rost

6.1g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

10% Fehérje
20% Szénhidrát
24% Zsír

110g tojás

138 kcal
0g só

0 kcal
100g kenyér

274 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal

Összesen 788 kcal

10% Fehérje
20% Szénhidrát
24% Zsír

220g tojás

277 kcal
0g só

0 kcal
200g kenyér

548 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal

Összesen 1576 kcal

10% Fehérje
20% Szénhidrát
24% Zsír

43.6g tojás

55 kcal
0g só

0 kcal
39.6g kenyér

109 kcal
16.8g napraforgó olaj

149 kcal

Összesen 313 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

10% Fehérje
20% Szénhidrát
24% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
22.8 g

Zsír

Összesen
56.2 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
19 g
Koleszterin
360 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1230.3 g
Cink
2 mg
Szelén
59 mg
Kálcium
179 mg
Vas
5 mg
Magnézium
53 mg
Foszfor
321 mg
Nátrium
610 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
48.2 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
109 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
155 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
19 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
130 micro
Kolin:
303 mg
Retinol - A vitamin:
155 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
531 micro

Összesen 788 kcal

10% Fehérje
20% Szénhidrát
24% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
45.7 g

Zsír

Összesen
112.5 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
48 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
38 g
Koleszterin
720 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2460.6 g
Cink
5 mg
Szelén
117 mg
Kálcium
358 mg
Vas
11 mg
Magnézium
105 mg
Foszfor
641 mg
Nátrium
1221 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
96.5 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
217.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
310 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
37 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
159 micro
K vitamin:
15 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
261 micro
Kolin:
606 mg
Retinol - A vitamin:
310 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
17 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1062 micro

Összesen 1576 kcal

10% Fehérje
20% Szénhidrát
24% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
9 g

Zsír

Összesen
22.3 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
143 mg

Ásványi anyagok

Összesen
487.3 g
Cink
1 mg
Szelén
23 mg
Kálcium
71 mg
Vas
2 mg
Magnézium
21 mg
Foszfor
127 mg
Nátrium
242 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
19.1 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
43.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
61 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
31 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
52 micro
Kolin:
120 mg
Retinol - A vitamin:
61 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
210 micro

Összesen 313 kcal

Elkészítés

A tojásokat felverjük és megsózzuk.
Az olajat felmelegítjük.
A kenyérszeletek mindkét oldalát megforgatjuk a tojásba, majd a forró olajban aranybarnára sütjük.