Tojásos-csirkehúsos pástétom

Name: Tojásos-csirkehúsos pástétom
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 30 dkg Csirke főtt vagy grill; 2 db Főtt tojás; 80 g Majonéz; 150 g Tejföl; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 1 teáskanál Mustár

Nosalty

6adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

30 dkg csirke (főtt vagy grill)
2 db főtt tojás
80 g majonéz
150 g tejföl
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 teáskanál mustár

225

Kalória

9.6g

Fehérje

Szénhidrát

20.1g

Zsír

55.6g

Víz

114.9g

Koleszterin

Élelmi rost

1.6g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

11% Fehérje
2% Szénhidrát
23% Zsír

50g csirke

73 kcal
20g főtt tojás

31 kcal
13g majonéz

71 kcal
25g tejföl

50 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g mustár

0 kcal

Összesen 225 kcal

11% Fehérje
2% Szénhidrát
23% Zsír

300g csirke

439 kcal
120g főtt tojás

186 kcal
80g majonéz

428 kcal
150g tejföl

297 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g mustár

0 kcal

Összesen 1350 kcal

11% Fehérje
2% Szénhidrát
23% Zsír

46.2g csirke

67 kcal
18.5g főtt tojás

29 kcal
12.3g majonéz

66 kcal
23.1g tejföl

46 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g mustár

0 kcal

Összesen 208 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

11% Fehérje
2% Szénhidrát
23% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.6 g

Zsír

Összesen
20.1 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
115 mg

Ásványi anyagok

Összesen
303.3 g
Cink
1 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
39 mg
Vas
1 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
103 mg
Nátrium
136 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
2 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
55.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
75 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
21 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
84 mg
Retinol - A vitamin:
74 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
72 micro

Összesen 225 kcal

11% Fehérje
2% Szénhidrát
23% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
57.5 g

Zsír

Összesen
120.5 g
Telített zsírsav
33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
689 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1820 g
Cink
4 mg
Szelén
72 mg
Kálcium
234 mg
Vas
3 mg
Magnézium
68 mg
Foszfor
620 mg
Nátrium
818 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
12.3 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
333.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
448 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
125 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
74 micro
Kolin:
503 mg
Retinol - A vitamin:
443 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
51 micro
β-crypt
14 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
430 micro

Összesen 1350 kcal

11% Fehérje
2% Szénhidrát
23% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
8.8 g

Zsír

Összesen
18.5 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
106 mg

Ásványi anyagok

Összesen
280 g
Cink
1 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
36 mg
Vas
1 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
95 mg
Nátrium
126 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
1.9 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
51.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
69 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
19 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
77 mg
Retinol - A vitamin:
68 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
66 micro

Összesen 208 kcal

Elkészítés

A csirkehúst lefejtjük a csontokról, és nagyobb darabokra vágjuk.
A tojást megfőzzük, és szintén kicsit összevágjuk. Mindkettőt turmixgépbe tesszük, majd hozzákanalazzuk a majonézt, a tejfölt és a mustárt, sózzuk, borsozzuk, összeturmixoljuk.
Edénybe tesszük, és hűtőben hagyjuk kicsit, hogy az ízek összeérjenek.