Fácánpástétom

Name: Fácánpástétom
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: főtt 20 dkg Fácánhús; 350 g Tejföl; 2 db Főtt tojás; 2 közepes db Csemegeuborka; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Gyros fűszerkeverék vagy magyaros

4adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

20 dkg fácánhús
350 g tejföl
2 db főtt tojás
2 közepes db csemegeuborka
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
gyros fűszerkeverék ízlés szerint (vagy magyaros)

gyors
magyar

303

Kalória

15.7g

Fehérje

5.4g

Szénhidrát

24.1g

Zsír

115.5g

Víz

194.1g

Koleszterin

Élelmi rost

3.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
3% Szénhidrát
15% Zsír

50g fácánhús

78 kcal
88g tejföl

173 kcal
30g főtt tojás

47 kcal
20g csemegeuborka

5 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g gyros fűszerkeverék

0 kcal

Összesen 303 kcal

10% Fehérje
3% Szénhidrát
15% Zsír

200g fácánhús

311 kcal
350g tejföl

693 kcal
120g főtt tojás

186 kcal
80g csemegeuborka

19 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g gyros fűszerkeverék

0 kcal

Összesen 1209 kcal

10% Fehérje
3% Szénhidrát
15% Zsír

26.7g fácánhús

42 kcal
46.7g tejföl

92 kcal
16g főtt tojás

25 kcal
10.7g csemegeuborka

3 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g gyros fűszerkeverék

0 kcal

Összesen 162 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
3% Szénhidrát
15% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
15.7 g

Zsír

Összesen
24.1 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
194 mg

Ásványi anyagok

Összesen
441.8 g
Cink
1 mg
Szelén
19 mg
Kálcium
109 mg
Vas
1 mg
Magnézium
20 mg
Foszfor
210 mg
Nátrium
82 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
5.4 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
115.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
176 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
26 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
21 micro
Kolin:
105 mg
Retinol - A vitamin:
173 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
25 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
109 micro

Összesen 303 kcal

10% Fehérje
3% Szénhidrát
15% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
62.7 g

Zsír

Összesen
96.4 g
Telített zsírsav
44 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
776 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1767.1 g
Cink
4 mg
Szelén
77 mg
Kálcium
434 mg
Vas
4 mg
Magnézium
81 mg
Foszfor
840 mg
Nátrium
326 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
21.5 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
461.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
704 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
104 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
84 micro
Kolin:
420 mg
Retinol - A vitamin:
692 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
101 micro
β-crypt
16 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
438 micro

Összesen 1209 kcal

10% Fehérje
3% Szénhidrát
15% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
8.4 g

Zsír

Összesen
12.9 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
103 mg

Ásványi anyagok

Összesen
235.6 g
Cink
1 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
58 mg
Vas
0 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
112 mg
Nátrium
43 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
2.9 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
61.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
94 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
14 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
56 mg
Retinol - A vitamin:
92 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
13 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
58 micro

Összesen 162 kcal

Elkészítés

A húst,a csemegeuborkát és a főtt tojás fehérjétfelkockázzuk, a sárgáját villával összetörjük.
Kikeverjük a többi hozzávalóval, és pár órára hütőbe tesszük.
Hidegen friss kenyérrel fogyasztjuk.