Tojás- és tejmentes gofri
cukormentes
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 8% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 19% Zsír
-
359 kcal
-
50g édesítőszer0 kcal
-
76 kcal
-
1g vaníliaaroma0 kcal
-
125g tönkölybúza liszt423 kcal
-
0 kcal
-
0g só0 kcal
-
38g növényi tej18 kcal
Összesen
876
kcal
- 8% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 19% Zsír
-
200g tejmentes margarin1434 kcal
-
200g édesítőszer0 kcal
-
305 kcal
-
5g vaníliaaroma0 kcal
-
500g tönkölybúza liszt1690 kcal
-
0 kcal
-
0g só0 kcal
-
150g növényi tej71 kcal
Összesen
3500
kcal
- 8% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 19% Zsír
-
17.6g tejmentes margarin126 kcal
-
17.6g édesítőszer0 kcal
-
27 kcal
-
0.4g vaníliaaroma0 kcal
-
149 kcal
-
0.2g szódabikarbóna0 kcal
-
0g só0 kcal
-
13.2g növényi tej6 kcal
Összesen
308
kcal
- 8% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 25% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 18.4 g
Zsír
-
Összesen 43.8 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 20 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 14 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 978.1 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 16 mg
-
Kálcium 80 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 176 mg
-
Foszfor 527 mg
-
Nátrium 164 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 109.8 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 14 mg
VÍZ
-
Összesen 57.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 433 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 16 micro
-
K vitamin: 51 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 9 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 58 micro
-
Kolin: 7 mg
-
Retinol - A vitamin: 408 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 311 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 211 micro
Összesen
876
kcal
- 8% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 25% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 73.8 g
Zsír
-
Összesen 175.1 g
-
Telített zsírsav 32 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 81 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 55 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3912.5 g
-
Cink 17 mg
-
Szelén 64 mg
-
Kálcium 320 mg
-
Vas 23 mg
-
Magnézium 705 mg
-
Foszfor 2109 mg
-
Nátrium 657 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 15 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 439.1 g
-
Cukor 42 mg
-
Élelmi rost 55 mg
VÍZ
-
Összesen 228.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1733 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 23 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 63 micro
-
K vitamin: 204 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 35 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 230 micro
-
Kolin: 28 mg
-
Retinol - A vitamin: 1631 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1245 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 845 micro
Összesen
3500
kcal
- 8% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 25% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 6.5 g
Zsír
-
Összesen 15.4 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 344.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 28 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 62 mg
-
Foszfor 186 mg
-
Nátrium 58 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 38.6 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 20.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 152 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 18 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 20 micro
-
Kolin: 2 mg
-
Retinol - A vitamin: 143 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 109 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 74 micro
Összesen
308
kcal
Hozzávalók
-
20 dkg tejmentes margarin
-
1 csipet só
Elkészítés
- A felolvasztott margarint, az édesítőt és az étkezési keményítőt jól összedolgozzuk vele habverővel.
- Hozzáadjuk a többi összetevőt, és vízzel addig hígítjuk, még sűrű palacsintatésztát nem kapunk.
- Lehetőleg egy órát hagyjuk állni a hűtőben, mielőtt neki kezdenénk a sütésnek.
- Sütés ideje: 45 perc
- Receptkönyvben: 74
- Tegnapi nézettség: 2
- 7 napos nézettség: 9
- Össznézettség: 33667
- Feltöltés dátuma: 2010. december 17.
Ajánló
Az alapanyagok variálhatók aszerint, hogy épp mi az, amit nem szabad, nem lehet bevinni a szervezetbe.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
-
Speciális étrendek:
- cukormentes ,
- tejmentes ,
- tojásmentes ,
- laktózmentes ,
- vegán
-
Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Elkeseredett barátnőmnek kísérleteztük ki ezt a receptet, egy betegség miatt mindenféle alapélelmiszertől eltiltotta az orvosa. Több hét linzeren élés után valami könnyebb tésztájú finomságra vágyott, így megleptem ezzel.