Gofri 9. - egyszerűen
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 9% Fehérje
- 37% Szénhidrát
- 21% Zsír
Összesen
567
kcal
- 9% Fehérje
- 37% Szénhidrát
- 21% Zsír
-
250g finomliszt910 kcal
-
220g tojás277 kcal
-
250g tej140 kcal
-
120g margarin860 kcal
-
10g cukor39 kcal
-
10g vaníliás cukor39 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
2265
kcal
- 9% Fehérje
- 37% Szénhidrát
- 21% Zsír
-
29.1g finomliszt106 kcal
-
25.6g tojás32 kcal
-
29.1g tej16 kcal
-
14g margarin100 kcal
-
1.2g cukor5 kcal
-
1.2g vaníliás cukor5 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
264
kcal
- 9% Fehérje
- 37% Szénhidrát
- 21% Zsír
- 33% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen 14.5 g
Zsír
-
Összesen 30.7 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 13 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 180 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 435.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 36 mg
-
Kálcium 109 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 20 mg
-
Foszfor 165 mg
-
Nátrium 102 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 55.8 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 49.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 323 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 28 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 39 micro
-
Kolin: 152 mg
-
Retinol - A vitamin: 308 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 183 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 255 micro
Összesen
567
kcal
- 9% Fehérje
- 37% Szénhidrát
- 21% Zsír
- 33% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen 57.8 g
Zsír
-
Összesen 122.7 g
-
Telített zsírsav 27 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 54 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 34 g
-
Koleszterin 720 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1740.6 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 144 mg
-
Kálcium 435 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 82 mg
-
Foszfor 659 mg
-
Nátrium 408 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 223 g
-
Cukor 31 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 197.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1293 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 13 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 159 micro
-
K vitamin: 113 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 157 micro
-
Kolin: 610 mg
-
Retinol - A vitamin: 1231 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 732 micro
-
β-crypt 17 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1019 micro
Összesen
2265
kcal
- 9% Fehérje
- 37% Szénhidrát
- 21% Zsír
- 33% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.7 g
Zsír
-
Összesen 14.3 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 84 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 202.4 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 17 mg
-
Kálcium 51 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 10 mg
-
Foszfor 77 mg
-
Nátrium 47 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 25.9 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 22.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 150 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 18 micro
-
K vitamin: 13 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 18 micro
-
Kolin: 71 mg
-
Retinol - A vitamin: 143 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 85 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 118 micro
Összesen
264
kcal
Hozzávalók
-
25 dkg finomliszt
-
4 db tojás
-
2.5 dl tej
-
12 dkg margarin
-
1 ek cukor
-
1 csomag vaníliás cukor
-
1 csipet só
Elkészítés
- A lisztet összekeverjük a tojások sárgájával, a megolvasztott margarinnal, cukorral, tejjel, sóval.
- A tojások fehérjét kemény habbá verjük és a végén beleforgatjuk a tésztába.
- Előmelegített gofrisütőbe kanalazzuk a masszát, és kb. 2-3 perc alatt kisütjük.
- Kb. 15 db lesz belőle.
- Sütés ideje: 3 perc
- Elkészítettem: 15 alkalommal
- Receptkönyvben: 1613
- Tegnapi nézettség: 20
- 7 napos nézettség: 223
- Össznézettség: 602987
- Feltöltés dátuma: 2011. június 27.
Ajánló
A kisült gofri tetejére ízlés szerint nutellát, lekvárt, pudingot, stb. tehetünk.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
NS
17514 recept
Nagyon egyszerű gofri recept, gyorsan elkészül és mindig jól sikerül.