tészta tejszínes tészta

Tejszínes-gulyáskrémes spagetti

Krisztike

4adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

15 dkg bacon
3 gerezd fokhagyma
3 ek gulyáskrém (csemege)
10 dkg füstölt sajt
3 dl főzőtejszín
35 dkg spagetti tészta
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

gyors
magyar

664

Kalória

24.7g

Fehérje

69.9g

Szénhidrát

31.1g

Zsír

87.8g

Víz

51g

Koleszterin

2.8g

Élelmi rost

5.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
33% Szénhidrát
14% Zsír

38g bacon

147 kcal
2g fokhagyma

3 kcal
8g gulyáskrém

9 kcal
25g füstölt sajt

82 kcal
75g főzőtejszín

98 kcal
88g spagetti tészta

325 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 664 kcal

12% Fehérje
33% Szénhidrát
14% Zsír

150g bacon

590 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
30g gulyáskrém

35 kcal
100g füstölt sajt

328 kcal
300g főzőtejszín

393 kcal
350g spagetti tészta

1299 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 2657 kcal

12% Fehérje
33% Szénhidrát
14% Zsír

16g bacon

63 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
3.2g gulyáskrém

4 kcal
10.6g füstölt sajt

35 kcal
31.9g főzőtejszín

42 kcal
37.3g spagetti tészta

138 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 283 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
33% Szénhidrát
14% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
24.7 g

Zsír

Összesen
31.1 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
51 mg

Ásványi anyagok

Összesen
870.5 g
Cink
2 mg
Szelén
66 mg
Kálcium
105 mg
Vas
3 mg
Magnézium
59 mg
Foszfor
302 mg
Nátrium
333 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
69.9 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
87.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
77 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
210 micro
Kolin:
46 mg
Retinol - A vitamin:
75 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
17 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
16 micro

Összesen 664 kcal

12% Fehérje
33% Szénhidrát
14% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
98.6 g

Zsír

Összesen
124.2 g
Telített zsírsav
41 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
34 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
12 g
Koleszterin
204 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3481.9 g
Cink
8 mg
Szelén
262 mg
Kálcium
418 mg
Vas
12 mg
Magnézium
237 mg
Foszfor
1208 mg
Nátrium
1332 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
279.4 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
11 mg

Víz

Összesen
351.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
308 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
30 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
32 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
839 micro
Kolin:
183 mg
Retinol - A vitamin:
302 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
66 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
64 micro

Összesen 2657 kcal

12% Fehérje
33% Szénhidrát
14% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.5 g

Zsír

Összesen
13.2 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
22 mg

Ásványi anyagok

Összesen
370.8 g
Cink
1 mg
Szelén
28 mg
Kálcium
45 mg
Vas
1 mg
Magnézium
25 mg
Foszfor
129 mg
Nátrium
142 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
29.8 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
37.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
33 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
89 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
32 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
7 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
7 micro

Összesen 283 kcal

Elkészítés

Felrakjuk a tészta főzéséhez a vizet. A bacont csíkokra vágjuk, és egy nagy serpenyőben kisütjük a zsírját. Hozzáadjuk a zúzott fokhagymát és a gulyáskrémet, együtt kicsit lepirítjuk.
Közben felforr a főzővíz, belerakjuk a spagettit. A serpenyőbe felöntjük a gulyáskrémes alapot a tejszínnel, és belereszeljük a füstölt sajtot. Összeforraljuk a mártást, és ízesítjük sóval, borssal. Óvatosan a sóval, lehet, hogy nem is kell bele, mert a többi hozzávaló is elég sót tartalmaz.
Mikor megfőtt a tészta a mártással összeforgatjuk, és ha szükséges, egy kis főzővízzel hígítjuk. Reszelt sajtot szórunk a tetejére tálaláskor.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 25 p

Családom nagyon kedveli ezt a tésztaételt! Bármilyen szörnyen is hangzik a neve, az íze zseniális, továbbá amíg felforr a tészta főzővize és megfő a tészta, addig a mártás is elkészül. Érdemes kipróbálni!!!