Tejszínes csirkemellragu füstölt szalonnával
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
b.agi
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 12% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
125g csirkemellfilé150 kcal
-
25g füstölt szalonna164 kcal
-
23g vöröshagyma8 kcal
-
38g csemegekukorica32 kcal
-
38g zöldborsó30 kcal
-
50g főzőtejszín66 kcal
-
4g finomliszt14 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
Összesen
464
kcal
- 12% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
500g csirkemellfilé600 kcal
-
100g füstölt szalonna655 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
150g csemegekukorica129 kcal
-
150g zöldborsó122 kcal
-
200g főzőtejszín262 kcal
-
15g finomliszt55 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
Összesen
1856
kcal
- 12% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
41.5g csirkemellfilé50 kcal
-
8.3g füstölt szalonna54 kcal
-
7.5g vöröshagyma3 kcal
-
12.4g csemegekukorica11 kcal
-
12.4g zöldborsó10 kcal
-
16.6g főzőtejszín22 kcal
-
1.2g finomliszt5 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
Összesen
155
kcal
- 12% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 35.2 g
Zsír
-
Összesen 27.1 g
-
Telített zsírsav 11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 131 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 703.1 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 33 mg
-
Kálcium 76 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 70 mg
-
Foszfor 419 mg
-
Nátrium 101 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 19.4 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 215 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 78 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 20 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 10 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 15 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 58 micro
-
Kolin: 133 mg
-
Retinol - A vitamin: 60 micro
-
α-karotin 14 micro
-
β-karotin 197 micro
-
β-crypt 43 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1172 micro
Összesen
464
kcal
- 12% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 140.6 g
Zsír
-
Összesen 108.6 g
-
Telített zsírsav 43 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 44 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 12 g
-
Koleszterin 525 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2812.4 g
-
Cink 8 mg
-
Szelén 131 mg
-
Kálcium 305 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 279 mg
-
Foszfor 1676 mg
-
Nátrium 406 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 77.4 g
-
Cukor 30 mg
-
Élelmi rost 13 mg
VÍZ
-
Összesen 860 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 313 micro
-
B6 vitamin: 5 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 78 mg
-
D vitamin: 9 micro
-
K vitamin: 41 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 59 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 232 micro
-
Kolin: 532 mg
-
Retinol - A vitamin: 238 micro
-
α-karotin 56 micro
-
β-karotin 789 micro
-
β-crypt 173 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 4687 micro
Összesen
1856
kcal
- 12% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 11.7 g
Zsír
-
Összesen 9 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 44 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 233.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 25 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 23 mg
-
Foszfor 139 mg
-
Nátrium 34 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 6.4 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 71.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 26 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 19 micro
-
Kolin: 44 mg
-
Retinol - A vitamin: 20 micro
-
α-karotin 5 micro
-
β-karotin 65 micro
-
β-crypt 14 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 389 micro
Összesen
155
kcal
Hozzávalók
-
50 dkg csirkemellfilé
-
10 dkg füstölt szalonna
-
1 közepes fej vöröshagyma
-
15 dkg csemegekukorica
-
15 dkg zöldborsó
-
2 dl főzőtejszín
-
1 evőkanál finomliszt
-
bors ízlés szerint
-
só ízlés szerint
-
petrezselyem ízlés szerint
Elkészítés
- A szalonnát apró kockára vágjuk és megpirítjuk.
- Kiszedjük és a kisült zsírban a hagymát megfonnyasztjuk.
- Hozzáadjuk a kockára vágott csirkemellet, majd sózzuk, borsozzuk.
- Amikor a hús már megpuhult, meghintjük az egy kanál liszttel, és felengedjük tejszínnel.
- Ezt követően alaposan elkeverjük, hogy nehogy csomós legyen.
- Hozzáadjuk a kukoricát és a borsót.
- Végül megszórjuk petrezselyemmel és még 1-2 percig hagyjuk főni.
- Tálaláskor rászórjuk a kisült szalonna darabokat.
- Elkészítettem: 20 alkalommal
- Receptkönyvben: 375
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 10
- Össznézettség: 30262
- Feltöltés dátuma: 2011. június 05.
Ajánló
Főtt tésztával ajánljuk.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
b.agi
16 recept
Ez egy nagyon gyors és finom étel. Egyszerű elkészíteni. Nagyon szeretjük. Ez is az a kategória, amit nem lehet abbahagyni :).