tészta húsos tészta

Tejszínes baconös csirkés penne

Hobbytka

4adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

350 g penne
600 g csirkemellfilé
300 g bacon (kocka)
350 ml főzőtejszín (sűrű fajta)
3 teáskanál csirke fűszersó
1 teáskanál rozmaring
2 kk kakukkfű
0.5 dl napraforgó olaj
1 közepes db vöröshagyma
100 g edami sajt
só ízlés szerint

1107

Kalória

64.6g

Fehérje

71.5g

Szénhidrát

61g

Zsír

253.9g

Víz

211.9g

Koleszterin

3.2g

Élelmi rost

7.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
16% Szénhidrát
14% Zsír

88g penne

325 kcal
150g csirkemellfilé

180 kcal
75g bacon

295 kcal
88g főzőtejszín

115 kcal
0g csirke fűszersó

0 kcal
0g rozmaring

0 kcal
1g kakukkfű

1 kcal
11g napraforgó olaj

94 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
25g edami sajt

89 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 1107 kcal

14% Fehérje
16% Szénhidrát
14% Zsír

350g penne

1299 kcal
600g csirkemellfilé

720 kcal
300g bacon

1179 kcal
350g főzőtejszín

459 kcal
0g csirke fűszersó

0 kcal
0g rozmaring

0 kcal
2g kakukkfű

2 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
100g edami sajt

357 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 4425 kcal

14% Fehérje
16% Szénhidrát
14% Zsír

19.1g penne

71 kcal
32.7g csirkemellfilé

39 kcal
16.4g bacon

64 kcal
19.1g főzőtejszín

25 kcal
0g csirke fűszersó

0 kcal
0g rozmaring

0 kcal
0.1g kakukkfű

0 kcal
2.3g napraforgó olaj

20 kcal
4.9g vöröshagyma

2 kcal
5.5g edami sajt

19 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 240 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
16% Szénhidrát
14% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
64.6 g

Zsír

Összesen
61 g
Telített zsírsav
23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
212 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2317.9 g
Cink
4 mg
Szelén
111 mg
Kálcium
313 mg
Vas
4 mg
Magnézium
117 mg
Foszfor
833 mg
Nátrium
933 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
71.5 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
253.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
169 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
24 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
232 micro
Kolin:
194 mg
Retinol - A vitamin:
165 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
36 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
17 micro

Összesen 1107 kcal

14% Fehérje
16% Szénhidrát
14% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
258.6 g

Zsír

Összesen
243.8 g
Telített zsírsav
91 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
92 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
40 g
Koleszterin
848 mg

Ásványi anyagok

Összesen
9271.8 g
Cink
18 mg
Szelén
444 mg
Kálcium
1254 mg
Vas
16 mg
Magnézium
469 mg
Foszfor
3332 mg
Nátrium
3734 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
286 g
Cukor
28 mg
Élelmi rost
13 mg

Víz

Összesen
1015.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
674 micro
B6 vitamin:
7 mg
B12 Vitamin:
5 micro
E vitamin:
24 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
81 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
4 mg
Niacin - B3 vitamin:
95 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
926 micro
Kolin:
775 mg
Retinol - A vitamin:
662 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
146 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
66 micro

Összesen 4425 kcal

14% Fehérje
16% Szénhidrát
14% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
14.1 g

Zsír

Összesen
13.3 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
46 mg

Ásványi anyagok

Összesen
505.4 g
Cink
1 mg
Szelén
24 mg
Kálcium
68 mg
Vas
1 mg
Magnézium
26 mg
Foszfor
182 mg
Nátrium
204 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
15.6 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
55.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
37 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
51 micro
Kolin:
42 mg
Retinol - A vitamin:
36 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 240 kcal

Elkészítés

Egy nagyobb serpenyőben vagy wokban olajat hevítünk, és elkezdjük pirítani benne a rusztikusra vágott hagymát és a kockázott bacont.
Közben feltesszük a tészta vizét forrni egy csipet sóval.
Mikor már üveges a hagyma és a bacon, beletesszük a kis kockára vágott csirkemellet.
Hozzáadjuk a fűszereket, tetszés és ízlés szerinti mennyiségben, majd közepes lángon összepirítjuk. Néha keverünk rajta egyet. Közben beletesszük a pennét a lobogó vízbe, és kb. 10 percig főzzük, al denténél picit tovább - fontos, hogy a tészta ne legyen szétfőzve.
A készre pirított csirkéhez hozzáadjuk a tejszínt, és kis lángon hagyjuk pötyögni. Közben leszűrjük a tésztát, és egyenesen a serpenyőbe borítjuk, a csirkés "raguhoz". Összeforgatjuk. Tálaláskor reszelt sajttal szórjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 35 p

Ha nincs időm sokáig a konyhában pepecselni, de laktató és nagyon finom tésztaétel kell - ez a Jolly Joker. Gyakran készítem, nálunk abszolút kedvenc.