
adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
2 kg burgonya
-
1 közepes db vöröshagyma
-
2 dl tejföl
-
30 dkg kolbász
-
5 ek napraforgó olaj
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
2 tk fűszerpaprika
-
2 db tojás
-
15 dkg finomliszt
-
2 gerezd fokhagyma
-
1.5 l víz
997
Kalória
32.6g
Fehérje
99.1g
Szénhidrátok
52.7g
Zsír
750.3g
Víz
119.5g
Koleszterin
9.3g
Rost
5.9g
Cukor
- 4% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
500g burgonya289 kcal
-
23g vöröshagyma8 kcal
-
50g tejföl99 kcal
-
75g kolbász339 kcal
-
10g napraforgó olaj88 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0 kcal
-
28g tojás35 kcal
-
38g finomliszt137 kcal
-
2g fokhagyma2 kcal
-
375g víz0 kcal
Összesen
997
kcal
- 4% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
2000g burgonya1155 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
200g tejföl396 kcal
-
300g kolbász1356 kcal
-
40g napraforgó olaj354 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
150g finomliszt546 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
1500g víz0 kcal
Összesen
3986
kcal
- 4% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
45.5g burgonya26 kcal
-
2g vöröshagyma1 kcal
-
4.5g tejföl9 kcal
-
6.8g kolbász31 kcal
-
0.9g napraforgó olaj8 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0 kcal
-
2.5g tojás3 kcal
-
3.4g finomliszt12 kcal
-
0.1g fokhagyma0 kcal
-
34.1g víz0 kcal
Összesen
90
kcal
- 4% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 80% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 32.6 g
Zsír
-
Összesen 52.7 g
-
Telített zsírsav 19 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 120 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1985.1 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 24 mg
-
Kálcium 133 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 109 mg
-
Foszfor 348 mg
-
Nátrium 1364 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 99.1 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 9 mg
Víz
-
Összesen 750.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 101 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 76 mg
-
D vitamin: 20 micro
-
K vitamin: 9 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 84 micro
-
Kolin: 132 mg
-
Retinol - A vitamin: 99 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 17 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 165 micro
Összesen
997
kcal
- 4% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 80% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 130.5 g
Zsír
-
Összesen 210.8 g
-
Telített zsírsav 77 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 31 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 19 g
-
Koleszterin 478 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 7940.5 g
-
Cink 8 mg
-
Szelén 95 mg
-
Kálcium 532 mg
-
Vas 16 mg
-
Magnézium 434 mg
-
Foszfor 1393 mg
-
Nátrium 5457 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 396.2 g
-
Cukor 23 mg
-
Élelmi rost 37 mg
Víz
-
Összesen 3001.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 403 micro
-
B6 vitamin: 5 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 18 mg
-
C vitamin: 305 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 36 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 18 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 337 micro
-
Kolin: 526 mg
-
Retinol - A vitamin: 397 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 66 micro
-
β-crypt 11 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 661 micro
Összesen
3986
kcal
- 4% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 80% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3 g
Zsír
-
Összesen 4.8 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 11 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 180.6 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 12 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 10 mg
-
Foszfor 32 mg
-
Nátrium 124 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 9 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 68.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 9 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 8 micro
-
Kolin: 12 mg
-
Retinol - A vitamin: 9 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 15 micro
Összesen
90
kcal
Elkészítés
- A vöröshagymát megpucoljuk, felkockázzuk, és az olajon megdinszteljük.
- Meghintjük fűszerpaprikával, belerakjuk a megpucolt és felkockázott burgonyát, felöntjük vízzel, ízlés szerint sózzuk-borsozzuk.
- Hozzáadjuk a felkarikázott kolbászt és az összezúzott fokhagymát.
- A tojásokat összedolgozzuk a liszttel, és amikor megpuhult a burgonya, akkor beleszaggatjuk a tésztát.
- Belekeverjük a tejfölt, és pár percig még főzzük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 25 perc
- Főzés ideje: 45 perc
Most készítettem először tejfölösen paprikás krumplit. Szerintem finom, már csak azért is, mert nagyon szeretem, amiben tejföl van.