r
Nosalty Logó

Tej- és gluténmentes mákos-vaníliapudingos sütemény

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Tej- és gluténmentes mákos-vaníliapudingos sütemény
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
160 °C
  • 11% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 26% Zsír

Tészta

Puding

Összesen 1003 kcal
  • 11% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 26% Zsír

Tészta

Puding

Összesen 4004 kcal
  • 11% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 26% Zsír

Tészta

Puding

Összesen 308 kcal
  • 11% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 26% Zsír
  • 45% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    30.9 g

Zsír

  • Összesen
    76.9 g
  • Telített zsírsav
    31 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    22 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    19 g
  • Koleszterin
    180 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1725.8 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    20 mg
  • Kálcium
    639 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    195 mg
  • Foszfor
    594 mg
  • Nátrium
    259 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    52.5 g
  • Cukor
    21 mg
  • Élelmi rost
    12 mg

VÍZ

  • Összesen
    132.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    118 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    17 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    71 micro
  • Kolin:
    157 mg
  • Retinol - A vitamin:
    116 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    31 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    243 micro
Összesen 1003 kcal
  • 11% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 26% Zsír
  • 45% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    123.6 g

Zsír

  • Összesen
    307.6 g
  • Telített zsírsav
    123 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    87 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    77 g
  • Koleszterin
    720 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6903.1 g
  • Cink
    17 mg
  • Szelén
    82 mg
  • Kálcium
    2555 mg
  • Vas
    36 mg
  • Magnézium
    782 mg
  • Foszfor
    2376 mg
  • Nátrium
    1037 mg
  • Réz
    4 mg
  • Mangán
    14 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    210.2 g
  • Cukor
    83 mg
  • Élelmi rost
    50 mg

VÍZ

  • Összesen
    528.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    474 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    18 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    159 micro
  • K vitamin:
    67 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    285 micro
  • Kolin:
    629 mg
  • Retinol - A vitamin:
    463 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    122 micro
  • β-crypt
    17 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    974 micro
Összesen 4004 kcal
  • 11% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 26% Zsír
  • 45% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9.5 g

Zsír

  • Összesen
    23.7 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    55 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    531.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    197 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    60 mg
  • Foszfor
    183 mg
  • Nátrium
    80 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    16.2 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    40.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    36 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    12 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    22 micro
  • Kolin:
    48 mg
  • Retinol - A vitamin:
    36 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    9 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    75 micro
Összesen 308 kcal

Hozzávalók

Tészta

Puding

Elkészítés

Tészta

  1. A pudingport jó alaposan összekeverjük a kókusztejjel és a vaníliás cukorral, majd lassú lángon sűrűre főzzük (nem lesz pont olyan, mint a hagyományos, kicsit hígabb lesz).
  2. Ha már besűrűsödött, akkor levesszük a gázról, és hűlni hagyjuk.

Puding

  1. Minden alapanyagot egy nagy keverőtálba teszünk, és jó alaposan összekeverjük egy habverővel. Egy sűrű, folyós tésztát fogunk kapni.
  2. Közben előmelegítjük a sütőt (légkeveréses) 160 fokra. A margarinnal jó alaposan kikenjük a tepsit, majd egy spatulával beleöntjük a masszánkat. Ezután a kihűlt pudingot egy teáskanál segítségével kiszaggatjuk, és a tésztára halmozzuk.
  3. A tepsit az előmelegített sütőbe toljuk, és 30-35 percig sütjük. (Nekem 30 perc alatt készült el, de érdemes figyelni, mert minden sütő máshogy süt.)
  • Sütés hőfoka: 160 °C
  • Sütés módja: hőlégkeveréses
  • Tepsi mérete: 30x20x6
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Elkészítettem: 5 alkalommal
  • Receptkönyvben: 22
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 6040
  • Feltöltés dátuma: 2016. március 15.

Ajánló

Bármilyen gluténmentes liszttel elkészíthető.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Szeretjük a mákos süteményeket, főleg az anyukám és a nagyim. Egy alapreceptet alakítottam át, hogy számomra is jó legyen. És mivel volt otthon máklisztem, azzal készítettem el ezt az édességet. A képen úgy tűnik, mintha csokis lenne, de nem az, a mákliszt miatt ilyen a színe. A cukorral megint óvatosan bántam!

Hozzávalók

Tészta

Puding

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...