Tavaszi rolád
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Salamon Csilla
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 11% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
69g leveles tészta255 kcal
-
75g csemegekukorica65 kcal
-
75g zöldborsó61 kcal
-
25g sajt88 kcal
-
75g darált sertéshús137 kcal
-
0g bors0 kcal
-
1g só0 kcal
-
0 kcal
-
25g zsemlemorzsa99 kcal
-
14g tojás17 kcal
Összesen
722
kcal
- 11% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
275g leveles tészta1020 kcal
-
300g csemegekukorica258 kcal
-
300g zöldborsó243 kcal
-
100g sajt352 kcal
-
300g darált sertéshús546 kcal
-
0g bors0 kcal
-
4g só0 kcal
-
0 kcal
-
100g zsemlemorzsa395 kcal
-
55g tojás69 kcal
Összesen
2883
kcal
- 11% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
19.2g leveles tészta71 kcal
-
20.9g csemegekukorica18 kcal
-
20.9g zöldborsó17 kcal
-
7g sajt25 kcal
-
20.9g darált sertéshús38 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0.3g só0 kcal
-
0 kcal
-
7g zsemlemorzsa28 kcal
-
3.8g tojás5 kcal
Összesen
202
kcal
- 11% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 58% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 36.6 g
Zsír
-
Összesen 34.6 g
-
Telített zsírsav 15 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 123 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1762.1 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 30 mg
-
Kálcium 245 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 86 mg
-
Foszfor 465 mg
-
Nátrium 929 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 67.1 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 8 mg
VÍZ
-
Összesen 189.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 137 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 35 mg
-
D vitamin: 29 micro
-
K vitamin: 21 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 9 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 117 micro
-
Kolin: 134 mg
-
Retinol - A vitamin: 101 micro
-
α-karotin 28 micro
-
β-karotin 379 micro
-
β-crypt 87 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2402 micro
Összesen
722
kcal
- 11% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 58% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 146.6 g
Zsír
-
Összesen 138.5 g
-
Telített zsírsav 61 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 27 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 12 g
-
Koleszterin 492 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 7048.4 g
-
Cink 15 mg
-
Szelén 121 mg
-
Kálcium 978 mg
-
Vas 14 mg
-
Magnézium 343 mg
-
Foszfor 1860 mg
-
Nátrium 3714 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 268.6 g
-
Cukor 45 mg
-
Élelmi rost 30 mg
VÍZ
-
Összesen 759.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 548 micro
-
B6 vitamin: 3 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 140 mg
-
D vitamin: 115 micro
-
K vitamin: 84 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 4 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 35 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 469 micro
-
Kolin: 535 mg
-
Retinol - A vitamin: 405 micro
-
α-karotin 111 micro
-
β-karotin 1517 micro
-
β-crypt 349 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 9606 micro
Összesen
2883
kcal
- 11% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 58% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10.2 g
Zsír
-
Összesen 9.7 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 34 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 491.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 68 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 24 mg
-
Foszfor 130 mg
-
Nátrium 259 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 18.7 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 53 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 38 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 10 mg
-
D vitamin: 8 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 33 micro
-
Kolin: 37 mg
-
Retinol - A vitamin: 28 micro
-
α-karotin 8 micro
-
β-karotin 106 micro
-
β-crypt 24 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 670 micro
Összesen
202
kcal
Hozzávalók
-
1 csomag leveles tészta
-
30 dkg csemegekukorica
-
30 dkg zöldborsó
-
10 dkg sajt
-
30 dkg darált sertéshús
-
1 kávéskanál bors
-
1 kávéskanál só
-
2 teáskanál magyaros fűszerkeverék
-
10 dkg zsemlemorzsa
Elkészítés
- Kukoricát és a zöldborsót leszűrjük, és összeturmixoljuk.
- Hozzáadjuk a darált húst, reszelt sajtot, tojást, zsemlemorzsát és a fűszereket.
- Jól összedolgozzuk.
- Leveles tésztát lisztezett deszkán kinyújtjuk, töltelékkel megtöltjük, és szorosan feltekerjük.
- Kiolajozott tepsibe tesszük, lekenjük egy felveret tojással, és sütjük.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 35 perc
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 41
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 4225
- Feltöltés dátuma: 2013. április 10.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Salamon Csilla
1203 recept
Bármilyen saláta tálalható mellé.