Tárkonyos zöldségraguleves
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
molnaranda
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 1% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 0% Zsír
-
50g brokkoli10 kcal
-
50g karfiol5 kcal
-
20g sárgarépa7 kcal
-
500g víz0 kcal
-
5g leveskocka17 kcal
-
50g tej28 kcal
-
8g finomliszt27 kcal
-
1g fokhagyma1 kcal
-
0g tárkony1 kcal
Összesen
96
kcal
- 1% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 0% Zsír
-
200g brokkoli41 kcal
-
200g karfiol20 kcal
-
80g sárgarépa29 kcal
-
2000g víz0 kcal
-
20g leveskocka67 kcal
-
200g tej112 kcal
-
30g finomliszt109 kcal
-
3g fokhagyma4 kcal
-
1g tárkony3 kcal
Összesen
385
kcal
- 1% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 0% Zsír
-
7.3g brokkoli2 kcal
-
7.3g karfiol1 kcal
-
2.9g sárgarépa1 kcal
-
73.2g víz0 kcal
-
0.7g leveskocka2 kcal
-
7.3g tej4 kcal
-
1.1g finomliszt4 kcal
-
0.1g fokhagyma0 kcal
-
0g tárkony0 kcal
Összesen
14
kcal
- 1% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 97% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
β-karotin
-
α-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4 g
Zsír
-
Összesen 2.5 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1009.6 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 102 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 19 mg
-
Foszfor 45 mg
-
Nátrium 839 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 14.1 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 562.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 159 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 38 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 36 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 37 micro
-
Kolin: 17 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 627 micro
-
β-karotin 1585 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 475 micro
Összesen
96
kcal
- 1% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 97% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
β-karotin
-
α-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 15.9 g
Zsír
-
Összesen 9.8 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4038.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 407 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 77 mg
-
Foszfor 180 mg
-
Nátrium 3355 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 56.4 g
-
Cukor 16 mg
-
Élelmi rost 8 mg
VÍZ
-
Összesen 2248.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 634 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 153 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 146 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 147 micro
-
Kolin: 68 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 2506 micro
-
β-karotin 6339 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 1 micro
-
Lut-zea 1901 micro
Összesen
385
kcal
- 1% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 97% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
β-karotin
-
α-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 0.6 g
Zsír
-
Összesen 0.4 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 147.7 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 15 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 3 mg
-
Foszfor 7 mg
-
Nátrium 123 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 2.1 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 82.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 23 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 5 micro
-
Kolin: 2 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 92 micro
-
β-karotin 232 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 70 micro
Összesen
14
kcal
Hozzávalók
Elkészítés
- A brokkolit, karfiolt, répát megpucoljuk, felaprítjuk, megmossuk.
- Egy közepes fazékba helyezzük, és felöntjük a vízzel.
- 2 db zöldségleves kockát teszünk bele, fedő alatt készre főzzük (én úgy szeretem, ha jól szétfőnek a zöldségek).
- A tejben a lisztet nagyon alaposan elkeverjük, belepréseljük a fokhagymát, és a forrásban lévő levest behabarjuk vele.
- A legvégén megszórjuk a tárkonnyal, és egyet forralunk még rajta.
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 116
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 11077
- Feltöltés dátuma: 2013. március 09.
Ajánló
Húsmentes mégis tartalmas leves, tele finom zöldséggel.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
molnaranda
4 recept
Nagyon szeretjük a raguleveseket. Szerettem volna egy húsmentes verziót készíteni, tele finom tartalmas zöldséggel. Ez lett belőle.