édes keksz diós keksz

Tahinis keksz

Glaser

8adag

Idő

37p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

100 g tahini
100 g vaj (puha)
100 g porcukor
100 g dió
300 g finomliszt
3 ek főzőtejszín (szükség szerint)
0.5 kk fahéj

438

Kalória

8.3g

Fehérje

46.4g

Szénhidrát

25.5g

Zsír

13.4g

Víz

29.5g

Koleszterin

Élelmi rost

13.2g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

9% Fehérje
49% Szénhidrát
28% Zsír

13g tahini

71 kcal
13g vaj

90 kcal
13g porcukor

48 kcal
13g dió

82 kcal
38g finomliszt

137 kcal
8g főzőtejszín

10 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 438 kcal

9% Fehérje
49% Szénhidrát
28% Zsír

100g tahini

570 kcal
100g vaj

717 kcal
100g porcukor

387 kcal
100g dió

654 kcal
300g finomliszt

1092 kcal
60g főzőtejszín

79 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 3499 kcal

9% Fehérje
49% Szénhidrát
28% Zsír

13.2g tahini

75 kcal
13.2g vaj

94 kcal
13.2g porcukor

51 kcal
13.2g dió

86 kcal
39.5g finomliszt

144 kcal
7.9g főzőtejszín

10 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 460 kcal

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

9% Fehérje
49% Szénhidrát
28% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
8.3 g

Zsír

Összesen
25.5 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
30 mg

Ásványi anyagok

Összesen
344.2 g
Cink
1 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
82 mg
Vas
1 mg
Magnézium
41 mg
Foszfor
188 mg
Nátrium
16 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
46.4 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
13.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
93 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
35 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
91 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
23 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 438 kcal

9% Fehérje
49% Szénhidrát
28% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
66.8 g

Zsír

Összesen
204.2 g
Telített zsírsav
68 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
53 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
73 g
Koleszterin
236 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2753.7 g
Cink
10 mg
Szelén
110 mg
Kálcium
652 mg
Vas
9 mg
Magnézium
328 mg
Foszfor
1503 mg
Nátrium
131 mg
Réz
4 mg
Mangán
7 mg

Szénhidrát

Összesen
371.5 g
Cukor
106 mg
Élelmi rost
24 mg

Víz

Összesen
107.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
746 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
279 micro
Kolin:
100 mg
Retinol - A vitamin:
728 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
183 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
63 micro

Összesen 3499 kcal

9% Fehérje
49% Szénhidrát
28% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
8.8 g

Zsír

Összesen
26.9 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
31 mg

Ásványi anyagok

Összesen
362.3 g
Cink
1 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
86 mg
Vas
1 mg
Magnézium
43 mg
Foszfor
198 mg
Nátrium
17 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
48.9 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
14.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
98 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
37 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
96 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
24 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 460 kcal

Elkészítés

A sütőt 190 C fokra előmelegítjük.
A tahinit kézi mixerrel elkeverjük a vajjal és porcukorral, majd hozzákeverjük a diót és a lisztet. Sima tésztává gyúrjuk, ha szükséges, adunk hozzá kevés tejszínt is. A tésztából dió nagyságú golyókat formázzunk, sütőpapírral bélelt tepsibe rakjuk. Egy villával kissé ellapítjuk, és megszórjuk kevés fahéjjal.
Betoljuk az előmelegített sütőbe, és kb. 15-17 perc alatt megsütjük. Kivesszük, és a tepsiben hagyjuk kihűlni.