r
Nosalty Logó
saláta gyümölcssaláta

Szüreti saláta

Olaszné Anci
Szüreti saláta
adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
közepes

Hozzávalók

A salátához

Az öntethez

A díszítéshez

466
Kalória
7.8g
Fehérje
67.1g
Szénhidrát
22.4g
Zsír
387.9g
Víz
9.8g
Koleszterin
8.8g
Élelmi rost
46g
Cukor
  • 2% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 5% Zsír

A salátához

Az öntethez

A díszítéshez

Összesen 466 kcal
  • 2% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 5% Zsír

A salátához

Az öntethez

A díszítéshez

Összesen 1859 kcal
  • 2% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 5% Zsír

A salátához

Az öntethez

A díszítéshez

Összesen 83 kcal
  • 2% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 80% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.8 g

Zsír

  • Összesen
    22.4 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    10 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    594.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    160 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    70 mg
  • Foszfor
    209 mg
  • Nátrium
    149 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    67.1 g
  • Cukor
    46 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

Víz

  • Összesen
    387.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    32 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    106 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    60 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    54 micro
  • Kolin:
    40 mg
  • Retinol - A vitamin:
    20 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    138 micro
  • β-crypt
    15 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    246 micro
Összesen 466 kcal
  • 2% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 80% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    31.3 g

Zsír

  • Összesen
    89.5 g
  • Telített zsírsav
    14 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    26 g
  • Koleszterin
    39 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2377 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    642 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    278 mg
  • Foszfor
    835 mg
  • Nátrium
    594 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    268.2 g
  • Cukor
    184 mg
  • Élelmi rost
    35 mg

Víz

  • Összesen
    1551.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    127 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    425 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    240 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    216 micro
  • Kolin:
    159 mg
  • Retinol - A vitamin:
    81 micro
  • α-karotin
    5 micro
  • β-karotin
    553 micro
  • β-crypt
    60 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    984 micro
Összesen 1859 kcal
  • 2% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 80% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    1.4 g

Zsír

  • Összesen
    4 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    2 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    106.8 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    0 mg
  • Kálcium
    29 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    12 mg
  • Foszfor
    38 mg
  • Nátrium
    27 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    12.1 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

Víz

  • Összesen
    69.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    6 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    19 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    11 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    10 micro
  • Kolin:
    7 mg
  • Retinol - A vitamin:
    4 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    25 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    44 micro
Összesen 83 kcal

Elkészítés

A salátához

  1. A hozzávalókat alaposan megmossuk, a szőlőt lecsumázzuk, lecsepegtetjük, a krumplit, a kivit meghámozzuk.
  2. Az almát és a szilvát héjastól kockákra vágjuk, ugyanígy felkockázzuk a krumplit és a kivit is.
  3. Keverőtálba öntjük a hozzávalókat, és összekeverjük az öntethez valókat.
  4. A porcukorral csak annyira édesítünk, hogy a joghurt savanyú ízét ellensúlyozza.
  5. A salátát lazán összeforgatjuk az öntettel, majd tálaló tálba öntjük.
  6. A dióval és az alma hattyúval megdíszítjük, hűtőbe rakjuk, hogy az ízek összeérjenek.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 40 p
  • Főzés ideje: 20 p

A családomnak ez az egyik kedvenc salátája. Minden egyes alkotó eleme külön-külön is kedves számunkra.

Hasonló receptek

Összes gyümölcssaláta
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Laktató rizssaláta
vegyes saláta

Laktató rizssaláta

Ha akad némi maradék rizs a konyhában, ne dobjuk a kukába, inkább készítsünk belőle gazdag, maradékmentő rizssalátát. Az alábbi recept csupán egy javaslat, a salátához bármit ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-edes-fank
farsangi fánk

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...

palacsinta-alaprecept
palacsinta alaptészta

Palacsinta alaprecept

Kicsi és nagyok kedvence a palacsinta. Akár sós, akár édes töltelékkel készíted, a legfontosabb, hogy az alap rendben legyen: ez a mi tökéletes palacsinta alapreceptünk, amiben biztosan ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept