r
Nosalty Logó

Szójafasírt

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz
NS
Szójafasírt
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
hidegkonyha
  • 13% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 16% Zsír
Összesen 245 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 16% Zsír
Összesen 1471 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 16% Zsír
Összesen 168 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    13.5 g

Zsír

  • Összesen
    17.8 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    60 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    399.6 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    62 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    65 mg
  • Foszfor
    204 mg
  • Nátrium
    54 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    10.2 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    69.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    57 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    11 mg
  • D vitamin:
    13 micro
  • K vitamin:
    133 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    74 micro
  • Kolin:
    49 mg
  • Retinol - A vitamin:
    26 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    379 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    498 micro
Összesen 245 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    81.1 g

Zsír

  • Összesen
    106.8 g
  • Telített zsírsav
    16 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    40 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    44 g
  • Koleszterin
    360 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2397.7 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    64 mg
  • Kálcium
    372 mg
  • Vas
    11 mg
  • Magnézium
    388 mg
  • Foszfor
    1224 mg
  • Nátrium
    324 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    61.4 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    15 mg

VÍZ

  • Összesen
    415.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    344 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    28 mg
  • C vitamin:
    67 mg
  • D vitamin:
    79 micro
  • K vitamin:
    799 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    443 micro
  • Kolin:
    293 mg
  • Retinol - A vitamin:
    155 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    2274 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2989 micro
Összesen 1471 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    9.2 g

Zsír

  • Összesen
    12.1 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    41 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    272.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    42 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    44 mg
  • Foszfor
    139 mg
  • Nátrium
    37 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    7 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    47.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    39 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    9 micro
  • K vitamin:
    91 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    50 micro
  • Kolin:
    33 mg
  • Retinol - A vitamin:
    18 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    258 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    340 micro
Összesen 168 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Üvegedényben annyi forró vízzel öntjük fel a szóját, amennyit felvesz.
  2. Ízesítjük (só, bors vagy ételízesítő).
  3. Tányérral letakarva- minimum 20 percig, maximum 2 órát -állni hagyjuk.
  4. Belekeverjük a kissé felvert tojásokat és a petrezselymet.
  5. Hozzáadjuka zsemlemorzsát, annyit, hogy jól formázható masszát kapjunk.
  6. Nedves kézzel golyókat formálunk. A maradék zsemlemorzsában megforgatjuk.
  7. Forró olajban pirosra sütjük.
  • Sütés ideje: 10 perc
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 12
  • 7 napos nézettség: 143
  • Össznézettség: 103698
  • Feltöltés dátuma: 2010. január 07.

Ajánló

20 nagyobb vagy 30 kisebb golyó lesz belőle.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

A szilveszteri büféasztalra készült vegetáriánus finomság a vega vendégek részére. Olcsó, hűtőben nagyon jól tárolható, vendégvárásra remek fogás.

Hozzászólások

Törölt felhasználó

 Szia Lia-Mia!A szojabol,a felhasznalas elott ki kell a vizet nyomni,ugye?

Törölt felhasználó

Szia! A szójagranulátum felszívja a vizet, 2- 3 dl-t öntsél rá és forrón! Üdv és jó f?zést!

Törölt felhasználó

szia, azt szeretnem kerdezni, hany gramm a fel csomag szoja? valaszt elore is koszonom.

nandi69

Hellóka . Most készítettem el ezt a fasírt receptet egy kis módosítással . Tettem a keverékbe egy kis fej vöröshagymát felaprítva , és egy leheletnyi chillipaprika port hogy enyhén pikáns legyen . Mellé köretként fel aprítottam két paradicsomot és kész is volt a vacsi . Valami totális siker lett az eredmény . Köszi a receptet , máskor is elkészítem ( nem is sokára ) .

Törölt felhasználó

Szia! Az en kerdesem az lenne, hogy mennyi az a fel csomag,mert nem mnden csomag egyforma. Valaszodat elore is koszonom!

Törölt felhasználó

Én reszeltem bele répát, hagymát-fokhagymát is. Most sül éppen, egyet kiloptam az el?bb kóstoló gyanánt...hát Isteni finooom!:-)))

Törölt felhasználó

Szia.Most csináltam elöször fasirtot foghagymát is raktam bele nagyon finom.Köszi

Törölt felhasználó

Nagyon finom volt, köszönöm. Curry-vel is nagyon jó, és érdekes. A férjem nem vette észre, hogy nem húsból van. :)

Törölt felhasználó

Köszönöm a receptet, 3-szoros adagot csináltam 8 f? részére lakásavató társaspartira... hát nem maradt bel?le egy morzsa sem, még a szkeptikus húsimádók is nagyon lelkesen fogyasztották... :) Én mondjuk kinyomkodtam a szóját, és gazdagon f?szereztem, kiegészítettem jó sok fokhagymával és egy fej vöröshagymával. Nekem is els? fasirtom volt, örülök, hogy sikerélményem lehetett! Friss kenyeret, sajtos pogácsát és majonézes alma-kukoricasalátát tálaltam mellé :)

Törölt felhasználó

Kedves Lia! Ne haragudj, de vegánok számára nem megfelel? ez a recept, a vegánok sem tejterméket sem tojást nem fogyasztanak.

Törölt felhasználó

És ezt úgy feltálaltad a vegán illetve vegetáriánus vendégek részére? Azzal amúgy tisztában vagy, hogy mit jelent a vegán és mit a vegetáriánus? A helyükben szétkentem volna a hajadon, mikor kiderült, hogy van benne tojás...

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek