édes süti gyümölcsös süti

Szilvás süti Margó konyhájából

Margó48

12adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

Tészta

6 db tojás
25 dkg cukor
1 dl szódavíz
10 ek olívaolaj
1 ek fahéj
35 dkg finomliszt
1 csomag sütőpor
1 csipet só

Tetejére

gyors
magyar

336

Kalória

6.8g

Fehérje

55.3g

Szénhidrát

10.1g

Zsír

98.7g

Víz

90g

Koleszterin

2.2g

Élelmi rost

31.1g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

4% Fehérje
32% Szénhidrát
6% Zsír

Tészta

28g tojás

35 kcal
21g cukor

81 kcal
8g szódavíz

0 kcal
7g olívaolaj

59 kcal
0g fahéj

1 kcal
29g finomliszt

106 kcal
1g sütőpor

1 kcal
0g só

0 kcal

Tetejére

83g szilva

36 kcal
2g gyümölcscukor

6 kcal
0g fahéj

1 kcal
2g cukormentes csokoládé

10 kcal

Összesen 336 kcal

4% Fehérje
32% Szénhidrát
6% Zsír

Tészta

330g tojás

415 kcal
250g cukor

968 kcal
100g szódavíz

0 kcal
80g olívaolaj

707 kcal
3g fahéj

7 kcal
350g finomliszt

1274 kcal
12g sütőpor

6 kcal
0g só

0 kcal

Tetejére

1000g szilva

432 kcal
21g gyümölcscukor

77 kcal
3g fahéj

7 kcal
20g cukormentes csokoládé

116 kcal

Összesen 4009 kcal

4% Fehérje
32% Szénhidrát
6% Zsír

Tészta

15.2g tojás

19 kcal
11.5g cukor

45 kcal
4.6g szódavíz

0 kcal
3.7g olívaolaj

33 kcal
0.1g fahéj

0 kcal
16.1g finomliszt

59 kcal
0.6g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal

Tetejére

46.1g szilva

20 kcal
1g gyümölcscukor

4 kcal
0.1g fahéj

0 kcal
0.9g cukormentes csokoládé

5 kcal

Összesen 185 kcal

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

4% Fehérje
32% Szénhidrát
6% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
6.8 g

Zsír

Összesen
10.1 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
90 mg

Ásványi anyagok

Összesen
443.3 g
Cink
1 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
102 mg
Vas
1 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
191 mg
Nátrium
115 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
55.3 g
Cukor
31 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
98.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
52 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
23 micro
Kolin:
76 mg
Retinol - A vitamin:
39 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
149 micro
β-crypt
30 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
185 micro

Összesen 336 kcal

4% Fehérje
32% Szénhidrát
6% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
81.5 g

Zsír

Összesen
121.6 g
Telített zsírsav
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
71 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
16 g
Koleszterin
1080 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5319.2 g
Cink
7 mg
Szelén
210 mg
Kálcium
1222 mg
Vas
13 mg
Magnézium
187 mg
Foszfor
2297 mg
Nátrium
1378 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
664 g
Cukor
373 mg
Élelmi rost
26 mg

Víz

Összesen
1183.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
625 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
17 mg
C vitamin:
90 mg
D vitamin:
238 micro
K vitamin:
112 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
275 micro
Kolin:
908 mg
Retinol - A vitamin:
465 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1793 micro
β-crypt
363 micro
Likopin
1 micro
Lut-zea
2223 micro

Összesen 4009 kcal

4% Fehérje
32% Szénhidrát
6% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
3.8 g

Zsír

Összesen
5.6 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
50 mg

Ásványi anyagok

Összesen
245.2 g
Cink
0 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
56 mg
Vas
1 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
106 mg
Nátrium
64 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
30.6 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
54.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
29 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
42 mg
Retinol - A vitamin:
21 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
83 micro
β-crypt
17 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
103 micro

Összesen 185 kcal

Elkészítés

Tészta

A cukrot a tojások sárgájával, először a fél dl vízzel habosra keverjük, fokozatosan hozzáadagoljuk a többi vizet és az olajat.
A lisztet a sütőporral és a őrölt fahéjjal jól elkeverjük, és hozzáadagoljuk a habosra kevert tojássárgájához.
A tojások fehérjét csipet sóval kemény habbá verjük, és lazán hozzákeverjük a többihez.
Zsírozott, lisztezett, 30 cm x 36 cm tepsibe öntjük, és rárakjuk a fahéjas gyümölcscukorba forgatott, magozott, felezett szilvákat, és a szilvák közepébe rakjuk az apró darabokra tördelt 70%-os étcsokoládét.
Előmelegített sütőben kb. 30-35 perc alatt elkészült. Kihűlés után. Óvatosan meghintjük porcukorral.