Szilvás-diós szelet

Name: Szilvás-diós szelet
Prep time: 20 min
Cook time: 25 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 15 dkg Dió darált; 40 dkg Finomliszt; 1 csomag Sütőpor; 10 dkg Porcukor; 2 dl Tej; 2 dl Napraforgó olaj; 3 db Tojás; 1 csipet Só; 40 dkg Szilva

Salamon Csilla

4adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

15 dkg dió (darált)
40 dkg finomliszt
1 csomag sütőpor
10 dkg porcukor
2.5 dl tej
2.5 dl napraforgó olaj
3 db tojás
1 csipet só
40 dkg szilva

1308

Kalória

23.1g

Fehérje

120.7g

Szénhidrát

83.5g

Zsír

123.2g

Víz

135g

Koleszterin

6.5g

Élelmi rost

38.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
34% Szénhidrát
24% Zsír

38g dió

245 kcal
100g finomliszt

364 kcal
3g sütőpor

2 kcal
25g porcukor

97 kcal
63g tej

35 kcal
53g napraforgó olaj

470 kcal
41g tojás

52 kcal
0g só

0 kcal
100g szilva

43 kcal

Összesen 1308 kcal

7% Fehérje
34% Szénhidrát
24% Zsír

150g dió

981 kcal
400g finomliszt

1456 kcal
12g sütőpor

6 kcal
100g porcukor

387 kcal
250g tej

140 kcal
213g napraforgó olaj

1879 kcal
165g tojás

208 kcal
0g só

0 kcal
400g szilva

173 kcal

Összesen 5230 kcal

7% Fehérje
34% Szénhidrát
24% Zsír

8.9g dió

58 kcal
23.7g finomliszt

86 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal
5.9g porcukor

23 kcal
14.8g tej

8 kcal
12.6g napraforgó olaj

111 kcal
9.8g tojás

12 kcal
0g só

0 kcal
23.7g szilva

10 kcal

Összesen 308 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
34% Szénhidrát
24% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
23.1 g

Zsír

Összesen
83.5 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
38 g
Koleszterin
135 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1464 g
Cink
2 mg
Szelén
47 mg
Kálcium
370 mg
Vas
3 mg
Magnézium
93 mg
Foszfor
622 mg
Nátrium
323 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
120.7 g
Cukor
38 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
123.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
74 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
23 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
30 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
85 micro
Kolin:
134 mg
Retinol - A vitamin:
58 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
183 micro
β-crypt
36 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
273 micro

Összesen 1308 kcal

7% Fehérje
34% Szénhidrát
24% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
92.5 g

Zsír

Összesen
334.1 g
Telített zsírsav
45 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
118 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
153 g
Koleszterin
540 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5856 g
Cink
10 mg
Szelén
188 mg
Kálcium
1481 mg
Vas
14 mg
Magnézium
373 mg
Foszfor
2489 mg
Nátrium
1290 mg
Réz
3 mg
Mangán
8 mg

Szénhidrát

Összesen
482.7 g
Cukor
153 mg
Élelmi rost
26 mg

Víz

Összesen
492.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
298 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
91 mg
C vitamin:
38 mg
D vitamin:
119 micro
K vitamin:
41 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
338 micro
Kolin:
534 mg
Retinol - A vitamin:
232 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
732 micro
β-crypt
145 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1090 micro

Összesen 5230 kcal

7% Fehérje
34% Szénhidrát
24% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.5 g

Zsír

Összesen
19.8 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
32 mg

Ásványi anyagok

Összesen
346.6 g
Cink
1 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
88 mg
Vas
1 mg
Magnézium
22 mg
Foszfor
147 mg
Nátrium
76 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
28.6 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
29.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
18 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
32 mg
Retinol - A vitamin:
14 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
43 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
65 micro

Összesen 308 kcal

Elkészítés

A szilvát megmossuk, kimagozzuk és feldaraboljuk.
A szilva kivételével az összes többi hozzávalót csomómentesre keverjük, majd sütőpapírral bélelt, közepes tepsibe borítjuk, és elsimítjuk.
A felaprított szilvát elosztjuk a tészta tetején, és előmelegített sütőben készre sütjük.