Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Szezámmagos fokhagymás sült brokkoli citrommal

Szezámmagos fokhagymás sült brokkoli citrommal
Szezámmagos fokhagymás sült brokkoli citrommal
30 perc / előkészület: 10 perc sütés: 20 perc
receptkönyvben hozzászólások (1)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

A brokkoli egy vitaminbomba, így elég gyakran készítek belőle köretet. Egy gyors köret recept, melyet csak sütni kell és tálalni.

hozzávalók / 2 adag

ajánlat

A maradék citromot szeleteljük és tálaljuk fel a brokkolival. Nyáron meghozza az étvágyat ez a kicsit savanykás, de nagyon finom fokhagymás ínyenc köret. A brokkoli gazdag vitaminokban, így fogyasszuk minél többet.

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A brokkolit rózsáira szedjük, a szárát is hámozzuk meg, és uborka-szeletelőn szeleteljük fel.
  2. Sütőpapírral kibélelt tepsibe rakjuk a brokkolit.
  3. Az olívaolajat keverjük össze a fűszerekkel és fokhagymával, majd öntözzük rá a brokkolira.
  4. Szezámmaggal szórjuk meg, majd a fél citromot vágjuk felére, és a levet is facsarjuk a brokkolira.
  5. Előmelegített sütőben 170 fokon süssük kb. 20 percig. Közben 1-2x keverjük át, hogy minden oldaláról megpiruljon.
  • sütési hőfok: 170°C
  • elkészítettem: 2 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 0
össznézettség: 4 290
elküldve: 4
receptkönyvben: 137
elkészítve: 13/13
Facebookon megjelent: -

szakács

Nihonka

Mióta szakács: 2014.04.26.
340 recept

receptjellemzők

konyha: fúziós
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító, paleolit fogyókúra
szakács elkészítette: párszor készített receptek
kalória: alacsony
szezon: bármikor
diéta: cukormentes, laktózmentes, gluténmentes, tejmentes, tojásmentes
nehézség: könnyű
kategória: köretek
vegetáriánus: ovo-lakto vegetáriánus
elkészítési idő: 15-30 perc
adag: 2 főre
mikor: ebéd, vacsora
fogás: köret
alkalom: vasárnapi ebéd

receptkategóriák

egyéb elnevezések

brokkoli köret, fokhagymás brokkoli, diétás köret, reform köret, zöldségköret, diétás zöldség recept, fogyókúrás ételek

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Aniko0424
Aniko0424 Sun, 2014-09-28 20:15

Egyszerűen nagyszerű! Imádtam! Szerintem sokszor lesz ez nekem a menü

180
brokkoli 1 közepes db
fokhagyma 5 gerezd
olívaolaj 2 ek
0 ízlés szerint
fekete bors 0 ízlés szerint
szezámmag 2 ek
citrom 0.5 db