Szerencsés bableves gazdagon
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
Salamon Csilla
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 6% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
50g lencse176 kcal
-
50g fejtett bab167 kcal
-
50g kolbász226 kcal
-
23g vöröshagyma8 kcal
-
100 kcal
-
40g sárgarépa15 kcal
-
50g tejföl99 kcal
-
5g finomliszt18 kcal
-
0g só0 kcal
-
500g víz0 kcal
-
0g babérlevél0 kcal
-
2g fokhagyma2 kcal
-
71 kcal
-
10g citromlé2 kcal
Összesen
884
kcal
- 6% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
200g lencse704 kcal
-
200g fejtett bab666 kcal
-
200g kolbász904 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
200g füstölt sertéscsülök400 kcal
-
160g sárgarépa58 kcal
-
200g tejföl396 kcal
-
20g finomliszt73 kcal
-
0g só0 kcal
-
2000g víz0 kcal
-
0g babérlevél0 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
32g napraforgó olaj283 kcal
-
40g citromlé9 kcal
Összesen
3534
kcal
- 6% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
6g lencse21 kcal
-
6g fejtett bab20 kcal
-
6g kolbász27 kcal
-
2.7g vöröshagyma1 kcal
-
12 kcal
-
4.8g sárgarépa2 kcal
-
6g tejföl12 kcal
-
0.6g finomliszt2 kcal
-
0g só0 kcal
-
59.7g víz0 kcal
-
0g babérlevél0 kcal
-
0.2g fokhagyma0 kcal
-
8 kcal
-
1.2g citromlé0 kcal
Összesen
105
kcal
- 6% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 79% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 46.7 g
Zsír
-
Összesen 45.5 g
-
Telített zsírsav 17 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 63 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2288.5 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 22 mg
-
Kálcium 228 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 145 mg
-
Foszfor 459 mg
-
Nátrium 1416 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 75.1 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 14 mg
VÍZ
-
Összesen 637.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 366 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 11 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 11 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 451 micro
-
Kolin: 134 mg
-
Retinol - A vitamin: 66 micro
-
α-karotin 1238 micro
-
β-karotin 2974 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 97 micro
Összesen
884
kcal
- 6% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 79% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 186.9 g
Zsír
-
Összesen 182 g
-
Telített zsírsav 66 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 37 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 19 g
-
Koleszterin 250 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 9153.9 g
-
Cink 21 mg
-
Szelén 90 mg
-
Kálcium 911 mg
-
Vas 38 mg
-
Magnézium 581 mg
-
Foszfor 1837 mg
-
Nátrium 5665 mg
-
Réz 4 mg
-
Mangán 7 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 300.3 g
-
Cukor 28 mg
-
Élelmi rost 58 mg
VÍZ
-
Összesen 2551.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1463 micro
-
B6 vitamin: 3 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 17 mg
-
C vitamin: 42 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 45 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 3 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 18 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1804 micro
-
Kolin: 534 mg
-
Retinol - A vitamin: 264 micro
-
α-karotin 4951 micro
-
β-karotin 11895 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 1 micro
-
Lut-zea 386 micro
Összesen
3534
kcal
- 6% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 79% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 5.6 g
Zsír
-
Összesen 5.4 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 7 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 273.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 27 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 17 mg
-
Foszfor 55 mg
-
Nátrium 169 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 9 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 76.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 44 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 54 micro
-
Kolin: 16 mg
-
Retinol - A vitamin: 8 micro
-
α-karotin 148 micro
-
β-karotin 355 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 12 micro
Összesen
105
kcal
Hozzávalók
-
20 dkg lencse
-
20 dkg fejtett bab
-
20 dkg kolbász
-
1 közepes db vöröshagyma
-
20 dkg füstölt sertéscsülök
-
2 közepes db sárgarépa
-
2 dl tejföl
-
2 csapott ek finomliszt
-
só ízlés szerint
-
2 l víz
-
3 db babérlevél
-
2 gerezd fokhagyma
-
4 ek napraforgó olaj
-
1 citromból nyert citromlé
Elkészítés
- Előző este beáztatjuk a lencsét és a babot.
- Olajon megdinszteljük a felkockázott hagymát, hozzáadjuk a felkarikázott sárgarépát, kolbászt és a felkockázott csülköt.
- Pár percig kevergetjük, beletesszük a lencsét, babot, babérlevelet, ízlés szerint sózzuk, fűszerezzük zúzott fokhagymával, és felöntjük vízzel.
- Tejfölt kikeverjük a liszttel, és amikor megfőtt a bab és a lencse, besűrűsítjük vele a levest. Kifacsart citromlével ízesítjük.
- Elkészítettem: 10 alkalommal
- Receptkönyvben: 23
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 3
- Össznézettség: 1539
- Feltöltés dátuma: 2017. március 14.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Salamon Csilla
1203 recept
Lencse által kapta a nevet ez a leves:)