Nosalty Logó

Sütőtökös-almás morzsasüti

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
NS
Sütőtökös-almás morzsasüti
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 3% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 12% Zsír

A sütőforma előkészítéséhez

A tésztához (morzsa)

A töltelékhez

Összesen 607 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 12% Zsír

A sütőforma előkészítéséhez

A tésztához (morzsa)

A töltelékhez

Összesen 2425 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 12% Zsír

A sütőforma előkészítéséhez

A tésztához (morzsa)

A töltelékhez

Összesen 177 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 64% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • β-karotin
  • E vitamin:
  • β-crypt

Fehérje

  • Összesen
    8.3 g

Zsír

  • Összesen
    36.7 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    16 g
  • Koleszterin
    8 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    351.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    14 mg
  • Kálcium
    84 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    82 mg
  • Foszfor
    159 mg
  • Nátrium
    7 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    66.8 g
  • Cukor
    22 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    197 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    791 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    28 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    28 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    61 micro
  • Kolin:
    19 mg
  • Retinol - A vitamin:
    215 micro
  • α-karotin
    876 micro
  • β-karotin
    4628 micro
  • β-crypt
    3657 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    41 micro
Összesen 607 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 64% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • β-karotin
  • E vitamin:
  • β-crypt

Fehérje

  • Összesen
    33.3 g

Zsír

  • Összesen
    146.9 g
  • Telített zsírsav
    28 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    49 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    63 g
  • Koleszterin
    30 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1405 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    57 mg
  • Kálcium
    336 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    328 mg
  • Foszfor
    635 mg
  • Nátrium
    30 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    267.4 g
  • Cukor
    88 mg
  • Élelmi rost
    29 mg

VÍZ

  • Összesen
    787.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    3163 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    17 mg
  • C vitamin:
    110 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    111 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    246 micro
  • Kolin:
    77 mg
  • Retinol - A vitamin:
    862 micro
  • α-karotin
    3503 micro
  • β-karotin
    18512 micro
  • β-crypt
    14628 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    165 micro
Összesen 2425 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 64% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • β-karotin
  • E vitamin:
  • β-crypt

Fehérje

  • Összesen
    2.4 g

Zsír

  • Összesen
    10.7 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    2 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    102.3 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    24 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    24 mg
  • Foszfor
    46 mg
  • Nátrium
    2 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    19.5 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    57.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    230 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    18 micro
  • Kolin:
    6 mg
  • Retinol - A vitamin:
    63 micro
  • α-karotin
    255 micro
  • β-karotin
    1347 micro
  • β-crypt
    1065 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    12 micro
Összesen 177 Kcal

Hozzávalók

A sütőforma előkészítéséhez

A tésztához (morzsa)

A töltelékhez

Elkészítés

A sütőforma előkészítéséhez

  1. A sütőt 180 fokra előmelegítjük. Kivajazunk egy tűzálló tálat.
  2. Az almát és a sütőtökbelet összekeverjük és a sütőtálba terítjük. Ízlés szerint megszórjuk cukorral, fűszerekkel.
  3. A tészta hozzávalóiból morzsalékot készítünk. Ízlés szerint a morzsalékba is tehetünk 1 csapott ek porcukrot, de a gyümölcsök édességétől is függ. Ezt a morzsalékot egyenlegesen az almás sütőtökre szórjuk.
  4. Előmelegített sütőben kb. 30 perc alatt készre sütjük.
  5. Még melegen ajánlom fogyasztani, esetleg vanília fagylalttal körítve.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: hőlégkeveréses
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 2557
  • Feltöltés dátuma: 2012. november 27.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Kisbabámat szorgosan tápláltam sütőtökkel, almával és ezek keverékével. Amikor nagyobb adagot készítettem és nem fogyott el, nem akartam kidobni, így került a morzsa alá. Ez a morzsa már korábban is nagyon jól bevált, el lehet vele tűntetni minden olyan maradék gyümölcsöt, amit esetleg már nincs kedvünk magába megenni, és valami nagyon gyors édességre vágyunk.

Hozzászólások

Éva-Anyóca

Nyami :-O

Hozzávalók

A sütőforma előkészítéséhez

A tésztához (morzsa)

A töltelékhez

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Egy mítosz dőlt meg – nem a stressz okozza a...

Ha éppen rossz időszakon mész keresztül, vagy valamiért nagyon stresszes vagy, te is a nasik után nyúlsz? Ha eddig úgy érezted, hogy ilyenkor lehet, hiszen mindenki így csinálja, van egy rossz hírünk: egy friss kutatás szerint sem a nassolásért, sem a túlevésért nem a stressz hatására a szervezetünkben lejátszódó folyamatok a felelősek.