Nosalty Logó

Sütőtökkrémleves Timi Poppinstól

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
Timi Poppins
Ezen a képen: Sütőtökkrémleves Timi Poppinstól
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 2% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 418 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 1255 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 75 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 80% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • β-karotin
  • β-crypt
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    11.1 g

Zsír

  • Összesen
    11.4 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    23 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2622.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    22 mg
  • Kálcium
    311 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    139 mg
  • Foszfor
    255 mg
  • Nátrium
    1890 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    73.6 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    375.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1554 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    74 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    121 micro
  • Kolin:
    32 mg
  • Retinol - A vitamin:
    63 micro
  • α-karotin
    2335 micro
  • β-karotin
    11848 micro
  • β-crypt
    9719 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    42 micro
Összesen 418 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 80% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • β-karotin
  • β-crypt
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    33.2 g

Zsír

  • Összesen
    34.2 g
  • Telített zsírsav
    17 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    70 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    7868.4 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    65 mg
  • Kálcium
    932 mg
  • Vas
    14 mg
  • Magnézium
    416 mg
  • Foszfor
    764 mg
  • Nátrium
    5669 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    220.7 g
  • Cukor
    31 mg
  • Élelmi rost
    28 mg

VÍZ

  • Összesen
    1125.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    4663 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    13 mg
  • C vitamin:
    223 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    21 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    19 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    364 micro
  • Kolin:
    95 mg
  • Retinol - A vitamin:
    190 micro
  • α-karotin
    7006 micro
  • β-karotin
    35545 micro
  • β-crypt
    29156 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    126 micro
Összesen 1255 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 80% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • β-karotin
  • β-crypt
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    2 g

Zsír

  • Összesen
    2 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    4 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    470 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    56 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    25 mg
  • Foszfor
    46 mg
  • Nátrium
    339 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    13.2 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    67.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    279 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    13 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    22 micro
  • Kolin:
    6 mg
  • Retinol - A vitamin:
    11 micro
  • α-karotin
    418 micro
  • β-karotin
    2123 micro
  • β-crypt
    1742 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    8 micro
Összesen 75 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A sütőtököt meghámozzuk és felkockázzuk, ugyanezt tesszük a krumplival is. Felforralunk vizet, megsózzuk, és a sütőtököt és a krumplit megfőzzük benne kb. 15 perc alatt.
  2. Leszűrjük, majd botmixer segítségével pépesítjük, közben beleadagoljuk a szerecsendiót, ez adja neki a különleges ízt. A végén hozzáadjuk a tejszínt és ízlés szerinti chilit, majd még 2-3 percig főzzük, és már kész is!
  3. A pirított zsemlekocka az én nagy kedvencem, mivel ellensúlyozza a krémleves folyós állagát. 1-2 cm-es kockákra vágjuk fel a zsemlét, majd tepsibe halmozzuk, és picit meglocsoljuk olívaolajjal, majd 180°C-on 10-15 percig pirítjuk.
  • Elkészítettem: 6 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 5
  • Össznézettség: 11283
  • Feltöltés dátuma: 2013. november 05.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Timi Poppins 37 recept

Itt az ősz és jön a Halloween, mivel a mi kis nemzetünk nem különösebben ünnepli ezt a neves napot, így az áruházak és a piac el van öntve sütőtökkel, amit mi nem dekorálásra használunk! Így esett meg, hogy egy kellemes, őszi napon nagyon finom krémlevest készítettem!

Hozzászólások

ReBarbara

Szia! Elkészítettem, jó sok chilivel, isteni finom lett! :) A zsemlékre tökmagolajat locsoltam. Köszönöm a receptem! Szép napot :)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

6 étel, amit soha ne egyél meg nyersen

Vannak olyan ételek, amelyeket inkább nyersen kéne fogyasztanunk, hogy a bennük lévő tápanyagok ne illanjanak el főzés közben (ilyen a brokkoli vagy a fokhagyma), azonban akadnak olyan ételek is, amelyeket pont, hogy csak hőkezelés után szabad megennünk. Mutatjuk, melyek ezek!