Sütőtökkrémleves Timi Poppinstól
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
Timi Poppins

adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 2% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
333g sütőtök126 kcal
-
100g burgonya58 kcal
-
4g só0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
67g főzőtejszín87 kcal
-
54g zsemle147 kcal
-
0g chilipehely0 kcal
Összesen
418
Kcal
- 2% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
1000g sütőtök378 kcal
-
300g burgonya173 kcal
-
12g só0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
200g főzőtejszín262 kcal
-
162g zsemle442 kcal
-
0g chilipehely0 kcal
Összesen
1255
Kcal
- 2% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
59.7g sütőtök23 kcal
-
17.9g burgonya10 kcal
-
0.7g só0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
11.9g főzőtejszín16 kcal
-
9.7g zsemle26 kcal
-
0g chilipehely0 kcal
Összesen
75
Kcal
- 2% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 80% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
β-karotin
-
β-crypt
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 11.1 g
Zsír
-
Összesen 11.4 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 23 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2622.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 22 mg
-
Kálcium 311 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 139 mg
-
Foszfor 255 mg
-
Nátrium 1890 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 73.6 g
-
Cukor 10 mg
-
Élelmi rost 9 mg
VÍZ
-
Összesen 375.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1554 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 74 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 121 micro
-
Kolin: 32 mg
-
Retinol - A vitamin: 63 micro
-
α-karotin 2335 micro
-
β-karotin 11848 micro
-
β-crypt 9719 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 42 micro
Összesen
418
Kcal
- 2% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 80% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
β-karotin
-
β-crypt
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 33.2 g
Zsír
-
Összesen 34.2 g
-
Telített zsírsav 17 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 12 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 70 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 7868.4 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 65 mg
-
Kálcium 932 mg
-
Vas 14 mg
-
Magnézium 416 mg
-
Foszfor 764 mg
-
Nátrium 5669 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 220.7 g
-
Cukor 31 mg
-
Élelmi rost 28 mg
VÍZ
-
Összesen 1125.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 4663 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 13 mg
-
C vitamin: 223 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 21 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 19 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 364 micro
-
Kolin: 95 mg
-
Retinol - A vitamin: 190 micro
-
α-karotin 7006 micro
-
β-karotin 35545 micro
-
β-crypt 29156 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 126 micro
Összesen
1255
Kcal
- 2% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 80% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
β-karotin
-
β-crypt
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 2 g
Zsír
-
Összesen 2 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 4 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 470 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 56 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 25 mg
-
Foszfor 46 mg
-
Nátrium 339 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 13.2 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 67.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 279 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 13 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 22 micro
-
Kolin: 6 mg
-
Retinol - A vitamin: 11 micro
-
α-karotin 418 micro
-
β-karotin 2123 micro
-
β-crypt 1742 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 8 micro
Összesen
75
Kcal
Hozzávalók
-
1 kg sütőtök
-
3 db burgonya
-
2 teáskanál só
-
1 teáskanál szerecsendió
-
2 dl főzőtejszín
-
3 db zsemle
-
1 kávéskanál chilipehely
Elkészítés
- A sütőtököt meghámozzuk és felkockázzuk, ugyanezt tesszük a krumplival is. Felforralunk vizet, megsózzuk, és a sütőtököt és a krumplit megfőzzük benne kb. 15 perc alatt.
- Leszűrjük, majd botmixer segítségével pépesítjük, közben beleadagoljuk a szerecsendiót, ez adja neki a különleges ízt. A végén hozzáadjuk a tejszínt és ízlés szerinti chilit, majd még 2-3 percig főzzük, és már kész is!
- A pirított zsemlekocka az én nagy kedvencem, mivel ellensúlyozza a krémleves folyós állagát. 1-2 cm-es kockákra vágjuk fel a zsemlét, majd tepsibe halmozzuk, és picit meglocsoljuk olívaolajjal, majd 180°C-on 10-15 percig pirítjuk.
- Elkészítettem: 6 alkalommal
- Receptkönyvben: 0
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 5
- Össznézettség: 11283
- Feltöltés dátuma: 2013. november 05.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- szezon:
-
- vegetáriánus:
-
- Fogyókúra:
Receptkategóriák
-
- főkategória:
-
- kategória:

Timi Poppins
37 recept
Itt az ősz és jön a Halloween, mivel a mi kis nemzetünk nem különösebben ünnepli ezt a neves napot, így az áruházak és a piac el van öntve sütőtökkel, amit mi nem dekorálásra használunk! Így esett meg, hogy egy kellemes, őszi napon nagyon finom krémlevest készítettem!
Hozzászólások
Szia! Elkészítettem, jó sok chilivel, isteni finom lett! :) A zsemlékre tökmagolajat locsoltam. Köszönöm a receptem! Szép napot :)